كيف احصل على كيلو لزيادة الوزن الاجابه بالتفصيل و

Q: ماهي اضرار الخميرة واكيف احصل علي الخميرة البيرة المناسبة لزيادة الوزن لانه زكر في المقال عدم استخدام خميرة الافران وشكرا جزيلا

الافضل عدم استخدامها وزيادة الوزن بشكل طبيعي

Q: كيف استخدم الحلبه لزيادة الوزن؟

يجب تناول الحلبه تدريجيا وليس مره واحده.. غلي الحلبه عدة مرات واضافة قليل من الطحين ،اللبن وملعقتا عسل وتناولها قبل الوجبه ثلاث مرات في اليوم.. هناك امكانيه لاضافة السمسم للوجبه... كما وينصح ممارسة الرياضه لانها تؤدي الى الجوع واكل الوجبه بشهيه

Q: كيف استخدم بذور الحلبة لزيادة الوزن

يمكن شربها باي وقت لكن وحدها لا تكفي فيجب زيادة كمية الطعام المتناول والتركيز على الأغذيه الغنيه بالسعرات ايضا مثل الكوكتيلات المضاف لها العسل والقشطه والمكسرات اضافة الى التمر والنشويات والحليب بالفواكه والتمر

Q: اريد ان اضعف كيف دالك فقط 10كيلو .....

10 كيلو وزن سهل انجازه ان مشيت يوميا لمدة ساعة و تناول اخر وجبة قبل 4 ساعات من النوم مع الانتباه لكمية الخبز المتناول يوميا. يفضل عد م تناول العصائر و المشروبات الغازية حتى المعدة للحمية و النتائج ستكون سريعة و مرضية

Q: ماهي الأدوية مساعد لزيادة الوزن بسرعة ؟ وشكرا.

انا لا انصح باستخدام الكبسولات أو الادوية وذلك لما تسببه من مضاعفات على المدى البعيد. ولمعالجة النحافة يجب ان نعرف سبب النحافة فقد يكون هناك مشاكل في الغدة الدرقية او مشاكل أخرى. لذلك يجب ان تقومي بعمل فحوصات للغدة الدرقية.

Q: كيف اسمن وجهي ؟ انا نحيفه وزني ٥١ تقريبا اريد زياده في الوزن كيف ! كيف احصل ع وجه حيوي ؟

من الصعب التحكم في المنطقة التي تريد ان تسمن منها.نصائح العامة لزيادة الوزن: *تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية *تأجيل تناول السوائل الى ما بعد تناول الوجبة *تناول المكسرات والفاكهة المجففة *ممارسة الرياضات التي تزيد من الكتلة العضلية * تناول الكوكتيلات وعصائر الفاكهة الطبيعية، يمكن إضافة المكسرات والبوظة لزيادة السعرات الحرارية. بالنسبة لشحوب الوجه حاولي التركيز على تناول الخضار والفواكه والدهون الصحية التي تحتوي عليها الافوكادو، المكسرات وزيت الزيتون. للحصول على وجه حيوي يجب تناول طعام صحي ومتوازن مع التركيز على الخضار والفاكهة

Q: كيف احصل على وزن واتخلص من النحافة بطريقة سريعة وما هو الوزن المناسب لفتاة بطول 1.70 متر

شرب كميات كافية من الماء ممارسة الرياضة وتنظيم 5 وجبات صغيرة يوميا وزنك الطبيعي 58-62 حسب العمر

Q: كيف استخدم حبوب سبروفيتا لزيادة الوزن؟!وماهي مدة الاستخدام

كل ادوية تخفيف وزيادة الوزن لها اضرار جانبيه خطيره لذا يجب عدم تناولها واتباع نظام غذائي صحي متوازن والتركيز على الأغذيه الغنيه بالسعرات مثل الكوكتيلات المضاف لها العسل والقشطه والمكسرات اضافة الى التمر والنشويات والحليب بالفواكه والتمر

Q: السلام عليكم ماهو البرنامج الغدائي الجيد لزيادة الوزن بسرعة وشكرا.

وعليكم السلام , اول تاكدي انك لا تعاني من اسباب لفقدان الوزن , و بالنسبة للغذاء تناولي 5 -6 وجبات صغيرة غنية بالبروتين و النشويات المعقدة والزيوت الغير مشبعة مثل زيت الزيتون تناولي الجوز واللوز الني زبدة الفستق عسل مع التمر اكثري من الزبادي و الحليب تناولي التين و المشمش والخوخ المجفف و الزبيب اغلي التين واليانسون و اشربي منها المهم نظمي وجباتك و تأكدي ان ليس لديك مشكلة صحية او سوء امتصاص او هضم

8 يونيو 2015

554

كيف أحصل على 10كيلو لزيادة الوزن ارجوالأجابه بالتفصيل وشكرا

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية ردينه الرفاعي

تغذية

زيادة كمية الطعام المتناول تدريجيا والتركيز على الأغذيه الغنيه بالسعرات مثل الكوكتيلات المضاف لها العسل والقشطه والمكسرات اضافة الى التمر والنشويات والحليب بالفواكه والتمر

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

9 يونيو 2015