الاختناق اثناء النوم

الاختناق اثناء النوم
icon 18 ديسمبر 2022
icon 516
عندما أكون نائما أختنق وأحس بأن قلبي توقف فأقوم فزعا خلعان وقلبي يضرب بشدة وارتجف حتى أنني عندما أقوم من شدة ضربات القلب أحس بالإختناق وان الهواء غير كافي فأشرب دواء سولبيريد ليهدئني بعد ساعة وتتكرر هذه الحالة عندما أحس بالتعب الشديد أو عند مجامعة زوجتي أو عند شربي للقهوة قمت بالفحص لقلبي وصدري
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

السن؟الطول؟الوزن؟يراجع الطبيب المعالج واصف الدواء أولًا.ونحتاج إلى علاج نفسي مكثف، حضوريًا أو أونلاين، مع التدريب على الاسترخاء والتركيز. 1 2022-12-18 07:31:04
الدكتور علي شوشان
الدكتور علي شوشان
معالج نفسي
السن؟الطول؟الوزن؟يراجع الطبيب المعالج واصف الدواء أولًا.ونحتاج إلى علاج نفسي مكثف، حضوريًا أو أونلاين، مع التدريب على الاسترخاء والتركيز.

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض نفسية

سؤال من أنثى سنة 39

في أمراض نفسية

استيقظ من النوم خائفة واشعر بدقات قلب سريعة وشعور بالاختناق وارتعاش شديد واحساس كأن الدنيا تضغط على قلبي واريد الهروب...

أتمنى لك السلامة، وأود الإشارة إلى الأعراض قد تدل على حالة نفسية تتطلب العلاج المباشر لدى معالج نفسي مختص، وقد يقتصر العلاج على جلسات من النقاش والحديث للمساعدة على التخلص من الرهاب، أو قد يتم وصف بعض الأدوية للمساعدة على التخلص من الأعراض، ولكن في الغالب تتحسن الأعراض من خلال الجلسات النفسية فقط.

 

سوف أبين لك مجموعة من النصائح التي قد تساهم في التخفيف من الأعراض حتى يحين موعد مراجعة الطبيب:

  • التنفس العميق والتركيز: قد يساهم التنفس العميق والبطيء في التخفيف من أعراض نوبة الهلع، وقد يساعد التركيز على عملية التنفس في تهدئة جهازك العصبي وتخفيف الأعراض.
  • تقبل الأعراض: حاول قبول وجود الأعراض ولا تحاول مكافحتها بشكل قوي. قد يكون القلق من تلك الأعراض ومحاولة التحكم فيها هو ما يزيد من شدتها. حاول أن تتعلم أن تقبل وجودها وتعلم كيفية التعامل معها بشكل هادئ.
  • الاسترخاء: جرب تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، واليوغا، والتدريب على الاسترخاء العضلي التدريجي. قد تساعد هذه التقنيات في تهدئة جسمك وتخفيف القلق.
  • اتباع نمط حياة صحي: تأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم، وممارسة النشاط البدني بانتظام، وتناول وجبات صحية متوازنة، وقد يؤدي الحفاظ على نمط حياة صحي إلى تقليل القلق وتعزيز الصحة العقل.
  • البحث عن الدعم: لا تتردد في الحديث عن مشاعرك وأعراضك لأحد الأشخاص المقربين منك، سواء كانوا أفراد عائلتك أو أصدقائك. قد يكون للحديث عن مشاعرك تأثير إيجابي ويمكن أن يوفر لك الدعم الذي تحتاجه.

للمزيد:

سؤال من ذكر سنة

في أمراض نفسية

كيف اعالج نفسي حيث اني عند سماع ذكر اي مرض امامي وبالاخص امراض السرطان اشعر وكانة سوف ياتيني فاضطر الي...

ان ما تعاني منه هو الوسواس او الذعر من الموت Paranoid of death, Hypochondria هو الخوف من وجود مرض خطير على أساس تفسير خاطيء للأعراض الجسدية أو وظائف الجسم الطبيعية \"المراق Hypocondriasis \".او الوسواس هو لا ارادي ، بمعنى ان السبب الدقيق للحالة غير معروف. والمراقي اي الموسوس يؤكد التشخيص عند الخوف والأعراض المصاحبة تستمر لأكثر من ستة أشهر على الرغم من الاطمئنان بعد تقييم طبي شامل. علاج الوسواس يتضمن إنشاء ثقة بين الطبيب والمريض. يمكنك البدء بذلك عن طريق استشارة طبيب نفسي.

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً