السلام عليكم انا اعاني من نوم متقطع يمكن ان استيقظ 10 مرات في الليله الواحده وكل مره استيقض اشعر اني لم انم وفي الصباح اكون متعبه جدا وهذه المشكله عندي من شهر مع العلم اني سبق وكنت اعاني مشاكل في النوم وكنت انام يوم واليوم الاخر لا انام دقيقه و سبق وبقيت مستيقضه ثلاثه ايام دون نوم دقيقه

سلامتك. من الصعب التكهن بأسباب الارق بدون الرجوع الشامل للسبره الصحيه كامله فالارق أسبابه متعدده لكن بالتأكيد من مسبباته هو عادات النوم غير الصحيه وكذلك نمط الحياه اليومي غير المنظم او غير الصحي، وهناك العديد من الإرشادات الواجب اتباعها للحصول على نوم منتظم وصحي وممكن بسهوله الرجوع إليها ومعرفتها عبر النت. ولكن ايضا من المفيد معرفة ان الارق له اسباب قد تكون عضويه او نفسيه او بحالات قليله تكون أوليه اي الاضطراب في دورة النوم البيولوجية (وهذه قليلة الحصول) لذا انصح بالرجوع اولا الي اتباع عادات وأساليب النوم الصحي وأتباعها تماما فإن لم تجدِ فلا بأس من مراجعة الطبيب النفسي لتقييم هذه الشكوى بشكل دقيق وتقديم ما يلزم من المشوره والمعالجه راجيا لك وافر الصحه والعافيه

سلام عليكم اسمي انا شاب عمري٢٢سنه اعاني من اضطراب وقلق اثناء النوم حتى اني مااقدر ادخل في النوم العميق وان يصبح جسمي ثقيل بحيث اني اكون طول اليوم تعبان ومرهق والله تعبت وانا اعاني من قلة النوم

إما اضطراب قلق أو اكتئاب و ليس اضطراب نوم مستقل

انا باخد نص قرص لوسترال ٥٠ مره في اليوم للتغلب علي التوتر و القلق و العصبيه و تقلبات المزاج مع اكتئاب بعد الولاده هل استخدامه امن مع الرضاعه الطبيعيه ؟ الرضيع عمره سنه .... و لحد امتي ممكن استخدمه ؟ و كيفيه التوقف بدون اعراض انسحابيه

هناك ما هو أفضل مع الرضاعه

انا عصبيه جدا مش عارفه كل حاجه بخدها بعصبيه وانا حاليا تعبانه وبحاول اهدي نفسي بس للاسف مش عارفه اهدي ومن كتر العصبيه كل جسمي وجعني لغيه صوابع رجلي وايدي ارجو الرد سريعا

لا بد اولا من إجراء فحص عضوي و عصبي شامل مع تحاليل خاصة للغدة الدرقية و بعدها يتم الانتقال للتقييم النفسي الذي هو غالبا اضطراب الاكتئاب-القلق

انا حاليا في تالته ثانوي عندي خوف اجتماعي لما اتكلم وسط ناس الموضوع بدا معاي في اولى ثانوي الاستاذه سالتني سؤال كنت داخل بثقه اني هجاوب بس للاسف لقيت نغسي مش قادر اخد نفسي مع ان قبل كده في اعدادي وابتدائي كان الموضوع سهل بالنسبه لي وكنت بطلع اذاعه عادي من غير خوف

الاكتئاب والحزن ناتج عن الخوف الاجتماعي اكتب المواقف التي تشعر فيها بالخوف الاجتماعي واكتب عند كل موقف الفكرة المصاحبة للموقف ومشاعرك المصاحبة للفكرة بعد الانتهاء قم بتعديل الفكرة لفكرة موزونة اكثر ايجابية ثم اكتب المشاعر المصاحبة للفكرة الجديدة وقبل اي موقف اجتماعي احرص على عمل تمرين التنفس العميق والاسترخاء

حاليا اناا باخد Effexor 75 mg و Strattera 80 mg والcombination شغال كويس جدا معايا بس اناا بقالي وقت طويل حتي من قبل بدايه الدوا واناا عندي اجهاد جامد وبنام كتير وموضوع الاجهاد والتعب زاد شويه هل 200 mg modafinil ممكن اخده بنتظام طوال فتره علاج SSRI لعلاج التعب والاجهاد

يفضل إجراء نظام غذائي لعلاج التعب قبل البدء بالعلاج الدوائي مع الفحص العضوي

سني٣٣ متزوج ،من صغري وانا دايما أجزز علي أعصاب جسمي كله ومبقدرش امسك نفسي الموضوع كان بسيط في الطفولة واختفي فترة البلوغ وما بعدها لحد من حوالي كم سنة الموضوع زاد جامد حاليا أجز علي فقرات جسمي كله خصوصا رقبتي وحاسس ان قاعد بتلوي وللأسف مبقدرش اقاوم بحس ان هنفجر ،كشفت نفسي وعصبي مفيش حاجة عضوية

يمكنك الاستعانة بمعالج سلوكي لتدريبك على التغلب على هذه العادة

كل مره اجي انام وقت الظهر واكون نعسانه كثير ما اقدر رغم اني نعسانه ويجيني وقتها خفقان قوي واكون واعيه تقريبا بس بغير وقت انام كويس السبب ايش مع العلم اعاني من وسواس قهري

نحتاج إلى علاج نفسي مكثف لاكتشاف الأسباب وعلاجها مع التدريب على التواصل والاسترخاء والتركيز

سؤال من أنثى 36 سنة

أمراض نفسية

حالة نفسية سيئة تؤدي الي اكتئاب المزاج

Q: انا بستخدم دوا بيرلكس 10غرام للوسواس تقريبا 3شهور الي وحاسه بتحسن بسيط بس لسا في أفكار دخيله وايضاً من استخدامه صار عندي فتور وبرود كتير من العلاقة الزوجية شو العمل

يجب تغير العلاج راجعي طبيبك

Q: اناافكر كثيرواتعب نفسياوالقولون يهييج من التوتر علي دايم افكر بكلشي مو زين ومااقدر حتى انام في دوا اسمه انافرانييل١٠ ملجم بس كم مرا استخدمه باليوم او الأسبوع ومتى أوقفه

لا تستخدمي اي دواء دون اشراف الطبيب

18 أبريل 2020

537

من وقت الحظر وانا وزني زاد انا وزوجي مع العلم اني برضع وفي العادي جسمي قابل للزيادة وكنت بستخدم ريجامكس بس حاليا برضع في دوا ممكن استخدمه اثناء الرضاعه

اكتئاب المزاج