اعانى من طنين الاذن من هل من دواء فعال و لمجهود سيادتكم

يفضل زيارة الطبيب المختص لإجراء الفحوصات اللازمة واستبعاد أي مشكلة صحية في الجهاز التنفسي تسبب الشخير، مع ضرورة مراعاة وتجربة النصائح التالية:

• فقدان الوزن الزائد.
• النوم على أحد الجانبين بدلاً من النوم على الظهر للسماح بتدفق الهواء بسهولة والتقليل من الشخير.
• رفع الرأس قليلاً عن مستوى السرير عند النوم للسماح بفتح المجاري التنفسية.
• تجربة شرائط الأنف اللاصقة أو موسع الأنف الخارجي للتقليل من مقاومة تدفق الهواء وجعل عملية التنفس أسهل.
• علاج الحساسية الموسمية والمزمنة.
• استبعاد أي مشاكل هيكلية في الأنف تسبب انسداد لتدفق الهواء.
• تجنب شرب الكحول أو التدخين.
• تجنب تناول المهدئات قبل موعد النوم.
• الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
• استشارة الطبيب حول الأجهزة الفموية التي تساعد في إبقاء مجاري الهواء مفتوحة.
• استشارة الطبيب حول جهاز ضغط المجرى الهوائي الإيجابي.
• استشارة الطبيب حول ترميم الحنك و البلعوم ولهاة الحلق (بالإنجليزية: uvulopalatopharyngoplasty).
• استشارة الطبيب حول علاج الحنك وسقف الحلق بالليزر أو بالموجات.

للمزيد:

• علاج الشخير الجراحي
• الشخير علامة خطر يغفل عنها الكثير
• هل الشخير أمر مزعج أم عرض لمرض شديد

المرجع:

• 15 Remedies That Will Stop Snoring
• How to Stop Snoring

تعتبر أعراض فقدان حاسة الشم والتذوق أحد أبرز الأعراض المميزة للإصابة بعدوة فيروس كورونا (كوفيد 19)، إلا أنه بعض المرضى وبعد التعافي من الفيروس والعدوى تظهر لديهم أعراض مختلفة متعلقة بحاسة الشم والتذوق وهي ظهور رائحة الأشياء الطبيعية برائحة كريهة تشبه رائحة القمامة أو اللحوم الفاسدة أو البيض، وهي حالة تسمى خطل الشم.

وتجدر الإشارة إلى أن مدة استمرار هذه الأعراض غير مؤكدة، حيث قد تستمر في بعض الحالات 9 أيام إلا أنها قد تمتد حتى 3-6 أشهر وقد تؤثر على نوعية الحياة وتسبب الاكتئاب، أو فقدان الشهية، أو خسارة الوزن وغيرها من المضاعفات. 

ولا تزال الأبحاث مستمرة حول كيفية تطور هذه الأعراض نتيجة فيروس كورونا، إلا أنه يعتقد أن ذلك يحدث نتيجة حدوث التهاب في سقف الأنف مع حدوث تلف في المستقبلات والأعصاب المرتبطة بحاسة الشم. ويمكن تسريع عملية شفاء هذه الأعراض من خلال اتباع النصائح التالية:

• العلاج بالروائح، عن طريقشم الروائح القوية مثل الحمضيات كالليمون أو زيت الليمون، أو العطور، أو القرنفل، أو الأوكالبتوس يومياً من أجل تدريب الدماغ على استعادة كيفية الشم. 
• العمل على تجنب الأطعم التي تحفز الرائحة الكريهة، مثل اللحوم أو البصل أو البيض.
• التركيز على الأطعمة التي تقلل من تحفيز الرائحة الكريهة، مثل دقيق الشوفان أو الخضار.
• الحرص على تجنب الأماكن التي ترتبط بالروائح القوية، مثل محلات العطور.
• العمل على تهوية البيت بصورة دورية.

للمزيد:

• الغذاء الصحي وفيروس كورونا الجديد
• حقائق عن طرق انتقال فيروس كورونا