تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...٢٧ لدي ارق دائم وقد نصحتموني باجراء تحاليل الغدة وهي سليمة والحمد لله
تم إنشاؤها في 3 أبريل 2016
تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
7425
السلام عليكم عمري ٢٧ سنة لدي أرق دائم وقد نصحتموني بإجراء تحاليل الغدة وهي سليمة والحمد لله بالإضافة إلى تحاليل أخرى ولكني أعاني كثيرا فمن فضلكم انصحوني
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سبب الارق لديك نفسي ويجب حضورك للطبيب لكتابه علاج مناسب يساعدك على التغلب على الارق
1
2016-04-04T09:25:42+00:00
2016-04-04T09:25:42+00:00
2016-04-04T09:25:42+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%A2%D9%A7-%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D8%B1%D9%82-%D8%AF%D8%A7%D8%A6%D9%85-%D9%88%D9%82%D8%AF-%D9%86%D8%B5%D8%AD%D8%AA%D9%85%D9%88%D9%86%D9%8A-%D8%A8%D8%A7%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D8%A1-%D8%AA%D8%AD%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%AF%D8%A9-%D9%88%D9%87%D9%8A-730384#answer-0
سبب الارق لديك نفسي ويجب حضورك للطبيب لكتابه علاج مناسب يساعدك على التغلب على الارق اقرأ المزيد
سبب الارق لديك نفسي ويجب حضورك للطبيب لكتابه علاج مناسب يساعدك على التغلب على الارق
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 أبريل 2016
للأرق اسباب متعددة منها ما هو جسدي ومنها ما هو نفسي تحتاجين الى تقديم معلومات اكثر لمعرفة تشخيص الارق بدقة لديك ولكن اليك مبادئ عامة من المفيد التقيد بها 1. نظمي يومك بشكل واضح حالة الاستيقاظ وتوقيته ووقت النوم بدقة2.املئي نهارك كلة بأنشطة هادفة 3. اوقفي تناول المنبهات من بعد المغرب4.لا تنامي مطلقا في النهار5.حاولي ان لا تذهبي الى السرير للنوم الا في التوقيت المحدد 6.عندما تذهبي للنوم اجعلي هدفك هو اخذ قسط من الراحة وليس النوم وحاولي ان لاتفكري الاانك تمارسين حقك من اخذ قسط الراحة واطردي كل الافكار التي تحاول ان تسرق منك راحتك7.مارسي استرخاء اوتفكرارتقائي طوال فترة مخصصة للنوم ولاتنتظري نوما
1
2016-04-04T06:18:47+00:00
2016-04-04T06:18:47+00:00
2016-04-04T06:18:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%A2%D9%A7-%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D8%B1%D9%82-%D8%AF%D8%A7%D8%A6%D9%85-%D9%88%D9%82%D8%AF-%D9%86%D8%B5%D8%AD%D8%AA%D9%85%D9%88%D9%86%D9%8A-%D8%A8%D8%A7%D8%AC%D8%B1%D8%A7%D8%A1-%D8%AA%D8%AD%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%AF%D8%A9-%D9%88%D9%87%D9%8A-730384#answer-1
للأرق اسباب متعددة منها ما هو جسدي ومنها ما هو نفسي تحتاجين الى تقديم معلومات اكثر لمعرفة تشخيص الارق بدقة... اقرأ المزيد
للأرق اسباب متعددة منها ما هو جسدي ومنها ما هو نفسي تحتاجين الى تقديم معلومات اكثر لمعرفة تشخيص الارق بدقة لديك ولكن اليك مبادئ عامة من المفيد التقيد بها 1. نظمي يومك بشكل واضح حالة الاستيقاظ وتوقيته ووقت النوم بدقة2.املئي نهارك كلة بأنشطة هادفة 3. اوقفي تناول المنبهات من بعد المغرب4.لا تنامي مطلقا في النهار5.حاولي ان لا تذهبي الى السرير للنوم الا في التوقيت المحدد 6.عندما تذهبي للنوم اجعلي هدفك هو اخذ قسط من الراحة وليس النوم وحاولي ان لاتفكري الاانك تمارسين حقك من اخذ قسط الراحة واطردي كل الافكار التي تحاول ان تسرق منك راحتك7.مارسي استرخاء اوتفكرارتقائي طوال فترة مخصصة للنوم ولاتنتظري نوما
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 أبريل 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
السلام عليكم أعاني من إرهاق و تعب دائم مع أني أجريت تحاليل السكري و الدم و كان سليم الحمد لله
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم استعمل مضاد الاكتئاب اسيتالوبرام10mgمند سنة ونصف واريد الانقطاع عنها لاني اصبحت بحال جيدة والحمد لله ودالك مند سنة...
سؤال من ذكر سنة 30
مرحبا اخوتي الكرام اني احمد عمري 20 كنت مصابا بمرض الخوف الاجتماعي وايضا اعاني وسواس قهري وانفعل واتعصب والحمد لله...
سؤال من أنثى سنة
اعاني من دوار عند الخروج من المنزل واشعر كاني ساقع مع العلم اني ذهبت لعديد الاطباء والحمد لله سليمة هذا...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8692
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
264
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين