عمري 17 سنه وانا اعاني من مشكله عدم القدرة على النوم ليلا و الأرق المزمن ، وانا أمارس رياضة الكاراتيه وأشعر بالتعب ورغبة في النوم ليلا لكن لا استطيع النوم وأبقى اتقلب في الفراش حتى الفجر وعند الفجر انام حتى ساعات ما بعد الظهر . أريد حل لهذه المشكلة وهل اخذ الحبوب المنومه سيساعد على النوم ؟

حاول ان تواصل ولاتنام ليوم اويومين حتى المساء ستجد ان نومك بدأ يعود لانتظامه فانت تاخذ حقك من النوم في النهار فكيف ستنام بالليل

اجد صعوبه في النوم قد استغرق اكثر من خمس او ست ساعات علي السرير حتي انام و نومي لا يتعدي الثماني ساعات و استيقظ و دائما ما احلم بكوابيس و استيقظ وانا مُتعب

حذا بطلب تقييم الطبيب النفساني

السلام عليكم لما اتشاجر مع شخص او اتوثر اصبح لا اقدر على الحركة او التكلم رجلي و يداي و فمي يرتعش بشدة ولا اقدر حتى التكلم و دقات قلبي تتسارعحتى لو شاهدت مشهد ظلم اتوثر بشدة

هذا خوف غير مبرر بحاجه للتقييم والعلاج النفساني

سؤال من أنثى 26 سنة

أمراض نفسية

دائما ما استيقظ اثناء النوم ليلا وانا غير قادرة على الحركة او التكلم ح

Q: السلام عليكم أنا اقرأ كتب لكن احيانا وأنا اقرا لا استوعب الكلام ! ولا افهمه ما هو الحل ؟ وانا احب القراءة كثيراً

يعتمد على التركيز اثناء القراءة

Q: السلام عليكم انا دائما استيقظ من النوم مفزوعة كأنني سأموت قلبي ينبظ كثير كأنه سيقف اقرا اية الكرسي والمعوذتين ثم يختفي ارجو ان لا تبخلونني في الرد فهذا قد يرعني كثيرا

يمكنك المتابعة مع معالج نفسي

Q: انا دائما ما اكون حزينة بدون سبب مزاجية لم استطيع التغلب على هذا الحزن اشعر بالإكتئاب حتى اصبحت نأثر على الناس الذين حولي ما هو الحل؟

نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات -حضورية أو أونلاين- مع التدريب على الاسترخاء والتركيز.

Q: أنا مقبلة على مناقشة وتقديم بحث علمي امام لجنة وجمهور وأخشى من التلبك والخوف والرجفة اثناء التكلم ما هو الحل؟؟

يمكنك التدرب على ذلك بجمع صديقاتك واهلك وزميلاتك والقيام بمناقشة بحثك وان تطلبي منهم أن يسألوك

Q: اعاني من مشكلة عدم القدرة على النوم ليلا اسمع اصوات دائماوعندما استطيع النوم اسمع صوت شخص ينادي و عندما استيقظ لا اجد احد وحتى في النهار لا استطيع النوم

يفيدك مراجعة الطبيب النفسي للتشخيص الدقيق

Q: لا استطيع النوم ليلا إلا لمدة لا تتجاوز الساعة وأحيانا لا أستطيع النوم نهارا أيضا وبقيت 32 ساعة دون نوم حتى مع شرب المهدئات كمنوم ما الأسباب المحتملة لذلك

يجب مراجعة الطبيب وإجراء كل الفحوصات الطبية اللازمة والتأكد من عدم وجود مشاكل صحية تؤدي إلى الأرق، وفي حال لا يوجد مشاكل صحية جسدية قد يكون السبب له علاقة بالصحة النفسية لذلك من الأفضل المتابعة مع معالج/ة نفسي/ة للتخلص من الأسباب النفسية التي تؤدي إلى الأرق

Q: ما هو السبب الرئيسي وراء التحدث اثناء النوم؟ وكيف يمكن علاج هذه الحالة لانها مزعجة جدا

لا يعتبر الحديث أثناء النوم مشكلة طبية وهو حالة شائعة بشكل كبير بين الأطفال بشكل خاص. والحديث أثناء النوم غير مؤذي وقد يحدث مرة واحدة أو عدة مرات في الليلة الواحدة وقد تصدر الأصوات على شكل همس أو صراخ مما يزعج الاخرين الذين يتشاركون غرف نومهم مع هؤلاء الأشخاص. يعتقد البعض بأن الحديث أثناء النوم وراثي ويشك الخبراء بان للحديث علاقة بالاحلام . وأحيانا يكون الحديث أثناء النوم إشارة لمشكلة اكبر من مشاكل اضطرابات النوم، أو لمشكلة صحية، أو نتيجة لتناول ادوية معينة أو بسبب ارتفاع حرارة الشخص أو نتيجة الإصابة بأحد الإضطرابات النفسية والشعور بالتوتر. لا يحتاج الحديث أثناء النوم عادة الى علاج، وليس هناك من طريقة معروفة للتقليل من الحديث، إلا أن تجنب التوتر والحصول على قسط كافي من النوم يقلل من إحتمالية هذا الحديث بالإضافة إلى عدم تناول الأكل قبل النوم مباشرة وعدم تناول الكحول. ونوماً هنيئاً

11 أبريل 2017

1064

السلام عليكم .. دائما ما استيقظ اثناء النوم ليلا وانا غير قادرة على الحركة او التكلم.. حتى ما اقرأ قرآن بقلبي استطيع التحرك من جديد.. ما هو السبب والحل