تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف اتخلص من مرض القهم العصبي الخوف من السمنة
16 أغسطس 2016
889
كيف أتخلص من مرض القهم العصبي الخوف من السمنة أعاني منه بما يزيد عن 7 سنوات لكن وصلت لمرحلة لاأستطيع التحمل أكثر من ذلك.
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2016-08-16T13:42:36+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ السلامة، القهم العصبي هو اضطراب أكل خطير يتميز بالخوف الشديد من زيادة الوزن وتشوه صورة الجسم، مما يؤدي إلى تقييد شديد في تناول الطعام ونقص الوزن بشكل خطير، وسأقدم لكِ بعض الإرشادات التي قد تساعدكِ، فيما يأتي:
- طلب المساعدة المتخصصة: من المهم جدًا أن تطلبي المساعدة من المختص المناسب، فالقهم العصبي حالة مرضية تحتاج للعلاج، وتتمثل المساعدة في:
- طبيب نفسي: التقييم النفسي والعلاج النفسي هما جزء أساسي من التعافي.
- أخصائي تغذية: يساعد في وضع خطة غذائية صحية ومتوازنة.
- طبيب عام: للمتابعة الصحية العامة والتأكد من عدم وجود مضاعفات صحية.
- العلاج النفسي: والذي يتخلص في:
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يساعد في تغيير الأفكار والسلوكيات السلبية المتعلقة بالطعام والوزن.
- العلاج الأسري: مهم جداً، خاصة إذا كنتِ تعيشين مع عائلتك، حيث يساعد في تحسين التواصل والدعم.
- الدعم الاجتماعي: كالانضمام إلى مجموعات دعم للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل، والتحدث مع الأشخاص المقربين الذين تثقين بهم يمكن أن يخفف من شعوركِ بالعزلة ويزيد من دعمكِ العاطفي.
- التركيز على الصحة وليس الوزن: حاولي التركيز على تحسين صحتك العامة بدلاً من التركيز على وزنك. تناولي طعاماً صحياً ومتوازناً، ومارسي الرياضة باعتدال لتحسين مزاجك وصحتك البدنية.
- تحدي الأفكار السلبية: حاولي تحدي الأفكار السلبية، واستبدالها بأفكار إيجابية وواقعية.
- تجنب مقارنة نفسك بالآخرين: مقارنة نفسك بالآخرين، خاصة على وسائل التواصل الاجتماعي، يمكن أن يزيد من شعوركِ بعدم الرضا عن نفسك، لذا حاولي التركيز على نفسك وعلى أهدافك الشخصية.
- التعامل مع المشاعر: تعلمي طرق صحية للتعامل مع المشاعر السلبية مثل القلق والحزن والغضب. يمكن أن تشمل هذه الطرق ممارسة التأمل، واليوغا، أو الكتابة.
كما أنصحكِ بطلب المساعدة الفورية، إذا ظهرت عليكِ أحد الأعراض الآتية:
- إذا كنتِ تشعرين بدوار شديد أو إغماء.
- إذا كان لديكِ ألم في الصدر أو صعوبة في التنفس.
- إذا كنتِ تفكرين في إيذاء نفسك.
للمزيد:
0 2025-07-12T14:49:47+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%87%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%88%D9%81-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%85%D9%86%D8%A9-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-825103#answer-0
أتمنى لكِ السلامة، القهم العصبي هو اضطراب أكل خطير يتميز بالخوف الشديد من زيادة الوزن وتشوه صورة الجسم، مما يؤدي إلى تقييد شديد في تناول الطعام ونقص الوزن بشكل خطير، وسأقدم لكِ بعض الإرشادات التي قد تساعدكِ، فيما يأتي:
- طلب المساعدة المتخصصة: من المهم جدًا أن تطلبي المساعدة من المختص المناسب، فالقهم العصبي حالة مرضية تحتاج للعلاج، وتتمثل المساعدة في:
- طبيب نفسي: التقييم النفسي والعلاج النفسي هما جزء أساسي من التعافي.
- أخصائي تغذية: يساعد في وضع خطة غذائية صحية ومتوازنة.
- طبيب عام: للمتابعة الصحية العامة والتأكد من عدم وجود مضاعفات صحية.
- العلاج النفسي: والذي يتخلص في:
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يساعد في تغيير الأفكار والسلوكيات السلبية المتعلقة بالطعام والوزن.
- العلاج الأسري: مهم جداً، خاصة إذا كنتِ تعيشين مع عائلتك، حيث يساعد في تحسين التواصل والدعم.
- الدعم الاجتماعي: كالانضمام إلى مجموعات دعم للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل، والتحدث مع الأشخاص المقربين الذين تثقين بهم يمكن أن يخفف من شعوركِ بالعزلة ويزيد من دعمكِ العاطفي.
