تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...التوتر والغثيان عند رؤية او تذكر شخص ما
14 سبتمبر 2020
6449
مشكلتي هي التوتر والاستفراغ كلما أرى شخصاً معيناً أو يتواصل معي أو أتذكره، وعندما أنساه يكون الوضع طبيعياً ولا أعاني من شيء.
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2020-09-14T00:56:14+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
من الواضح أنك تعاني من رد فعل نفسي وجسدي قوي تجاه هذا الشخص. الأعراض التي ذكرتها، مثل التوتر والاستفراغ، تشير إلى وجود قلق أو ضغط نفسي مرتبط بهذا الشخص. من المهم أن تفهم أن هذه الأعراض حقيقية وليست مجرد "وهم"، وأن لها تأثيراً حقيقياً على حياتك.
بعض الأسباب المحتملة لهذه الحالة:
- تجربة سلبية سابقة: قد تكون مررت بتجربة سلبية مع هذا الشخص في الماضي، مما يجعلك تشعر بالتوتر والقلق عند رؤيته أو تذكره.
- صراع نفسي داخلي: قد يكون هناك صراع نفسي داخلي مرتبط بهذا الشخص، مثل مشاعر مختلطة أو عدم القدرة على التعبير عن مشاعرك تجاهه.
- قلق اجتماعي: قد تكون تعاني من قلق اجتماعي بشكل عام، ويزداد هذا القلق عند التعامل مع هذا الشخص بالتحديد.
- رهاب اجتماعي محدد: في بعض الحالات، قد يكون هذا نوعاً من الرهاب الاجتماعي المحدد، حيث يقتصر الخوف والقلق على مواقف معينة أو أشخاص معينين.
ماذا يمكنك أن تفعل؟
- التحدث مع شخص تثق به: التحدث مع صديق مقرب أو فرد من العائلة قد يساعدك على تخفيف التوتر والتعبير عن مشاعرك.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء: تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق قد تساعدك على التحكم في أعراض التوتر.
- طلب المساعدة من متخصص: إذا كانت هذه الأعراض تؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية، فمن المهم طلب المساعدة من طبيب نفسي لمساعدتك في فهم أسباب هذه المشاعر وتطوير استراتيجيات للتعامل معها.
أتمنى لك الشفاء العاجل.
1 2020-09-15T04:27:36+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%85%D8%B4%D9%83%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%88%D8%AA%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%BA-%D9%83%D9%84-%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D8%B4%D9%88%D9%81-%D8%B4%D8%AE%D8%B5-%D9%85%D8%B9%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%88-1457056#answer-0
من الواضح أنك تعاني من رد فعل نفسي وجسدي قوي تجاه هذا الشخص. الأعراض التي ذكرتها، مثل التوتر والاستفراغ، تشير إلى وجود قلق أو ضغط نفسي مرتبط بهذا الشخص. من المهم أن تفهم أن هذه الأعراض حقيقية وليست مجرد "وهم"، وأن لها تأثيراً حقيقياً على حياتك.
بعض الأسباب المحتملة لهذه الحالة:
- تجربة سلبية سابقة: قد تكون مررت بتجربة سلبية مع هذا الشخص في الماضي، مما يجعلك تشعر بالتوتر والقلق عند رؤيته أو تذكره.
- صراع نفسي داخلي: قد يكون هناك صراع نفسي داخلي مرتبط بهذا الشخص، مثل مشاعر مختلطة أو عدم القدرة على التعبير عن مشاعرك تجاهه.
- قلق اجتماعي: قد تكون تعاني من قلق اجتماعي بشكل عام، ويزداد هذا القلق عند التعامل مع هذا الشخص بالتحديد.
- رهاب اجتماعي محدد: في بعض الحالات، قد يكون هذا نوعاً من الرهاب الاجتماعي المحدد، حيث يقتصر الخوف والقلق على مواقف معينة أو أشخاص معينين.
ماذا يمكنك أن تفعل؟
- التحدث مع شخص تثق به: التحدث مع صديق مقرب أو فرد من العائلة قد يساعدك على تخفيف التوتر والتعبير عن مشاعرك.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء: تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق قد تساعدك على التحكم في أعراض التوتر.
- طلب المساعدة من متخصص: إذا كانت هذه الأعراض تؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية، فمن المهم طلب المساعدة من طبيب نفسي لمساعدتك في فهم أسباب هذه المشاعر وتطوير استراتيجيات للتعامل معها.
أتمنى لك الشفاء العاجل.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
15 سبتمبر 2020
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 19
في أمراض نفسية
انا احب شخصا ما وعندما اراه او اتذكره ارمي اي شيء اجده امامي و ابكي بحرقة و تاتيني غصة في...
سؤال من أنثى سنة 25
في أمراض نفسية
اشعر كأن الهواء لا يدخل من انفي واشعر بكتلة بالحلق وشعور بالبلعوم كضغط ولكن عندما افعل شي انسى الشعور ويذهب...
سؤال من ذكر سنة 33
في أمراض نفسية
اعاني من النوم المتقطع وعدم التمييز بين الواقع والاحلام حيث انني كلما استيقظ ارى افاعي بجانبي او عقارب... وكذلك ارى...
سؤال من أنثى سنة 25
في أمراض نفسية
انا شخص لدي توتر عصبي شديد للغاية وسواس ولكن لاحظت انه اثر على ضربات القلب لدي وعندما انسى اني متوتر...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
اعاني من رجفة في عضلات الوجه عند زيادة الادرينالين بشكل عام مثل التوتر او الفرح او المجهود.. ما هو الحل
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
انفصل عن خطيبي الذي كنت ارى فيه كل حياتي بسبب فقدانه لعمله وبسبب هذا اصبحت ارى ان حياتي باتت بدون...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
أنا دائما أعتقد أنني مهمشة وغير مهمة وغير محبوبة و أعتقد أن اصدقائي يتضايقون مني أو يكرهونني انا ارى نفسي...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
يادكتوور عبفكرر بشخص رااايح مووت ماعبقدر انساه ولا عبقدر اكررهو كل فتررة بزعلو مشان اكرهو بس ماعبقدر انساه ولا اكرهوو...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
اريد شيئ يخدر الاعصاب او يريحها لفتره قصيره لانني اعاني من التوتر في فترت الاختبارات
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
كيف انسي شخصا او شعورا لايمكنني تحمله وكيف اخفي اثار ظهور هذا الشخص من توتر وقلق
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
7343
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6862
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
8692
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين