انا وزني وكنت واريد زياده وزني بااقصي سرعه

Q: انا حامل بالشهر الرابع واريد زياده وزني

الميلك تشيك وصفه هايله جدا لزيادةالوزن ولتتعرفى على الطريقه الصحيحه يكنك متابعتى على اليوتيوب قناة وقاية تيوبptclinic ستجدى فيها فديو خاص بالنحافه وبالتوفيق ان شاء الله

Q: انا سيده متزوجه طويل 155ووزني 72 اريد شي لاسد شهيه وزني في زياده

اولا عمل فحوصات الغدة الدرقية . و اتباع حمية غذائية و عدم تناول النشويات و عدم الاكل قبل النوم باربع ساعات ة المشي بشكل يومي

Q: انا اعاني من النحافه ومتزوجه واريد زياده وزني بما تنصحوني من عقاقير طبيه

عليك عمل فحص دم وفحص بول وفحص براز للتأكد من صحة الجسم وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه ثانيا لابد من وجود نظام غذائي صحي يساعد في زيادة الوزن يعتمد على 6ل8 وجبات في اليوم علي الأقل علي أن تبدأ في الصباح بوجبة الإفطار قبل 8ص وبعدها تناول وجبه كل 3ساعات بانتظام مع الاعتماد على العصائر الطبيعية الطازجة بكثرة بين الوجبات والمدعمه بالحليب والمحلاة بالعسل مع البعد عن الشاى والقهوة قدر الإمكان واستبدالها ب الحلبه بشكل يومى تقريبا 3 كوب باليوم وتكون مدعمه بالحليب ومحلاة بالعسل

Q: اريد ان ازيدا وزني؟ انا وزني 46 وطولي 160

ينصح بتناول وجبات صغيرة ومتعددة، ثم زيادة الكمية بالتدريج، وتناول كمية كافية من مصادر البروتين والحليب ومشتقاته و الفاكهة والخضار والتركيز على تناول الأغذية العالية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالعسل والفواكه المجففة والتمر والمكسرات والعصائر الطبيعية والميلك شيك لزيادة الوزن بشكل صحي.

Q: انا مدام واعاني من وزني عمري 29 سنه وزني 72 وطولي157

افضل واكثر طريقة صحية هي باتباع حمية غذائية وممارسة الرياضة بانتظام، يفضل استشارة اخصائي تغذية لتخطيط حمية تناسب احتياجاتك حسب ما يراه الاخصائي مناسب لك

Q: انا قبل ٤ سنوات كان وزني 46 والحين وزني 65 ابي ارجع نفس اول

يجب إجراء الفحوصات الطبية اللازمة أولٱ للتأكد من سلامه وظائف الجسم وصحته وعدم وجود أي خلل ومن ثم المتابعه مع طبيب لِتحديد النظام الغذائي والرياضي المناسب لكِ + إتباع الإرشادات التي تجنبك مشكلة زيادة الشهيه

Q: أريد تخفيف وزني عمري 46 طولي 1.70م وزني 132كغ

يجب عمل الفحوصات الطبية مثل صورة الدم و وظائف الغدة الدرقية TSH; T3؛ T4 قبل البدء في تنفيذ الدايت يجب اتباع نظام غذائي صحي و ممارسة الرياضة بشكل يومي

Q: انا وزني 47.5 وطولي 167 واريد ان ازيد وزني

وزنك المثالي يتراوح بين 50-56 كغ ، لذا تحتاجين لزيادة وزنك بعض الشيء باتباع نظام غذائي غني بالسعرات الحرارية، وهناك أطعمة عديدة غنية بالسعرات الحرارية اشمليها في غذائك كالموز، الأفوكادو، المكسرات، زيت الزيتون، الأجبان الصفراء، العجائن والمخبوزات ، الحلويات، العصائر والكوكتيلات والبطاطس والخبز. تناولي الطعام في مكان هادىء ومريح مع مجموعة من الأشخاص ،تناولي قبضة من المكسرات يوميا ويفضل النية منها تناولي زيت الزيتون مع الأطعمة المختلفة تناولي العصائر المركزة، ينصح بتناول عدة وجبات على مدار اليوم ( 3 وجبات رئيسية ووجبتين خفيفتين) تجنبي شرب كميات كبيرة من الماء قبل بداية الوجبة

Q: انا وزني 72 اريد انزل 15 كيلو وصعب اروح نادي اتمنى مساعدتي

تستطيع اخي اتباع حمية فقط وبامكانك التوصل معي لاعطائك هذه الحمية

13 نوفمبر 2015

541

انا وزني 46 وكنت 72 واريد زياده وزني بااقصي سرعه

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

أخصائية تغذية رناد قطينة

تغذية

بعد النصائح لزيادة الوزن التركيز على الطعام الغني بالسعرات الحراريه كالافوكادو واستخدام زيت الزيتون في السلطات ... والمكسرات والفواكه المجففه والتمر والطحنيه ..... وممارسه الرياضه حيث تساعد في بناء العضلات التي تساعد في حل مشكله النحافه محاولة توزيع الوجبات خلال اليوم ... اكل 5 وجبات باليوم ومحاوله اكثار من الكميه المتناوله في كل وجبه زيادة الوزن تتم بالتدريج وتحتاج الى وقت

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

14 نوفمبر 2015