طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن
sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

sina-logo
سينا مستشارك الصحي الذكي

اسأل، استفسر، واطمئن على صحتك خلال ثواني

sina-logo

سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

قلة النوم و النوم غير العميق

icon 29 مايو 2024
icon 192
نومي غير عميق ابدا إذ أشعر أن جسمي نائم و لكن ذهني لا يفعل (بحثت قليلا عن الأسباب عندي امتحانات مهمة بعد اسبوع و لكني لا أشعر بالتوتر جدا ) هل من حل لتجاوز أزمة النوم ؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتك. من المتوقع الشعور بنوع من التوتر والقلق عند الامتحانات والمقابلات وقد يشكل هذا حافزا للاستعداد.. ولكن لو تزايد هذا التوتر يتحول لضغطا وخوقا ويبدأ التأثير السلبي. من المفيد ان تجدولي نشاطات اليوم الدراسيه مع بعض النشاط الرياضي وان تضبطي وقت الصحو (وهو الأهم) وكذلك ان تراجعي أساليب النوم الصحي (تحدينا في الجوجل) وان تمارسي تمارين التنفس العميق والاسترخاء تضبطي كمية المنبهات وان تنوعي نشاطاتك اليوميه وانتبهي لغذائك الصحي وان تكون الدراسه من خلال جدول يومي معقول سهل وقابل للتطبيق واحصري تفكيرك بالاستعداد الدراسي وليس بنتائج الامتحان راجيا لكِ الصحة والتوفيق 0 2024-05-29T08:11:03+00:00
سلامتك. من المتوقع الشعور بنوع من التوتر والقلق عند الامتحانات والمقابلات وقد يشكل هذا حافزا للاستعداد.. ولكن لو تزايد هذا التوتر يتحول لضغطا وخوقا ويبدأ التأثير السلبي. من المفيد ان تجدولي نشاطات اليوم الدراسيه مع بعض النشاط الرياضي وان تضبطي وقت الصحو (وهو الأهم) وكذلك ان تراجعي أساليب النوم الصحي (تحدينا في الجوجل) وان تمارسي تمارين التنفس العميق والاسترخاء تضبطي كمية المنبهات وان تنوعي نشاطاتك اليوميه وانتبهي لغذائك الصحي وان تكون الدراسه من خلال جدول يومي معقول سهل وقابل للتطبيق واحصري تفكيرك بالاستعداد الدراسي وليس بنتائج الامتحان راجيا لكِ الصحة والتوفيق
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 29 مايو 2024

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض نفسية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
الغذاء غير الصحي مقالات طبية
الغذاء غير الصحي
اضرار الاجهزة الالكترونية على الاطفال أخبار طبية
اضرار الاجهزة الالكترونية على الاطفال
أعراض الربو غير المسيطر عليه مقالات طبية
اعراض الربو غير المسيطر عليه
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من ذكر 32 سنة
الصحة الجنسية

انا اعاني من ادمان العادة السرية حتى من قبل الزواج ولم اتركها بعد الزواج بل زاد ادمانها واريد التخلص منها حاولت مرارا وتكرارا تركها لكن لا فائدة اعاود الرجوع اليها وانا اريد التخلص منها صراحة لانها اثرت بشكل على حياتي اليومية والاجتماعية والجسدية والنفسية وانا تعبت كتير

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة