تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...خفقان شديد وخوف عند الاستيقاظ من النوم
15 سبتمبر 2024
347
أعاني عند الاستيقاظ من خفقان شديد في القلب يمنعني من القيام بأي نشاط. يستمر هذا الخفقان لمدة تتراوح بين ساعة وساعة ونصف، مصحوبًا بألم في جميع أنحاء الجسم. وأستيقظ على شعور بالخوف
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2024-09-15T03:34:39+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمراجعة طبيب عام أو طبيب مختص بالصحة النفسية، فهناك العديد من العوامل التي قد يؤدي إلى شعورك بالخوف والتوتر والمعاناة من خفقان القلب عند الاستيقاظ، بعضها قد يكون بسيطًا ويختفي بمجرد إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة اليومي، وقد يكون السبب أكثر تعقيدًا ويحتاج إلى تحديد التشخيص الصحيح ووضع خطة علاجية مناسبة لحالتك.
من المحتمل أن تسبب اضطرابات النوم هذه الأعراض التي تعاني منها مثل صعوبات النوم أو قلة النوم أو غيرها، ومن الأسباب المحتملة الأخرى للاستيقاظ على مشاعر الخوف والقلق وخفقان القلب ما يأتي:
- الإصابة بأحد اضطرابات القلق، والتعرض للتوتر المستمر: مما يزيد من ضربات القلب، ويؤدي إلى ظهور أعراض مزعجة مثل الخوف والارتباك والقلق.
- رؤية كوابيس في الليل: الأمر الذي يجعل الجسم في حالة قلق وخوف يستمر حتى ساعات الصباح.
- الإصابة باضطرابات النوم: بما في ذلك قلة النوم أو الخدار أو الشعور بالشلل أثناء النوم.
- الإصابة بفقر الدم.
- الإصابة بهبوط سكر الدم.
- جفاف الجسم وقلة شرب السوائل خلال النهار.
- الإكثار من شرب الكافيين قبل النوم.
جميع هذه العوامل يمكن أن تتسبب بظهور الأعراض التي تعاني منها، وبعد أن يقوم الطبيب بتشخيص الحالة، سوف يصف لك العلاج المناسب، والذي قد يتضمن العلاج النفسي والسلوكي المعرفي الذي يؤثر على معتقداتك وأفكارك ويقلل من القلق والخوف في ساعات الصباح، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في منع حدوث المشكلة من جديد:
- وضع روتين للنوم، من خلال تحديد ساعة النوم والاستيقاظ في نفس الموعد كل يوم.
- خلق بيئة ملائمة للنوم، من خلال الإضاءة الخافتة وإبعاد المشتتات قبل النوم.
- تقليل التوتر قدر الإمكان من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل اليوجا والتنفس العميق.
- ممارسة الرياضة في ساعات النهار.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
- علاج الحالات الكامنة إن وجدت مثل فقر الدم.
- تناول كوب من شاي الأعشاب الذي يساعد على الاسترخاء قبل النوم.
- أخذ حمام دافئ قبل النوم.
- إبعاد الشاشات والهواتف الذكية قبل النوم بعدة ساعات.
- المحافظة على رطوبة الجسم، من خلال شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.
للمزيد:
0 2024-09-16T13:39:29+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%AE%D9%81%D9%82%D8%A7%D9%86-%D9%8A%D8%AF%D9%88%D9%85-%D9%85%D9%86-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%8A-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D9%87-%D9%88%D9%86%D8%B5-%D9%85%D8%B9-%D9%88%D8%AC%D8%B9-%D8%A8%D9%83%D9%84-%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%8A-%D9%88%D8%BA%D9%8A%D8%B1-%D9%87%D9%8A%D9%83-%D8%A8%D8%B5%D8%AD%D9%87-%D8%AE%D8%A7%D9%8A%D9%81%D9%87-1804819#answer-0
أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمراجعة طبيب عام أو طبيب مختص بالصحة النفسية، فهناك العديد من العوامل التي قد يؤدي إلى... اقرأ المزيد
أتمنى لك السلامة، وأنصحك بمراجعة طبيب عام أو طبيب مختص بالصحة النفسية، فهناك العديد من العوامل التي قد يؤدي إلى شعورك بالخوف والتوتر والمعاناة من خفقان القلب عند الاستيقاظ، بعضها قد يكون بسيطًا ويختفي بمجرد إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة اليومي، وقد يكون السبب أكثر تعقيدًا ويحتاج إلى تحديد التشخيص الصحيح ووضع خطة علاجية مناسبة لحالتك.
من المحتمل أن تسبب اضطرابات النوم هذه الأعراض التي تعاني منها مثل صعوبات النوم أو قلة النوم أو غيرها، ومن الأسباب المحتملة الأخرى للاستيقاظ على مشاعر الخوف والقلق وخفقان القلب ما يأتي:
- الإصابة بأحد اضطرابات القلق، والتعرض للتوتر المستمر: مما يزيد من ضربات القلب، ويؤدي إلى ظهور أعراض مزعجة مثل الخوف والارتباك والقلق.
- رؤية كوابيس في الليل: الأمر الذي يجعل الجسم في حالة قلق وخوف يستمر حتى ساعات الصباح.
- الإصابة باضطرابات النوم: بما في ذلك قلة النوم أو الخدار أو الشعور بالشلل أثناء النوم.
- الإصابة بفقر الدم.
- الإصابة بهبوط سكر الدم.
- جفاف الجسم وقلة شرب السوائل خلال النهار.
- الإكثار من شرب الكافيين قبل النوم.
جميع هذه العوامل يمكن أن تتسبب بظهور الأعراض التي تعاني منها، وبعد أن يقوم الطبيب بتشخيص الحالة، سوف يصف لك العلاج المناسب، والذي قد يتضمن العلاج النفسي والسلوكي المعرفي الذي يؤثر على معتقداتك وأفكارك ويقلل من القلق والخوف في ساعات الصباح، ويمكن أن تساعدك النصائح الآتية في منع حدوث المشكلة من جديد:
- وضع روتين للنوم، من خلال تحديد ساعة النوم والاستيقاظ في نفس الموعد كل يوم.
- خلق بيئة ملائمة للنوم، من خلال الإضاءة الخافتة وإبعاد المشتتات قبل النوم.
- تقليل التوتر قدر الإمكان من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل اليوجا والتنفس العميق.
- ممارسة الرياضة في ساعات النهار.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
- علاج الحالات الكامنة إن وجدت مثل فقر الدم.
- تناول كوب من شاي الأعشاب الذي يساعد على الاسترخاء قبل النوم.
- أخذ حمام دافئ قبل النوم.
- إبعاد الشاشات والهواتف الذكية قبل النوم بعدة ساعات.
- المحافظة على رطوبة الجسم، من خلال شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 سبتمبر 2024
سلامتك.
من الصعب التكهن انطباع طبي بهذه الشكوى لوحدها ...انصح بمراجعة الطبيب العام للفحص والتقييم
0
2024-09-15T07:54:00+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%AE%D9%81%D9%82%D8%A7%D9%86-%D9%8A%D8%AF%D9%88%D9%85-%D9%85%D9%86-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%8A-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D9%87-%D9%88%D9%86%D8%B5-%D9%85%D8%B9-%D9%88%D8%AC%D8%B9-%D8%A8%D9%83%D9%84-%D8%AC%D8%B3%D9%85%D9%8A-%D9%88%D8%BA%D9%8A%D8%B1-%D9%87%D9%8A%D9%83-%D8%A8%D8%B5%D8%AD%D9%87-%D8%AE%D8%A7%D9%8A%D9%81%D9%87-1804819#answer-1
سلامتك.
من الصعب التكهن انطباع طبي بهذه الشكوى لوحدها ...انصح بمراجعة الطبيب العام للفحص والتقييم اقرأ المزيد
سلامتك.
من الصعب التكهن انطباع طبي بهذه الشكوى لوحدها ...انصح بمراجعة الطبيب العام للفحص والتقييم
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
15 سبتمبر 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 19
في أمراض نفسية
ما اقدر بدون الشخص اللي احبه احس بموت بدونه حرفياً احس بشعور غريب اختنق و يضيق نفسي و احس بكتمه...
سؤال من أنثى سنة 29
في أمراض نفسية
ليه فجأة بحس انى مش عارفة اتنفس وجسمى بينمل ويتشنج وكأنى فقد الوعى زى الإغماء مش متحكه ولا مدركه ممكن...
سؤال من ذكر سنة 46
في أمراض نفسية
استخدمت منذ ١٠ سنوات ادوية لسوء المزاج والخوف. فحوصات الدم ممتازة والفيتامين د جيد. باروكستين،سرترالين،ايفكسور،برينتلكس،بنزوديازبين،زيبركسا،تفرانيل،اولازبين،ريسبردال ما الحل؟
سؤال من ذكر سنة 27
في أمراض نفسية
أين توجد الأعصاب في جسم الإنسان؟ هل توجد في أماكن محددة أم أنها متوزعة في كافة أنحاء الجسم ؟
سؤال من ذكر سنة 28
في أمراض نفسية
المشكله دي بدئت عندي من حوالي ٧ سنين او اكتر انا عندي ٢٦ سنه حاليا. انا بخاف اخرج او اني...
سؤال من أنثى سنة 37
في أمراض نفسية
عمده نوبات صرع من اوبع سنوات واكثر ويستخدم في اليوم حبتين كيبرا واكن المريض غصب فجأه وحاول ايقاف الحبوب فجأه
سؤال من ذكر سنة 30
في أمراض نفسية
أنا أصاب بالصداع بين الحين والآخر، كيف اعرف ان الصداع طبيعي؟
سؤال من ذكر سنة 23
في أمراض نفسية
السلام عليكم، قد شخصت باعراض ذهانية أو ذهان بسيط أنا لا ارى أشياء و لا اسمع و لكن هو عقلى...
سؤال من أنثى سنة 21
في أمراض نفسية
اذا جيت بنام او بدخل في مرحله النوم اي صوت خفيف ممكن يصحيني حتى لو خطوات شخص اصحى مخروشه مره...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
عندي وسواس من السكر هل السكر النوع الاول يصيبني وانا عمري ٣٠ الان مررت بحالة حزن قبل عامين وفحصت الحمدلله...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين