. انا عمرى 21 سنة واعانى من التوتر والقلق بداية التوتر وانا فى المرحلة الابتدائية كنت دائما اسمع عن الموت واصدقائى يحكو لى عن الموت فتاثرت بهذة المواضيع ويقيت معى عقدة من الموت وكنت احيانا اشعر بخوف شديد واجرى فى الشقة وبعدين اهدى وكان مفيش حاجة حصلت لحد مكبرت وعرفت مفيش حاجة وانى لو مسكت نفسى ومجرتش مفيش حاجة حتحصلى وفعلا عملت كدا واتحسنت جدا وبقيت لما اشعر بلحطة القلق والخوف دى امسك نفسى ومجريش وفى المرحلة الثانوية حصل موت مفاجىء لقريبة لى خلانى بعدها تعبانة جدا نفسيا ومش بعرف انزل الشارع لوحدى لازم حد معايا لحد وصل انى بقلق حتى لو مع حد ورحت لدكتورة نفسية ادتنى دواء مضاد للاكتئاب ومشيت معاة تقريبا 6 شهور ووقفتوا ودخلت الكلية بتعتى وكان الخوف دا قل جدا اة بتوتر لان دى تقريبا طبيعتى بس قل يعنى والحمد الله حتى لما بيزيد وابقى من الخوف عوزة اضرب نفسى بس محدش بيشوفنى بس قلت دى برضوا حاليا انا خلصت جامعة وقضيت الاربع سنوات كويسة التوتر بيجيلى قبل البريود واحيانا لما اكون مديقة من حاجة ولما احكى عليها لممتى او حد من اصدقائى ببقا كويسة بس الان بقالى شهرين احس بالخوف والتوتر لاى سبب بيجلى فجاة كدا التوتر دا ضربات قلب بتزيد واديا تترعش واخاف جدا وابقى عوزة حد يهدينى كدا ولما حد يهدينى ابقى كويسة بس انا عوزة الخوف دا يروح منى والتوتر دا لانى واعرف اتحكم فى التوتر لما يحصلى يعنى محدش يهدينى انا اهدى نفسى منة ازاى لانى بقالى شهرين مش مبسوطة ومش حسة انى سعيدة خالص حتى خروجى مع اصدقائى او خطيبى مش بيبسطنى وببقا عوزة اروح من شدة المديقة بشعر بزهق من جوايا وتوتر ناس نصحونى بالرياضة والشغل حيخلينى اطلع من الحالة دى انا عوزة راى حد متخصص اعمل اية وياريت ميكونش فى علاج مهدىء يعنى تنصحونى بالرياضة او اشغل وقتى او اعمل اية لازالة التوتر وهل دا طبيعى ولا اية انا خيفة افضل طول عمرى كدا وانا حتجوز انشاء الله كمان سنة وخيفة افضل كدا ا وخيفة يكون الحاجة دى بداية حالة نفسية اشد من كدا رجوا افادتى لانى تعبت من كتر التفكير ومش عرفة استمتع بالحياة قلولى اعمل اية وانا حعملة بعيدا عن المهدئات ا

أعتقد بأنك قد قمت بتقديم التشخيص المناسب ,فربما كنت تعانين من القلق والإكتئاب.تستطيعين مساعدة نفسك فعلاً عن طريق الإلتزام بممارسة الرياضة كما نصحك البعض لأن الرياضة تخفف من الشعور بالتوتر وتحسن المزاج، بالإضافة إلى ممارسة التأمل واليوغا إن كان ذلك باستطاعتك. قومي أيضا بتعلم ممارسة الإسترخاء عن طريق التنفس العميق من البطن عند شعورك بالتوتر أو بممارسة الإسترخاء العضلي الذي يستطيع تدريبك عليه المستشار النفسي. كما أن العمل بمهنة تناسب تخصصك مفيد أيضا لأنه يحقق لك الشعور بالإنجاز ومخالطة الآخرين. أما إن استمرت الأعراض ولم تشعري بالتحسن فيجدر بك زيارة الأخصائي النفسي ليحدد طريقة العلاج الأنسب.

انا عندى 24سنه متزوجه وعندى 4اولاد كنت بحب الحياه والناس وبحب زوجى جدا بطريقه غير طبيعيه لكن دلوقتى بقيت بكره كل حاجه وبخاف من الناس و دايما قلقانه ومخنوقه وعايزه افضل لوحدى لو نزلت من البيت وركبت عربيه وحد عاكسنى وفضل يبوص بنزل من العربيه حتى لو فى نص الطريق ..كنت الاول بغير على زوجى دلوقتى بقيت بشك فيه لدرجه انى انا اللى تعبت عشان مفيش اسباب ...وانا فى البيت ممكن اطمن على الباب والغاز كتير رغم انى متاكد بس فى حاجه اقوى مني حياتى اتلخبطت واصبحت مش عايزه اتكلم مع حد انا محتاجه حد يساعدنى حاسه انى بموت بالبطئ وجوزى رافض انى اروح للدكتور وعايزنى اعتمد على نفسى وانا مش قادره

أنت بحاجه لاستشارة الطبيب النفساني للتقييم والعلاج فورا

انا حاسة انى مدمرة نفسا من ضغط البيت وزوجى انا عايشة فى جدة ولا اخرج وافضل اتحايل على زوجى يقولى انى مشغول علما انة بيشتغل من الصبح الساعة 7 الى 8 بليل ولا اشوفة الا سعات بفضل لوحدى طول هذى الفترة عندى بيببى سنة و3 شهور لقد بدا تظهر امامى اشياء لم اكن اتوقع زوجى هكذا او بمعنى اصح هو يصورلى دة لقيتة يعرف اصحابة عننا كل شى حتى فى الخلافات بنا دكتور انا ضغيفة الشخصة ولا يعطينى المجال للتحدث معة ممكن يسخر من كلامى لا يوجد عندى احد احكى له اى شئ او اسولف ويا ولا اريد الدخول لعالم الشات شكرا

هذه حالة تتطالب تعاون عائلي وتفهم أكبر ويستحسن الاستعانة بقريب أو صديق مقرب من الطرفين في محاولة لإزالة العوامل المسببة قبل أن تتحول إلى حالة مستعصية أو أن تسبب اضطراب نفسي أو غير ذلك

انا بنت وعندى ٢٠ سنه وبقالى فترة طويله سنين يعنى حياتى كلها اشخاص بتخيلهم معايا فى كل مكان وانا فى البيت وانا فى المواصلات او الكليه فى كل مكان واى وقت حتى لو مع ناس ولما بكون لوحدى برد عليهم بصوت عالى وبتكلم معاهم واعيش مواقف غريبه والناس دى اعرفهم فى الحقيقه وبتخيلهم معايا فى كل مكان مش لازم الشخص ده يكون عارفاه اوى لكن ممكن حد اشوفه لمرة واحده بس افضل متخيله انه معايا واوقات بسمع حد بيتكلم بصوت عالى وده بيسببلي رعب .الحاله دى عندى من زمان لكن من سنتين تقريبا الموضوع بقى مبالغ فيه اوىىى تقريبا حياتى كلها خيال وبقيت بحس انى مجنونه من كتر التهيؤات ومش بنام بالليل معظم الايام بنام لما النهار يطلع وللاسف مش عارفه اعمل ايه لان محدش يعرف حالتى الا انا ومش بحاول احكى لحد ونا كمان فاشله فى كل علاقاتى الاجتماعيه حتى مع اهلى غير كده كمان تصرفاتى متناقضه جدا وبظهر باكتر من شخصيه ياريت حد يساعدنى ويقولى اتصرف ازاى؟

الطريق الأمثل للتخلص مما تعانين هي استشار طبيب نفسية والذي سيقوم بفحصك ومن ثم تحديد نوع الاضطراب بدقة أكثر وسيضع لك العلاج المناسب وفي غضون فتر وجيزة ستكونين قد تخلصت من كل هذا، خاصة أن الطب النفسي وصل إلى مستوى متقدم جداً في العقد الأخير بفضل ادوية حديثة وفعالة بنسبة عالية جداً تكفل للمريض الشفاء الكامل

اريد اشكركم جدا لانى دائما اسأل والحمد الله دائما الرد بيريحنى الحمد الله اريد ان اسال انا عمرى ٢١ سنة احيانا اشعر بانى لست انا احيانا بستغرب المكان ونفسى هوا الحاجة دى مش تعبانى فى شىء بس مستغربة لية بيحصل كدا والشعور بيعدى ودائما بيكون بليل وانا سهرانة وهل دا خطر عليا او بداية مرض نفسى ثانياانا اشاهد افلام رعب اتخيل انى انا مكان البطل واتخيل انى بعمل نغس المشاهد فى اسرتى مع العلم انى حساسة جدا ولا اتحمل مشاهدة احد حتى يبكى السؤال لية ديما بتخيل الحجات دى والحواث كمان بتخيل وقوعها

ربما من الأفضل لك لو تتوقفين عن السهر المتأخر ومشاهدة أفلام العنف، لأن ذلك قد يكون هو العامل الذي يتسبب في ارتباكك واستغرابك وفي تخيل الصور المرعبة التي تتخيلين فعلها في أفراد عائلتك. تستطيعين السهر ومشاهدة الأفلام الرومانسية أو الدراما الإجتماعية أو القراءة والاستماع للموسيقى أو غير ذلك مما تحبين فعله، خاصة وأنك اشتكيت سابقاً من بعض الأعراض النفسية التي تستوجب استشارة الأخصائي النفسي في بلدتك إن استمرت بالظهور.

السلام عليكم انا دائما تعبانه ومعنديش ثقة فى نفسى رغم انى الحمد لله جميلة لكن حاسة انى ناقصنى شىء زوجى مش مهتم بى انا بحب الرومانسية وهو بيحب شغله اكتر مينى دائما مشغول عنى وانا عندى وقت كتير ونفسى احس بأنى زاى اى بنت او زوجة نفسى يعاملنى بحب ورومانسية انا مشعرفه اوصف انا عوزة ايه بس ده احساسى انا تعبت والله تعبت وخايفة اتجنن ارجو الرد اعمل ايه

هذا أمر بسيط لو تمكنت من معرفة ما يبهجه ويجلب انتباهه وتقديميه أثناء فترة استراحته , والابتعاد عنه أثناء العمل

أنا مرت بفتره صعبه جدا وهى ان مرت بموقف ماكنتش متخيله انى أمر بيه وبعد كده قعدت فتره جامده انيب في نفسى وكنت بفكر فيه جامدا لحد من كتر التفكير فى الموضوع ده شعرت بالضيق والاكتئاب لحد ما وصلت إلى يوم فيه كنت بحس إن فى نار مشتعله فى قلبى وصدر ى لدرجة بعد كده فقدت مشاعرى واحساسى خالص ومش بتأثر باى حاجه

سلامتك.. هو ليس فقدان للمشاعر بل يظهر ان نوع الضغط الذي تعرضتي له سبب لك صعوبةً في التأقلم ونتيجة لنمط التفكير السلبي وكردة فعل تولد هذا الشعور من اللوم والاستحواذ على التفكير.. إن الكثير من الناس عندما يتعرضون لازمات يمرون بمراحل من ردود الأفعال العاطفيه احداها قد يكون الشعور بالاكتئاب وهو مرحلي ومن المتوقع تجاوزه والرجوع لنمط الحياة كالمعتاد.. ولكن أن كانت فترة هذه المشاعر وشدتها بازدياد فلا بأس من اللجوء لأصدقاء ثقات لتفريغ الانفعالي والمحافظ على نمط حياتي صحي فإن لم تفد فالأفضل مراجعة طبيب نفسي ليقيم الحال بشكل مباشر وتفصيل وشامل ويقدم نصحه حول ذلك.. امنيات بموفور الصحة

عندى 24 سنة وعندى وسواس قهرى بس لسه فكرة ملحة عليا انى اضرب نفسى جامد بالقلم على وجهى و للاسف مش برتاح غير اما اعمل كدة وبقالى شهر ونص باخد علاج فيه امل انى اخف ؟

نعم الأمل موجود.. الوسواس من الاضطرابات التي تاخذ وقت في العلاج وتحتاج إلى علاج سلوكي ودوائي معا

بكلم نفسى كأن فى اشخاص موجودين معايا رغم انى لوحدى فى الاوضة بتاعتى بس بحكى مشاكلى وكل حاجة و بدى حلول و نصايح و اضحك و اهزر بكلم نفسى كتير اكتر ما بكلم اهلى و تعبت و اتاذيت فى دراستى حتى و منظمة زيادة عن اللزوم ف عايزة اعرف اية السبب واية العلاج ؟؟؟

نحتاج إلى علاج نفسي مكثف وتدريب على التركيز والاسترخاء والتعود عل الصحبة الجيدةوالتفاعل مع المجتمع الصغير ثم الكبير

انا عمرى 19 سنه بفكر كتير فى الانتحار او انا اجرح نفسى او اتجنن او انفصال الشخصبه او اى حاجه من الحاجات ديه حاول اعالج نفسى بس معرفتش وخليت احلف نفسى على ان مجرحش نفسى بس فى افلام بيتكلم على الانتحار او المسلسلات الى فى كده بحبها او المسلسلات الى فى انجراح عطافى اقول لنفسى انتحر وكمان احب المسلسين الى بطلعوا فى الدور تعبنين نفسبه انا عيزه حاجه اعلاج بيها نفسى بس متقلش انى اروح دكتور نفسى لانى مش عرف و كمان اهلى معرفوش الحاجه الا ان مره واحده وقلتلهمش تانى فحسبوا انى عاديه لكن كتمت فى نفسى فارجو حل ؟

.حالتك لا يمكن السيطرة عليها دون متابعة مباشرة من قبل أحصائي نفسية وبعد الاطلاع هلى تفاصيل تتعلق بحياتك اليومية والضغوطات النفسية التي تدفعك إلى التفكير بهذه الطريقة ومن ثم سيتم وضع خطة علاجية تتناسب مع ظرفك الصحي والمحيطي

سؤال من أنثى سنة

أمراض نفسية

عندى وعاوزة اجابة انا مريضة باية هوة انا اغتصبت وانا صغيرة من قريب لى

28 أغسطس 2009

2738

عندى سؤال وعاوزة اجابة انا مريضة باية هوة انا اغتصبت وانا صغيرة من قريب لى وبعد السنين ارتبط وعندما ارتبط بطليقى كان يضربنى ويعزبنى من ٣ سنوات شخص قريبة منىوخانتى مع هزا الشخص الزى اكرهة وبدا ينهال علية بلضرب ولم اجد من يحمينى وانحبست فى غرفة لمدة ٣ سنوات ابكى لا اجد سوا الدعاء والبكاء كل يوم يجى يعمل فيها راجل ويضربنى دة غير الالفاظ ولكن لم اجد من احد مساعدة انا اصلا كنت شخصية مرحة ودمها حر وجدعة ومش بخاف وطموحة دلوقت انا مش عارفة نفسة ولا عارفة حتى اتكلم مع حد ولا اعرف حتى انا الان من انا اجد نفسى شبح بحس نى عجوزة وحشة اوى وسدا من جوا ضلممة انا ع قدر من الجمال وكمان انا ٢٩ سنة ومطلقة الان انا بمشى مش حاسة بنفسى فى الشارع بمشى كانى تايهة كان فى حاجة ضيعة منى ومش عارفة هى فين او حاجة نسيها فى البيت وهيحثل كارثة معنديش اى شجعاة خالص لاى موقف لو حاجة بتزعلنى بتشلل موقت وبعدها مش بقدر اتحرك وبنسى انا اكلت ولا لا او انا عملت اية او اى حاجة فى اليوم حاليا عندى هيستريا انى هتسم او هحط حاجة غلط فى اكل او شرب هتسبب فى ضرر حد بقى عندى هاجس و هيستريا حتى من الاكل انة هيتعبنى

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

هناك بعض الحوادث و الاحداث التي تمر على الانسان و ليس له اي دخل فيها تلحق به اضرار خطيرة , و خاصة اذا حدث في مرحلة الطفولة فإنها تؤثر على نفسية الشخص و شخصيته و سلوكه . ان الحادثة التي تعرضتي لها في الصغر ادت الى خلق شعور الخوف و القلق عندك و عملت على اضطراب نفسيتك , و لو انكوجدت مساعدة و عون من الاهل لتخليصك من هذه الاثار السلبية و لكن سلوك زوجك معك و معاملته السيئة زادت الطين بلة و اوجدت عندك الشعور بالاحباط و الاكتئاب و احتقار الذات . و عادةً الاهتزاز اثناء اليقظة دليل على التوتر و القلق و سوف و سوف تزول بزوال الصراع النفسي الذي تعانين منه . 1- و اول هذه الخطوات هو ان تفكري في مستقبلك و تحاولي نسيان هذه الحوادث المئلمة , و ان تحاولي توفير الجو المنزلي المناسب و خاصة العاطفي لزوجك , و لا تجعلي له اي سبب او عذر للاساءة اليك 2- ثم اكثري من قراءة القرآن الكريم بتعن و تدبر ففيه الشفاء للنفوس 3- و اقراي على نفسك و امسحي برأسك و جسمك بعد ان تقرأي الرقى الشرعية التي وردت عن رسول الله صلى الله عليه و سلم و هي موجودة في كتيبات الادعية و الاذكار 4- لابد لك من تناول الادوية المضادة للاكتئاب anxiolytic و من افضلها دواء citalopram ومن اسمائه التجارية cipram , depram و الاستمرارعلى تناوله بشكل يومي و لمدة سنوات . و ان شاء الله ستجدين الفئدة و الشفاء 1 2009-09-16T00:18:15+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%89-%D9%88%D8%B9%D8%A7%D9%88%D8%B2%D8%A9-%D8%A7%D8%AC%D8%A7%D8%A8%D8%A9-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D9%85%D8%B1%D9%8A%D8%B6%D8%A9-%D8%A8%D8%A7%D9%8A%D8%A9-%D9%87%D9%88%D8%A9-%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%BA%D8%AA%D8%B5%D8%A8%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7-4376#answer-0