تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...عندي عصبية اتناء الاحساس بالغيرة على من احب هل من مهدء
30 مايو 2016
630
عندي عصبية اتناء الاحساس بالغيرة على من احب هل من مهدء
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2016-05-30T12:36:55+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
قائمة لبعض الأطعمة والمشروبات التي ثبت دورها في التغلب على التوتر والمساعدة على الاسترخاء:
- الماء: حيث أثبتت الدراسات دور الماء في الحفاظ على الجسم بصحة جيدة، وينصح الأطباء بشرب ما لا يقل عن ليترين ونصف ماء يومياً لإبقاء الجسم رطباً.
- الموز والأفوكادو: يحتويان على قيمة غـذائية عالية ومليئان بعنصر البوتاسيوم الذي يساعد في خفض مستويات ضغط الدم .
- الشاي الأخضر بالعسل والزنجبيل.
- الخضراوات الورقية كالسلق والهندباء والسبانخ لغناها بعنصر المغنيسيوم الذي يساعد على توازن هرمونات القلق.
- الأسماك الدهنية كالسلمون والتونا والسردين الغنية بأوميغا 3 والتي تتحكم بمستويات هرمون الأدرينالين.
5
2016-06-01T14:16:49+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AD%D8%B3%D8%A7%D8%B3-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%BA%D9%8A%D8%B1%D8%A9-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%AD%D8%A8-%D9%87%D9%84-%D9%85%D9%86-%D9%85%D9%87%D8%AF%D8%A1-776848#answer-0
قائمة لبعض الأطعمة والمشروبات التي ثبت دورها في التغلب على التوتر والمساعدة على الاسترخاء:
- الماء: حيث أثبتت الدراسات دور الماء في الحفاظ على الجسم بصحة جيدة، وينصح الأطباء بشرب ما لا يقل عن ليترين ونصف ماء يومياً لإبقاء الجسم رطباً.
- الموز والأفوكادو: يحتويان على قيمة غـذائية عالية ومليئان بعنصر البوتاسيوم الذي يساعد في خفض مستويات ضغط الدم .
- الشاي الأخضر بالعسل والزنجبيل.
- الخضراوات الورقية كالسلق والهندباء والسبانخ لغناها بعنصر المغنيسيوم الذي يساعد على توازن هرمونات القلق.
- الأسماك الدهنية كالسلمون والتونا والسردين الغنية بأوميغا 3 والتي تتحكم بمستويات هرمون الأدرينالين.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
1 يونيو 2016
تحتاجين لتعلم مهارات التعامل مع الضغوط النفسية ومن ثم ممارسة العادات الصحية وتنميه المهارات الاجتماعية وهذا يهدئ من حياة الانسان
والتدرب على ممارسة الاسترخاء والتفكر الارتقائي مفيد جدا في تحسين الاستجابة للانفعالات
0
2016-06-01T11:02:37+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%B9%D8%B5%D8%A8%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AD%D8%B3%D8%A7%D8%B3-%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%BA%D9%8A%D8%B1%D8%A9-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%AD%D8%A8-%D9%87%D9%84-%D9%85%D9%86-%D9%85%D9%87%D8%AF%D8%A1-776848#answer-1
تحتاجين لتعلم مهارات التعامل مع الضغوط النفسية ومن ثم ممارسة العادات الصحية وتنميه المهارات الاجتماعية وهذا يهدئ من حياة الانسان
والتدرب على ممارسة الاسترخاء والتفكر الارتقائي مفيد جدا في تحسين الاستجابة للانفعالات
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
1 يونيو 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من غير معروف سنة 39
في أمراض نفسية
السلام عليكم أنا من مواليد 1986 عندي مشكل التكلم اتناء الليل هل هذا مرض شكرا
سؤال من أنثى سنة 46
في أمراض نفسية
هل يتكون دواء سيرمومنتيل من مهدء لاني اعاني القلق و عندما اتناوله احس بتهدءة بعد ساعة يعني هل يفيد في...
سؤال من أنثى سنة 19
في أمراض نفسية
عندي سؤال انا دايما حزينه و كل احب احب اقعد بروحي م احب الصوت العالي او الصراخ ودايما اصيح و...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
استعمل زيبام مهدء لفترت تسع اشهر اوريد امتنع لكن كيف
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
اريد التوقف عن أذية الناس اشعر بالغيرة منهم او بالكره فاقوم باذيتهم و افساظد حياتهم ارجوكم اريد التوقف
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
السلام عليكم ورحمة الله منذ ان ولدت ابني وانا جد تعبانة ,ابكي دائما بشكل متواصل وليست عندي اي شهية للاكل...
سؤال من أنثى سنة 25
في أمراض نفسية
اشعر بتبلد و عدم الرغبه من التقرب من اي شخص ولا اشعر بالاخرين من حولي وعدم تصديقهم و الاحساس بالسخافة...
سؤال من أنثى سنة 22
في أمراض نفسية
أنا صرت عصبية على أكثر سبب تاف فيا بكاء شديد من غير سبب مخنوقة هل هذه أعراض اكتئاب؟
سؤال من أنثى سنة 19
في أمراض نفسية
الاعراض الي عندي هيه عدم الاحساس بنفسي.. دوخه ..عدم القدرة على الضحك .. تفكير لا يتوقف وافكار زائفه مالها علاقة...
سؤال من أنثى سنة 33
في أمراض نفسية
هل مقاطعه والفصل اتناء المداكره سبب في قله التركيز
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
22111
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
678
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6637
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين