السلام عليكم أنا شاب ابلغ من العمر 17 سنة نحيف جدا لكن اعاني من كبر الؤخرةبشكل زايد امارس الرياضة بفترات متقطعة وجرعة مختلفة اريد معرفة الاسباب و اهم شيء الحلول وشكرا

عزيزي ..ان العامل الجيني تلعب دور هام بتوزيع الدهون في الجسم ...لذلك انصحك بالمواظبة على التمارين الرياضية المخصصة لاعادة تشكيل منطقة الارداف.. وذلك بإستشارة مدرب اللياقة البدنية

السلام عليكم اني عمري 21 ووزني 53 وطولي 169 اعاني من نقص بالوزن واريد ان يكون وزني مثالي علما اني اتناول 3 نفس الاشخاص العاديين وهذة المشكلة من انا صغير ولحد الان ارجو الحل

يفضل عمل تحليل الغده الدرقيه و تحاليل شامله

لدي مشكلة حقيقية انا فتاة ابلغ من العمر ٣٢ غير متزوجة وزني ٤٥ طولي ١٦٢ اعاني من النحافة في بعض الفترات يزيد وزني الى ٥٠ ثم يحصل نزول سريع جدا خلال ايام فحوصاتي سليمة فما الحل

يجب عليكي زيادة سعراتك الحرارية عن طريق استخدام زيت الزيتون بشكل يومي ومتكرر بالأضافة الى العسل والفواكة المجففة والمكسرات .. وايضا بامكانك استخدام الكاكاو للمساعدة في زيادة الوزن

سؤال من ذكر سنة

تغذية

انا احمد احتلم شبه يومي واصبح لدي هم من هذه لمشكلة ومالحل

Q: السلام عليكم ، أنا أبلغ من العمر 17 عاما أعاني من نحافة شديدة وضعف في البنية الجسمانية مع أني أتغذى بشكل طبيعي فبما تنصحونني

الالتزام بتادي رياضي لدعم البنية العضلية و تناول الكوكتيلات و المكسرات بين الوجبات و الفاكهة المجففة

Q: السلام عليكم انا شاب في الخامس والعشرين من عمري اعاني من الم في مفاصلي وعظامي ونحافة واجهاد مع العلم اني اتغذى بشكل صحي وجيدا شكرا لكم ..

أنصحك بعمل تحاليل شاملة ومنها فيتامين د للتأكد من عدم وجود مشكلة تؤدي إلى هذه الأعراض

Q: السلام عليكم انا شاب 25 سنة اعاني من كبر الثديين علما اني سمين وعند ممارست الحمية كل شيء ينقص الا الثديين فما الحل؟؟؟ شكرا

يجي عمل فحص هرمونات وتعديلها بالحبوب لتقوية هرمون التسترون لديك ويمكنك عمل تمارين خاصة .

Q: مرحبا ' انا شاب عمري 20 سنة اعاني من مشكلة تؤرقني وتحرجني بين الاصدقاء وهي نحافة شديدة في الدراعين وبروز العروق علما اني مدخن .هل من حل لهده المشكلة وشكرا.

اهﻻ بك... ان كنت مدخن وتشرب قهوة قد يكون السبب الرئيسي لسد الشهية لذلك انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب .

Q: السلام عليكم لدي مشكلة اصبحت تشكل قلق كبير في حياتي واهيا بروز الكرش مع العلم انه جميع فحوصاتي سليمة وجسمي مناسب طولي الطول 167 و الوزن 67 عمري 28 وغير متزوجة

وعليكم السلام , انصحك بتجنب المشروبات و خاصة الغازية مع الطعام ,’نظمي وجباتك وتناولي 4-6 وجبات في اليوم , و تجنبي المقليات والاجبان الصفراء , و اعملي تمارين رياضية للبطن باستمرار

Q: اعاني من النحافه وانا عمري 21 سنه ومازلت نحيف وهذه المسألة تسبب لي الارق مع المعلم ان اكلي جيد ارجو منكم الافادة وشكرآ لكم

يجب التأكد أولا من انك لا تعاني من سبب مرضي أدى إلى النحافة بإجراء التحاليل اللازمة بالنسبة للغذاء ينصح بزيادة الكمية بالتدريج، وتناول الطعام من المجموعات الخمسة بكميات كافية والتركيز على الأغذية الغنية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والفواكه المجففة والعسل والدبس والمكسرات والعصائر الطبيعية وزبدة الفول السوداني والميلك شيك وينصح بعمل رياضة معتدلة لتتحسن الشهية ولبناء بعض العضلات مع الحرص على تناول وجبة غنية بالبروتين بعدها.

Q: انا فتاة نحيفة عمري ٣٣ سنة ولكن لدي بطن لا اسمن الا من هذه المنطقة ماهو السبب وهل يوجد حل لهذه المشكلة او تفسير

السبب طبيعة النظام الحياتي المتبع (من غذاء و نشاط بدني) إضافة إلى طبيعة الجسم و الحل في إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني (خصوصا النشاطات التي تركز على منطقة البطن) .