السلام عليكم .انا فتاة عمري 20 عاما من فلسطين .. اعاني احلام اليقظة بشكل كبير وقد بدأت احدث نفسي بصوت تقريبا مسموع واحرك حواسي وكأني احدث اشخاص امامي واضحك وابكي واصرخ مع نفسي ,واصبحت احب العزلة برغم من ان لي اصحاب ايضا اشعر بان عندي تبلد بالمشاعر فلا اهتم باحد واخاف من فكرة الزواج لاني اكره الارتباط وادخال احد الى حياتي ,اود الهروب من نفسي فلم اعد اعرف من انا متعبة جدا .. اود ان اشعر مثل باقي الناس .. ماذا افعل ؟؟

حاولي ممارسة التمارين بشكل يومي وممارسة النشاطات التي تتناسب مع ميولك ورغباتك وفي حالة عدم تمكنك من ذلك ننصح بمعاودة أخصائي نفسية

هذه الفترة اصبحت منعزلة بشكل ملحوظ عن عائلتي.. لم اعد اريد ان اراهم او اسمع اصواتهم من حولي افكر كثيراً بالذهاب الى المستشفى او اؤذي نفسي عن طريق الادوية هل هذه الامور طبيعية ؟

العزله وايذاء نفسك لن يحل المشكله تحدثي مع اهلك واذا كان هناك داعي تزوري الطبيب النفساني

اصبحت لا أريدالتواصل مع ناس اريد ان أبقى في المنزل لا اريد ان اخرج مع اصدقائي اصبحت لااقدر على القيام بمجهود للاعتناء بنفسي اشتري كل شيء من مستحضرات تجميل واغذية لاكن اصيب بالكسل ولا استعملها وكل مرة اعمل مخطط يومي لا اعمل اي شي ويضيع وقتي في الهاتف واعاني من كثرة نوم مؤخرا قد كرهت استعمال هاتف

يجب المتابعة مع معالج نفسي للتشخيص والتدخل العلاجي من خلال جلسات العلاج النفسي والتقنيات العلاجية

أعاني من أفكار تقول لي أنت لا تتصرفين على طبيعتك أنت متصنعة حاولت التخلص من هذه المشكلة لكن لا جدوى حتى عندما أكون لوحدي. وأيضا اهتمامي بالآخرين كبير مثلا عندما أقوم لفعل شيء أمام الناس أفكر ما رأيهم فيني كيف أبدو لهم . أريد التخلص من هذه المشكلة مع العلم هذه المشكلة لم تكن في لم ألاحظ حتى بدأت في.

كل التحية لكي اختي الكريمة . نشاهد هذه الاعراض عادة في اضطراب الوسواس القهري و عند من يعانون من اضطرابات القلق و الكآبة . لا بد من معلومات اضافية للتشخيص الدقيق لحالتك .لذا انصحك بزيارة الطبيب النفسي للتقييم و العلاج.

السلام عليكم انا فتاه عمري 19 سنه اعاني من مشكله ادمان سماع الاغاني بشكل مهوس اصبح يزعجني ويؤثر علي حياتي علي دراستي و يضيع وقتي اصبحت احاول التخلص لكن ينتابني شعور بالخوف اذ احس انه اذا توقفت عن ذلك فسوف تتزايد رغبتي ويمكن ان اقضي يوم كامل اسمع الاغاني مالحل ارجوكم اريد المساعده

سلامتك. بالرغم من بعض النواحي النفسبه الايجابيه للموسيقى وباعتدال الا انه وكما تفضلتي قد تصبح عادة سلبيه وتهدد الإنجاز. في عالم الطب النفسي لا يوجد مصطلح متفق عليه بوجود إدمان للموسيقى او الاغاني ولكن هناك اتفاق ان بعض العادات قد تقود الي ما يشبه الادمان وبخاصه ان اصبح متكررًا ورتيبا ويزداد مع الوقت بل ويحتل معظم الوقت ويصعب التحكم به أو التخلص منه. لذا يظهر ان وعيكِ ودافعيتكِ ممتازه للتخلص من هذه العاده. فالأفضل ان تغيري العديد من عاداتك واوقاتك وتجدي انشطة أخرى وخاصه المتعلقه الاختلاط مع الاخرين استبدال ذلك بانشطه مختلفه ومتنوعه كالقراءه او الرياضه او هوايه أخرى وخاصه تلك التي تحتاج وجود اخرين معك وان تجدولي نشاطك اليومي بان يكون مشغولا معظم الوقت. فإن استطاعتي ذلك فهذا جيد وقد تحتاجين لمعالج يساعدك بهذا الامر. راجيا لكِ موفور الصحه والسعاده والتوفيق.

انا اشعر بالوحدة اصبحت اقضي معظم وقتي على النت واعلم علاج الوحدة مخالطة الناس لكني لا اجد من في عمري مللت من نمط حياتي لا توجد طرق للتغيير اريد علاج فعال جربت كل الطرق لم تنجح

في مثل سنك هذا طبيعي من المهم الاهتمام بالتدرب على تنظيم الوقت والتوازن في نمط الحياة من الصباح وحتى وقت النوم والتدرب على هوايات متعدده وتختاري ما تتفوقين فيه وهذا سيساعدك على ايجاد دور لك سعيد في الحياه ومن ثم سيساعدك على اختيار وايجاد اصدقاء تستفيدين منهم ويفيدونك من الممكن قراءه اساسيات التواصل والتدرب عليها

اشعر ان هنالك وحش قابع الافكار متداخله لا افلح في احب رؤية الناس ضعيفين واريد نفسي الضحية والمميزة بدأت اقلق من نفسي تأتي لي افكار مهولة وسئية ابي وامي متطلقين ابي انسان سئ

يجب المتابعة مع معالج نفسي

اعاني من ايذاء النفس بغير قصد الانتحار منذ 3 سنوات والامور الان تزداد أسوأ حيث اتمنى الموت واشعر اني بلا فائدة او لن يغير وجودي الكثير. طلبت من الوالدين الذهاب لطبيب نفسي ولكن رفضا ذلك اريد مساعدة نفسي ولكن لا اعلم كيف حيث جربت الرياضة واشغال وقتي ولكن لم ينفع ذلك . اتمنى ان اجد المساعدة

يجب المتابعة مع طبيب نفسي من أجل التشخيص وتحديد العلاج الدوائي كما يجب المتابعة مع معالج نفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة

السلام عليم دكتور انت قلت راجع الي شخصيتي كيف اغير فيها ماهي الاشياء التي ابدا بتغيرها اريد ان اكون مثالية واترك كل هته العصبية واريد ان اندمج بالمجتمع لاني كدت انعزل عليه

تحتاجين إلى التالي... التوقف عن الطلب من المحيط ان يشملك بأقصى درجات الإهتمام. ضبط انفعالاتك والتحكم بعواطفك امام الآخرين. عليك بتقدير ما لديك من إيجابيات والثقة بنفسك. مع العلم ان الرهاب الإجتماعي حالة نفسية تحتاج العلاج عن طريق الطبيب النفساني.