كيف يمكنني زيادة حجم موخرتي

Q: كيف يمكنني زيادة الوزن باسهل طريقة

اتباع حمية غذائية تناسب احتياجات جسمك بحيث تكون بزيادة السعرات الحرارية تدريجيا لكي لا ترهق الجهاز الهضمي كما ان بعض الاطعمة كالخميرة تساعد على زيادة الوزن ، تعمل على زيادة امتصاص الجهاز الهضميّ كما تزيد من نشاطه مما يؤدي لزيادة الوزن. تناول 3 وجات رئيسية و 3 سناكات يفضل اختيار اطعمة ذات حجم قليل و محتوى سعرات حرارية مرتفع (الارز, الخبز, البطاطا, المعجنات, الحليب, البوظة)

Q: دكتور كيف يمكنني زيادة وزني في وقت قصير

عزيزتي عليكي زياده كميات الاكل و خصوصا المكسرات والحلويات. ..

Q: كيف يمكنني زيادة وزني بسرعة وبطريقة صحية وآمنة

زيادة الوزن يعتمد على تقييم مباشر ومتابعة مباشرة من خلال طبيب متخصص أما عن الطرق السريعة يجب عمل تحليل صورة دم كاملة وتحليل براز وتحليل غدد ثم وصف أدق برنامج علاجي مناسب لك

Q: كيف يمكنني زيادة وزني بطريقة صحية في فترة قصيرة؟

عزيزتي عليك باعطاء نفسك فرصة لبناء جسمك وان كنتي تريدين طريقة صحية عليك باتباع النصائح التالية : انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا والمعكرونة والبرغل واﻻرز ) في الوجبات الرئيسية وتناول الكوكتيل بالحليب في السناك مع حصة من المكسرات والفواكه المجففة مع اضافة الذرة والجبنة والخبز المحمص الى السلطة كلها تعطي سعرات حرارية ممتازة ومركزة مما يؤدي الى زيادة الوزن بشكل صحي واﻻبتعاد عن تناول الزيوت والدهون الضارة لزيادة الوزن ﻻنه يسبب الكوليسترول وامراض القلب

Q: طولي 168 ووزني 51 كغ كيف يمكنني زيادة وزني

ينصح بتناول الأغذية الغنية بالطاقة والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والفواكه المجففة والمكسرات والعصائر الطبيعية والميلك شيك بالإضافة إلى تناول الطعام من المجموعات الغذائية الخمسة ( اللحوم والحليب ومنتجاته والخضار والفاكهة والنشويات ) بكميات كافية، وينصح بعمل رياضة معتدلة لتحسين الشهية ولبناء بعض العضل

Q: عمري 25سنة وطولي 162 ووزني 48 كيف يمكنني زيادة وزني

بداية استشر مختص لاجراء تحاليللنفي اي حالة مرضية و . تناول 6 وجبات صغيرة 3 منها رئيسية و 3 خفيفة. اجعل الوجبة الخفيفة هي الكوكتيلات مع الشوكولا او اللبن مع المكسرات . حلي المشروبات مع العسل. انهي الوجبة بالسلطة . اضف الجبنة المبشورة للوجبات و مزيت الزيتون. اضف الفاكهة المجففة لطعامك

Q: السلام عليكم انا عمري ٢١سنه وزني ٤٩ كيف يمكنني أزيد وزني ارجو رد

يمكنك زيادة وزنك بالتدريج من خلال الاعتماد على الطعام الصحي العالي بالسعرات والمفيد بنفس الوقت، بدلا من الاعتماد على الاطعمة الغير صحية والمضرة التي تزيد الوزن، يمكنك تقسيم وجباتك الى 5 وجبات باليوم لزيادة كمية الطعام المتناول، وفي هذه الوجبات ركز علة الالبان كاملة الدسم، الكبد واللحوم،العسل، المكسرات،المربى، زيت الزيتون، الطحينية، العصائر، التمر، الافوكادو، جوز الهند، المانجا وغيرها من الخضار والفاكهة العالية بالسعرات والمفيدة، ويمكن اللجوء للمكملات الغذائية اذا كانت النحافة شديدة

Q: كيف يمكنني اتباع حمية غذائية صحيحه علما بانني اعاني من زيادة البروتين في البول ؟

ما هو سبب ارتفاع البروتين بالبول اذا كان لديك امراض بالكلى افحصي وظائف الكلى واخبرينا بالمرحلة التي وصلت اليها لتحديد الوجبة الملائمة

Q: انا عمري 20 وزني 49 وطولي 173cm كيف يمكنني زيادة وزني وهل يوجد طعام

يمكنك من خلال اتباع نظام غذائي صحي ك تناول الاغذية عالية السعرات الحرارية .وكذالك الفواكه المجففه و الافوكادو ِ والمكسرات استعمال زيت الزيتون وزيادة الوجبات الى اكثر من 3 وجبات باليوم . وممارسه التمارين الرياضيه التي تساعد على زياده الكتله العضليه وتساعد في تحسين الشهية.