- التركيز على الصحة وليس الوزن: حاولي التركيز على تحسين صحتك العامة بدلاً من التركيز على وزنك. تناولي طعاماً صحياً ومتوازناً، ومارسي الرياضة باعتدال لتحسين مزاجك وصحتك البدنية.
- تحدي الأفكار السلبية: حاولي تحدي الأفكار السلبية، واستبدالها بأفكار إيجابية وواقعية.
- تجنب مقارنة نفسك بالآخرين: مقارنة نفسك بالآخرين، خاصة على وسائل التواصل الاجتماعي، يمكن أن يزيد من شعوركِ بعدم الرضا عن نفسك، لذا حاولي التركيز على نفسك وعلى أهدافك الشخصية.
- التعامل مع المشاعر: تعلمي طرق صحية للتعامل مع المشاعر السلبية مثل القلق والحزن والغضب. يمكن أن تشمل هذه الطرق ممارسة التأمل، واليوغا، أو الكتابة.
كما أنصحكِ بطلب المساعدة الفورية، إذا ظهرت عليكِ أحد الأعراض الآتية:
- إذا كنتِ تشعرين بدوار شديد أو إغماء.
- إذا كان لديكِ ألم في الصدر أو صعوبة في التنفس.
- إذا كنتِ تفكرين في إيذاء نفسك.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 يوليو 2025
القهم العصبي Anorexia nervosa مستويات مختلفة تحتاج الى تقييم دقيق من قبل معالج متمرس ومن المفيد لكثير من الحالات الاعتناء بتغيير نمط الحياه واسلوب التفكير والعمل على تعديله من خلال تعلم مهارات التعامل مع الضغوط ومهارات التوازن في تخطيط نمط الحياه بين الجوانب الاجتماعية والنفسية و العاطفية وجوانب الجد والترفيه والجوانب الصحية والغذائية بشكل موضوعي والجوانب الروحانية وفي حال عدم الاستجابة للتحسن يمكن الانسان ان يراجع المعالج بالقرب منه للمزيد من التشخيص الدقيق ولتقرير التدخل اللازم الذي قد يحتاج الى تدخل دوائي الى جانب هذه التدريبات
0
2016-08-17T06:57:28+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D9%85%D8%B1%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%87%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%88%D9%81-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%85%D9%86%D8%A9-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-825103#answer-1
القهم العصبي Anorexia nervosa مستويات مختلفة تحتاج الى تقييم دقيق من قبل معالج متمرس ومن المفيد لكثير من الحالات الاعتناء بتغيير نمط الحياه واسلوب التفكير والعمل على تعديله من خلال تعلم مهارات التعامل مع الضغوط ومهارات التوازن في تخطيط نمط الحياه بين الجوانب الاجتماعية والنفسية و العاطفية وجوانب الجد والترفيه والجوانب الصحية والغذائية بشكل موضوعي والجوانب الروحانية وفي حال عدم الاستجابة للتحسن يمكن الانسان ان يراجع المعالج بالقرب منه للمزيد من التشخيص الدقيق ولتقرير التدخل اللازم الذي قد يحتاج الى تدخل دوائي الى جانب هذه التدريبات
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
17 أغسطس 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
السلام عليكم اعاني من الخوف الشديد من الموت ومابعد الموت لدرجة اني لااستطيع النوم ولا ممارسة نشطات الحياة المشكلة من...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
كيف اتخلص من الخوف
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
هل القهم سلوك غذائى يتصف به المراهقا ت اكثر من المراهقين
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
لدي وسواس خوف ان يصيبني مرض في منطقة معينة في جسمي كيف اتخلص من هذا الخوف وشكرا لمساعدتكم
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
كيف اتخلص من نوباب الغضب و الانهيار العصبي الحاد كا اني اعاني من فرط الغدة الدرقية
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
كيف اتخلص من الخوف الذي بداخلي تجاه المستقبل
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
انا اعاني من مشكل نفسي الذي هو الخوف من الموت كيف يمكن ان اعالجه مع العلم اني اعاني منه منذ...
سؤال من أنثى سنة 20
في أمراض نفسية
اعاني من سنين طويله من وسواس الموت لكن مو على نفسي على اشخاص احبهم ما عرفت اطلع نفسي منه ولا...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
اعاني من الخوف من الموت منذ خمس سنوات والان اخاف ان انتحر وهذا اكثر مايرهقني
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
انا اعاني من الخوف الاجتماعي هل من نصيحه لكي اتخلص من هذا الخوف ولكم جزيل الشكر
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
1522
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2291
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3702
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين