هل يمكن العودة لاستخدام الادوية النفسية بعد التوقف عنها

أتمنى لك السلامة، أنصحك بعدم العودة لاستخدام دواء سيروكسات دون الرجوع إلى الطبيب المتابع لحالتك، فقد تكون بحاجة إلى دواء مختلف أو جرعة مختلفة، واستخدام الأدوية النفسية دون استشارة الطبيب حتى ولو بجرعات منخفضة قد يسبب آثار جانبية غير مرغوبة، حتى في حال أنك قد استفدت عليه في السابق.

سوف أذكر لك مجموعة من النصائح التي قد تساعدك على التخفيف من الأعراض حتى تستطيع مراجعة الطبيب:

• حاول الحصول على قسط كافٍ من النوم بين 7-9 ساعات، واضبط جدول نومك وحاول الاسترخاء قبل النوم.، وتجنب الكافيين قبل النوم.
• ممارسة الرياضة بانتظام، فحتى المشي الخفيف لمدة 30 دقيقة يوميًا يمكن أن يساعد في تحسين المزاج وتخفيف بعض الأعراض.
• مارس تمارين التنفس العميق بانتظام، خذ نفسًا عميقًا من الأنف، املأ بطنك بالهواء، ثم أخرجه ببطء من الفم.

للمزيد:

• ما هي أبرز أعراض الضغط النفسي وطرق التخلص منه؟
• الألم النفسي وكيفية التعامل معه