لا استطيع كتم عصبيتي وعندما يقوم احدهم ب ازعاجي لا اهاب شيء حتى يأتيني شعور ب اني استطيع اني انهي حياته واقتله وعندما لا استطيع ان ادافع اعزل نفسي ولا اتناول الطعام ل ايام

نحتاج إلى علاج نفسي مكثف وتدريب على الاسترخاء للتغلب على التوترات.

عندي قلق حاد و اكتئاب حاد لسنتين و سني الان ١٥ حتى اني لا استطيع اخذ نفسي و اشعر بضيق دائم هل استطيع علاج نفسي بالبيت ؟؟؟و كيف؟

يجب عليك إبلاغ والديك بحيث يأخذاك إلى طبيب نفساني.

اعاني من ضيق تنفس عند وجودي في اماكن مغلقة وضيقة نوعا ما وعند وجودي من اناس لااستطيع البقاء معهم اشعر بأني اكتم نفسي لااراديا لااحب الجلوس عندما اجلس اشعر مكبوت نفسي لااستطيع

رهاب الاماكن المغلقة Claustrophobia هو من الحالات النفسية الشائعة و يمكن علاجها او السيطرة على أعراضها من خلال مراجعة طبيب نفسي. اما الشكوى الاخرى المتعلقة بالتوتر لدى التواجد مع الآخرين هو التوتر الاجتماعي social anxeity و هي حالة ايضا شائعة و يتم علاجها او السيطرة على اعراضها من خلال مراجعة طبيب نفسي.

سؤال من أنثى سنة

أمراض نفسية

مشكلتي اني لااستطيع ضبط نفسي فانا شخصيةعصبية وعندما اغضب لا استطيع ضبط

Q: السلام عليكم اعاني من حالات توتر وقلق مفاجئة عندما لا استطيع ضبط افكاري واستبدالها ب ايجابية واشعر ب صداع ليس قوي جدا لكن يشمل كل راسي وهو دائم كل اليوم اشعر معه بعدم الاتزان

من المرجح انها نوبات الهلع راجعو الطبيب النفسي PANIC ATTACKS

Q: السلام عليكم ، مشكلتي هي الأماكن المغلقه أحس اني لم استطيع التنفس و اريد الخروج بسرعه ، أحس بأني ساسقط و قلبي يدق بسرعه و لم أعد اتحكم في نفسي.

هذه الاعراض من خوف وقلق بحاجه للتقييم والعلاج من قبل طبيب نفساني والطريقة التي عليك اتباعها هي تحدي الخوف ومواجهته

Q: لدي احساس كانه حرق تحت الجلد هو فقط احساس وهذا عندما اتعرض لضغط نفسي احزن او اغضب ويستمر لمده اسبوع بالاكتر ويرجع عندما اتعرض مرة اخرى لضغط نفسي

نحتاج إلى علاج نفسي وتدريب على نزع الحساسية للضغوط النفسية

Q: عندما اغضب ابدا اضرب نفسي وابد اقول الى نفسي كلام سلبي ما سببب ذلك 1/شعور ب الفراغ 2/شعور ب الوحده 3/شعور ب الاكتئاب مفاجئ

عندما تغضبين تعمدين إلى ضرب نفسكِ كوسيلة للتكيف مع المشاعر السلبية التي تشعرين بها، وأحيانا قد تترافق هذه الحالة مع أحد الإضطرابات النفسية مثل الإكتئاب أو إضطرابات الشخصية. يجب اللجوء الى العلاج النفسي، فمن خلال جلسات العلاج النفسي يمكن معالجة الأسباب الكامنة التي تدفعك الى إلى الإندفاع وإيذاء الذات.

Q: كيف لي ان اعرف نفسي واعرف شخصيتي فانا لا اعرف نفسي ودءما ما اسءل نفسي من انا؟

تعرف نفسكمع الخبره والوقت والنضوج

Q: مشكلتي إذا تكلمة مع شخص جديد او قابلة صديق قديم احس دقات قلبي سريعة وتعرق في الجسم كامل و احس نبرة صوتي شبه منخفضة

الأسباب عديدة ومنها نقص الثقة بالنفس وتجارب الحياة التي مررت بها... يجب المتابعة مع معالج نفسي للتشخيص والتدخل العلاجي

Q: السلام عليكم..اغضب كثيرا ويصيبني التوتر و عندما تكون هنالك مشكلة حتى وان كانت تافهة يصيبني الخوف وتبدأ معدتي بالتهيج وأشعر ان امعائي تتلوى ويرتعش جسدي كليا ..وجزاكم الله

الغضب والانفعال والسيطرة عليه يحتاج الى مهارات وارتباطه بالخوف الاجتماعي يتطلب برنامج علاجي متكامل من اهم تدريباته على مايلي اولاتخيل الموقف الذي انت مقبل عليه انظرلنفسك وانت تتصرف وتتعامل مع ما تعتقد انه سيحدث خلال هذا الموقف ثانياادخل في تحد مع نفسك حاول التعامل مباشرة مع ما تتمنى ان تتصرف به بمثل هذا الموقف بشكل تمثيلي وحدك مختارا بذلك نموذجا تقتدي به ثالثاحاول ان تتنفس ببطء عندما يداهمك الغضب جرب ان تأخذ نفسا عميقا وطويلا ستجد ان هذه الطريقة قد ساعدتك على التخفيف من حدة التوتر الذي يصيبك رابعاجرب ان تنفذهذا الحوار مع من تثق به وتطمئن معه بشكل تمثيلي خامسا معظم تخوفك لن يحدث كررمرات

6 نوفمبر 2015

1317

السلام عليكم مشكلتي اني لااستطيع ضبط نفسي فأنا شخصيةعصبية وعندما اغضب لا استطيع ضبط نفسي والتحكم بنبرةصوتي ومجادلتي حتى عندما انفعل بجدال طبيعي تكون نبرة صوتي مزعجة

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور سامي عبدالقوي علي

معالج نفسي

المسألة تحتاج فقط إلى تدخل نفسي تتعلمين فيه مهارات التعامل مع الغضب والسيطرة على النفس، وهو ما نسمية مهارات إدارة الغضب.. فقط أعرضي نفسك على اختصاصي نفسي وأعتقد في السويد يمكنك أن تجدي أخصائياً نفسياً إكلينيكياً(وليس طبيباً) وتعودين إلى ممارسة حياتك بانفعال أقل

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

9 نوفمبر 2015