مررت بحالة اكتئاب شديدة بعد وفاة والدتي ولم استخدم اي علاج والآن وبعد اكثر من ثماني سنوات تعود حالة ضيق وهلع من الموت . او ساحرج نفسي امام الناس بالسقوط او البول او الاختناق

حالتك الان غالبا لا علاقة لها بالسابق وان وصفك الحالي اقرب الى حالة الرهاب يمكن علاجها بسهولة من خلال طبيب نفسي

اعاني من صعوبة وقلة في النوم منذ حوالي 7 اشهر حتى في حالة التعب الشديد لا انام جيدا وعند استيقاظي لا استطيع العودة مرة اخرى للنوم وايضا اشعر عندما استيقظ من النوم انني لم اكن نائمة ولا ينتابني النعاس ابدا سواء عند الذهاب الى النوم او عند الاستيقاظ منه ارجو منكم المساعدة وشكرا

الطول؟الوزن؟نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات وتدريب على الاسترخاء والتركيز

السلام عليكم مشكلتي في الصغر اصبت بالصرع و رافتني مشاكل اسرية عويصة ادى الى اصابتي بفوبيات و خوف قلق... دائما ما اخاف من الموت الاختناق اخاف ان افعل شيء و اختنق او اموت منذ بداية رمضان تحدت معي حالة اخاف بعد اذان الفجر يضيق صدري و اشعر بحالة هيسترية لكن في الصباح لا يحص لي شيء سوى اتناء الفجر

انت في مقتبل العمر والتغيرات طبيعية في هذه السن ويمكنك متابعة حالتك مع طبيبك

سؤال من ذكر 24 سنة

أمراض نفسية

احس وجود شي خانق في الحنجره خانقني جدا هذا العام الثاني

Q: اعاني من قطع التنفس ويصل الى مرحله الاختناق عند النوم وعوامل نفسيه كثيره . عدم الاستقرار

هذه مؤشرات قلق نفسي راجع الطبيب النفساني يؤكد ذلك ويقرر العلاج

Q: عند النوم اعاني من الاختناق ولاارتاح ابدا في نومي واشعر بالخوف اثناء نومي واصبح نومي قليل ارجو افادتي

اذا كان وزنك زائدا فقد يكون له دور في حدوث المشكلة... انصحك بمراجعة طبيب الباطني اولا للتاكد من عدم وجود مشاكل عضوية

Q: الانسان يكون خائفا عندما يكون في حالة ال sympathetic والتبول يكون في حالة ال parasympathetic . انا اتسائل كيف يتبول وهو في حالة الخوف الشديد ؟!

الخوف سلطه مركزيه اعلى من سلطة الجهاز العصبي اللارادي

Q: ارى هلوسات بصرية مصحوبة بالام في البطن و الشعور بالغثيان و الاختناق.

هذا يتطلب اجراء فحوصات وتقييم الطبيب النفساني

Q: ينتابني قلق وخوف شديد عند تناول الطعام ومنذ فترة لا اقوم بالاكل ولا بالشرب لانني اخشى من الاختناق

هذه قد تكون حالة قلق و توتر نفسي لا داعي له و هذه النصائح قد تساعدك منها :تناول الأطعمة ببطئ, تناول الأطعمة اللينة و الشوربات , تناول ما تحبه من الاطعمة , تناول الأطعمة خارج المنزل ، مشاركة الأهل و الأصدقاء بالطعام ، و الأهم من ذلك عدم التفكير في هذا الموضوع اثناء تناول الطعام وانما الاستمتاع بالأكل للتغلب على هذه المشكلة

Q: الخوف بعد الاكل و الدوخة و الاختناق و الخوف الشديد و الرغبة في البكاء

تؤثر الصحة النفسية على الأكل، اذا كان هناك خوف من الأكل أو الاختناق أثناء الأكل نتيجة الخوف من الأفضل المتابعة مع معالج نفسي للمساعدة

Q: اشعر بخوف شديد يلازمني كثيراً وعند الاستيقاظ يزيد واخاف من الاضوات المرتفعه .. ولدي نقص في فيتامين د هل من الممكن ان يكون هذا السبب اشعر باكتئاب ورعشه وتفكير مرهق

من المفيد تعلم مهارات التعامل مع الضغوط وخصوصا الاسترخاء والتفكر الارتقائي وفي حال انه لم يتم السيطرة عليها فمن المهم مراجعة المعالج النفسي بهدف التشخيص الدقيق ووضع خطة متكاملة للعلاج وتنفيذها

11 فبراير 2024

297

من اختناق يزيد حالة الاختناق عند القراءة بصوتي انا منشد ديني يزيد حالة الاختناق ويصل الى مرحلة القيئ عندما ممارسة الرياضه وعند الصلاه في الركوع والسجود وعند انحناء رقبي