انا كنت استفرغ ووزني نزل بشكل كبير لكن الان بديت الاحظ وزني بدأ يرجع زي أول رغم اني استفرغ الحلويات والسكريات وكل شيء اكله طيب ايش السبب بزيادة الوزن الان؟؟؟

الهرمونات تلعب دور كبير في الوزن خصوصا لدى الانثى . السلوك التغذوي يتحول الى عادة و حاجة في بعض الاحيان و للمحافظة على الوزن الحل ببساطة هو النظام التغذوي الصحي بما في ذلك السلوك التغذوي الصحي . و لنتذكر دوما أن الأغذية على اختلافها ليس لها تأثير سلبي على الوزن و الجسم عموما و المؤثر الاكبر و الاقوى هو كيفية تعاملنا مع هذه الاطعمة . التفكير الايجابي و محاولة التغيير الى الافضل و التغيير الصحي بالضرورة ستؤدي الى صحة و وزن أفضل .

منذ ولدت طفلتي وانا كلما حاولت اعمل دايت جسمي ما ببخس وﻻ كيلو مهما قللت اكلي عملت تحاليل غده طلعت الحمدلله بس جسمي ما بينزل بيزيد بس لو بطلت دايت . كيف اعلي الحرق في جسمي حتي استطيع ان انحف

بداية أنصحك بتناول وجبات منتظمة متعددة في نفس الوقت كل يوم ، لا تعرضي جسمك للحرمان الشديد للطعام حتى لا يقل مستوى الحرق في جسمك، اشربي الكثير من الماء ومارسي تمارين رياضية مثل المشي يوميا ، أعطي لجسمك بعض الوقت وخذي بعين الاعتبار أن عملية الإرضاع الطبيعي تساعد في خسارة الوزن ، قللي من الأغذية الغنية بالدهون والسعرات العالية كالزيوت والزبدة والسمن والحلويات والمكسرات والعصائر، أكثري من تناول الخضار والفواكه , أنصحك أيضا بشرب الشاي الأخضر والقرفة

انا صدري كان كبير وانا نحيفه وقررت انحف اكثر بس للاسف صدري نحف معي وصار متوسط ابغى ارجعه كبير زي قبل اذا رجعت للوزن اللي كنت عليه معقول يرجع شكل صدري زي ما كان؟

زياده او نقصان الوزن يتأثر فيها الصدر، بأمكانك ترجعي تزيدي و وزنك و تعملي مساج بشكل دائري للصدر.

انا خسرت وزن كبير بسرعة جدا والان انا نحيف جدا بس ملاحظ شي رقبتي برغم اني نحيف يوجد بها جلد بكثرة متل ميكون ميت ومطاط هل لم اثمن بينظلط ولا بتضل هيك وهل يوجد تمارين ولا خلطات

خسارة الوزن بصورة كبيرة لا انصح بها .. قد تحتاج لبعض التمارين الرياضية مع مدرب خاص لحل المشكلة

دكتور اني ضعيف جدا جدا وجهي كلش ضعيف يعني بدرجه مو طبيعه بحيث كل عظام وجهي تبين وجسمي كذلك. كل ما اروح للدكتور يكلي شي طبيعي اني طولي 180 ووزني 55 وعمري 15

للنحافة اسباب عديدة و لا بد من للتقييم الصحي و التغذوي ليتسنى معرفة السبب و عليه اعطاء النصيحة المناسبة . عموما - يتوفر في الصيدليات مكمل غذائي يسمى (انشور) ينصح بتناول كوب الى كوبين يوميا حسب تعليمات التحضير المدونة على العبوة و ينصح بإستخدام الحليب كامل الدسم لتحضيره بدلا من الماء .

ان اكلي قليل وجسمي كل ماله يزيد وش وزني ٩٨ وطولي ١٥٦ علما انس سويت رجيم قبل ٥ سنوات ونقصت الا ٥٩ لاكن رجع جسمي مثل اول....وتعبت نفسيا وش الحل

اهلا بك... اولا تاكدي من اجراء الفحص الطبي اللازم لمعرفة سبب زيادة وزنك , احرصي على عدم حذف النشويات وعليك بتعدد وجبات المتناول الى 3 رئيسية و 2 سناك اعتمدي الصحن الصحي المقسم الى قسم نشويات وبرويتن وخضار وفي السناك تناولي حصة من الفواكه او المكسرات (مقدار 6 حبات) ولا تغفلي عن وجبة الافطار وانها السر الكبير الذين يغفلوه الناس في تخفيف الوزن ولا تنسي من تناول حصتين تقريبا اليان ومشتقاته و 2-3 لتر ماء يوميا فهو يساعد على اعطاء الشبع والرياضة لمدة 45 دقيقة رائعة في حرق الدهون , بالتوفيق

انا شهيتي للاكل معدومه كلش ما ابي اكل يعني مرات يوم كامل ما اكل و حتى لو حسيت بجوع ما لي نفس اكل ونزل وزني كان 56 والحين اعتقد 45 طولي 157 ابي شي يفتح شهيتي للاكل مره تعبت كذا

اولا تحليل دم تحليل بول تحليل براز لمعرفة صحة الجسم من الداخل وخلوه من اى مشاكل صحيه مزمنه بعد ذلك عمل نظام غذائي مناسب إذا لم يستجيب الجسم مع الاكل بانتظام يفضل عمل تحليل الغدة

سؤال من أنثى سنة

تغذية

انا جسمي جيد لاسمين جداً ولا نحيف جداً ... ولكن عملت رجيم نقصت شوي من وزني وصار جسمي احلى بس المشكلة إنّو لون جسمي و بياض عيني اصفر لماذا ؟. و اذا اكلت كثيراً تنتفخ بطني لماذا

Q: سلام عليكم عامله دايت بس لاحظت انو وجهي ضعف و وصار اصفر اللون وانا لا اريد وجهي ينحف

يجب ان تركزي على اكل الخضراوات والفواكه كي تزودك بالفيتامينات والمعادن الضرورية لنضارة الوجه، كما انصحك بالاكثار من شرب السوائل "6-8 أكواب من الماء على الاقل في اليوم". وانصحك بممارسة التمارين الرياضية لمدة 150 دقيقة على الاقل في الاسبوع

Q: السلام عليكم كيف اخسر وزني رغم ان شهيتي مسدوده وفي ايام مااكل شي ولاكن جسمي من فوق تخين الين البطن ومن الارداف نحيف وعندي ولد واحد بس

عزيزتي الرياضه هي التي تساعد على تناسق الجسم

Q: انا كنت ابغى اسمن بس للاسف لاحظت انو دهون البطن هي الي عم تكثر لا وجهي ولا جسمي سمن ف ايه المشكله

خففي من تناول السكريات البسيطة كالشوكولا و الخلويات والمعجنات والمخبوزات فسبب زيادة الوزن من البطن هي ارتفاع نسبة الانسولين يؤدي لتخزين الدهون في البطن

28 أغسطس 2016

897

انا جسمي جيد لاسمين جداً ولا نحيف جداً ... ولكن عملت رجيم نقصت شوي من وزني وصار جسمي احلى بس المشكلة إنّو لون جسمي و بياض عيني اصفر لماذا ؟. و اذا اكلت كثيراً تنتفخ بطني لماذا