عندي مشكله صغيره وابي حل انا شخص نحيف تقريبا طولي و وزني و لگن مشكلتي

عندي مشكله صغيره وابي حل انا شخص نحيف تقريبا طولي و وزني و لگن مشكلتي
icon 21 ديسمبر 2014
icon 1726
مرحبا .. عندي مشكله صغيره وابي حل انا شخص نحيف تقريبا .. طولي 171 و وزني 57 وعمري 15 لگن مشكلتي انو الكرش قليلا بارز و الفخذين حجمهم اكبر عن الازم قليلا كيف اشد الكرش واخفيه واخفف الفخذين اتمنى الاجابه
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

انت بحاجة لممارسة الرياضة لنحت جسمك و شده 0 2014-12-27 08:19:31
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
أخصائية تغذية كندا بسام حبيب
تغذية
انت بحاجة لممارسة الرياضة لنحت جسمك و شده

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بتغذية

سؤال من ذكر سنة

في تغذية

السلام عليكم انا ولد و عمري 20 و انا نحيف و لا اسمن خاصتا من الحلويات و أيضا مشكلتي هو...

للنحافة اسباب عديدة و لا بد من التقييم الصحي و التغذوي لمعرفة السبب و عليه يتسنى إعطاء النصيحة المناسبة. عموما ينصح بتناول مشروب الحلبة بمعدل كوبين يوميا، وتناول مكملات لزيادة الوزن بعد استشارة أخصائي التغذية

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

مرحبا اريد حل لمشكله الكرش عمري ١٤ سنه وزني ٥٧ جسمي كله منتظم بس عندي كرش

انصحك بتقليل كمية الكربوهيدرات مثل الارز والمعكرونة والخبز واستعواضها بالخبز حبات القمح الكامل والارز البني ، والمواظبة على الرياضة مع الاكثار من تناول الخضراوات والفواكهة وشرب كمية وافرة من الماء

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

انا بدي اضعف وزني ٦٤ وطولي ١٦٥ كان وزني ٥٥ ونصحت وكيف اتخلص من كرشه صغيره من الولاده القيصري مرتين...

تحفيف كمية الطعام تدريجيا والتركيز على الأغذيه قليلة السعرات الحرارية مثل الخضار وبعض المشروبات مثل الشاي الأخضر والقرفه وتناول كافة الاطعمه الصحيه بكميات قليله مع التمارين الرياضية وباستشارة اخصائية تغذيه

سؤال من أنثى سنة

في تغذية

مرحبا انا عمري 19طولي1،57 ووزني 64 لقد حاولت انقاص وزني لكن دون جدوى ولدي سيقان ممتلئة نوعا ما وبطن ،...

الحمية الغذائية إلى جانب التمارين الرياضية مع التركيز على تمارين البطن و المعدة هي الحل الأمثل .. تشمل حميتك على عدد اكبر من الخضار و الفواكه وكمية اكبر من السوائل و اهمها الماء ، كمية أقل قليلا من النشويات كالخبز و الأرز و المعكرونة وغيرها ، كمية قليلة (مرة في الاسبوع) من الحلويات، يجب الإبتعاد عن المقالي و المأكولات الغنية بالدهون كالسمن و الزبدة و غيرها .. كما يجب تقسيم الوجبات ل 5-6 وجبات يوميا بشرط ان تكون اخر وجبة قبل النوم بساعتين - 3 ساعات

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً