كيف اصيطر على عقلي الباطن اناا مشكلتي هي كنت مع مجموعة من الشباب اصحابي وكنت اعني من عسر الهضم فحدث مني ريح جعل الكل يستهزيء بي حتي اصبحت لا استطيع مجالستهم وانقطعت عنهم لفترة لكن المشكله هي انه لما بقيت اتواصل معاهم اصبحوا يفكروني وبقيت كل ما اجلس معهم احسن بخوف لمن يحدث لي انتفاخ في البطن ولا استطيع الجلوس لكيلا يحدث لي ما حدث من قبل كيف اسيطر على تفكيري وخوفي لاتجاوز محنتي ولكم الشكر

الخطوة الأولى معالجة الانتفاخ عبر تحديد سببه وتجنب العوامل المسببة له , وبعدها تدريجياً ستستعيد ثقتك بنفسك وتتجاوزها لأن كل انسان يمكن أن يتعرض لهكذا مواقف

مرحبا دكتور انا اعاني من خوف من ناس عند الاجتماع ايضا اذا كنت سعيدة في نهار في ليل اكون حزينة واذا خرجت مع زوجي عندما نعود للمنزل نتشاجر ولا ابقى سعيدة ايضا افكر كثيرا في اشياء جميلة اريد ان افعلها لكن في دقيقة يتغير تفكيري واشعر بالاهلاك واريد نوم وانعزل عن البشر هذا يالمني اشعر شيء في لكن لا اتكلم

يجب المتابعة مع معالج نفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة التي تؤدي إلى الإكتئاب

قبل سنوات كنت أحاول الانتحار او جرح يدي واحب ان أشعر نفسي بالالم فأضرب يجي بالحائط كثيرا حتى تنتفخ لكني توقفت عن هذا بعد مده والان انا في آخر سنه دراسيه لي وعندما أشعر بالقلق اضرب وجهي عده كفوف لكن اليوم رأيت الأمر ازداد سوءا لاني بينما ابكي بدأت بضرب وجهي ورأسي قويه حتى أنه آلمني

أنصحك بالمتابعة مع معالج نفسي للمساعدة من هلال جلسات العلاج النفسي

انا فتاة عمري الآن 17 من قبل 4 سنوات اصبحت اتخيل عبر سمع الاغاني ليس جالسة بل اقوم بوضع السماعات و ادخل في غرفة لا يوجد فيا احد من غيري و أقفلها و أتأكد ان لا احد يشاهدني فأبدأ بالجري و التحرك و تمثيل سيناريو لن يحدث ابدا و اتخيل انني مشهورة يأخذ مني هذا أكثر من ساعة و أنا اجري و أتخيل حتى أحس ملل

من الأفضل التحدث مع معالج نفسي

كنت تخيل اشباح واخاف كثيرا وتحدث مع نفسي قبل لا انام مثل خلق ققصص واحيانا ابكي وعندما كبرت استمر معي والان عمري 20 وتخيل ققصص واقامه الجنس معي وافعل العاده السريه ولا استطيع النوم ان لم اقص لنفسي القصص او عدم فعل العاده اريد تغير نفسي وخائفه ان كنت مصابه بانفصام كنت صغيره كنت انفصل عن العالم نهائيا

يجب مراجعة طبيب نفسي للتقييم و التشخيص و بالعلاج تتحسن حالتك

اعاني من تقلب مزاجي فمثلا من نوفمبر الى مارس دخلت في نشاطات عديدة وكنت منشغلة تماما على مدار اليوم وسافرت وتواصلت مع ناس كثر (بالرغم اني اكره وارتعب واقلق حين اكون محاطة) وبعدها بداية شهر ٤ تعرضت لانسحاب كبير حيث اني اكتئبت واصبحت اتغيب عن دوامي الجامعي وكل يوم ابكي علما انه حصل سابقا ايضا فماذا بي

ربما يكون اضطرابا فصليا مرتبطا بدخول الصيف نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات وربما إلى علاج دوائي أيضاً

انا بنت عمري ٢٠ سنه بدأت معاي مشكلتي منذ ايام المدرسه كنت بتعرض فيها لتنمر ع وزني و أيضا كنت أتعرض لمواقف مشابه من اهلي ليس لدي القدره للذهاب لطبيب نفسي للعديد من الأسباب انا بحس حتى الهوا الي يدخل صدري كثير ثقيل ببكي ة بتمنى اموت بحس مالي خير بدنيا و الموضوع عم يتفاقم ويكبر معاي كل يوم ساعدوني

عافاك الله الأعراض التي ذكرتيها حضرتك من عسر المزاج قد تكون اكتئاب يه وترسبت بفعل ما تعرضتي له من انتقادات وتنمر من الآخرين وبخاصه في مرحله عمريه يتم بها وبستمر بناء نمط الشخصيه والعديد من المفاهيم وهذه بدورها ادت الصعوبات في تاقلمك ونظرتك وتقييمك السلبي لذاتك وعززت لديكِ مشاعر الاكتئاب وطبعا نحتاج لتقييم وجود اعراض أخرى وطبيعة الشخصيه والاستعداد الوراثي والوضع الصحي بشكل عام.. الا انه نستطيع طبيا ان نقدم الكثير لتحسين الواقع النفسي والمزاج لديك بطرق نفسيه اجتماعيه ودوائيه ان اقتضت الحاله.. اتمنى ان تزول المعيقات الاي تحول دون مراجعتك للطبيب حتى تقدم لك الرعايه الطبيه النفسبه لدى التقييم المباشر .. وسلامتك ان شاء الله

انا مخطوبة لشخص احبه منذ خمس سنوات لكن في ليلة اتاني وسواس ان كنت مازلت احبه ام لا و من هناك بدأت القصة ابكي ليلا و نهارا حتى عند التعبير عن مشاعري ياتيني شيء في راسي يقول انت تكذبين و اتركيه لم اعد احس بالحب او اعرف معناه فقدت شخصيتي التي كانت قبل الوسواس احيانا عندما اكلمه اشعر بالضيق ما تفسير هذا

يجب المتابعة مع معالج نفسي

أحس بفقدان التركيز كأنني أنسى معلومة أخبرتني بها في مدة قصيرة إن لم أركز في إلتقاطها والإحتفاظ بها بسبب أنشطتي الكثيرة أحس بالنوم وقت العمل إن سهرت كثيرا وتعبت في اليوم السابق أحس بالضغط والغضب بسرعة إن سمعت شجار أو نقاش حاد داخل الأسرة أو أحبطني شخص ما في إنجاز شيئ خططت له وقررت القيام به

يجب الإبتعاد عن التوتر وتجنب التشنجات والضغوطات، والمتابعة مع معالج نفسي لمساعدتك

السلام عليكم أنما أسمي ياسين عمري 18 سنة أعاني من التوتر والقلق عند الخروج للتنزه او المشي لوحدي حيث عند المشي أشعر ب توتر وقلق نفسي وترودني أفكار سلبية كثيرة أحس الناس تراقبني بصير حزين ومتعب بحثت على الطرق وموجدت حل لها يعني تصير 80/100 من خروجي وانا متغير كثيرا أحس معندي شخصية واحدة بس أكثر بكثي

في عمر المراهقة تحدث تغيرات مهمة في شخصية الإنسان، واهمها هو الثقة والاستقرار والتوازن الذاتي. ولكن في حالات تتشكل ما يعرف بالشخصية الإجتنابية... والتي تقلق في وجود الآخرين وتخاف من آرائهم وحكمهم عليه. المطلوب تشكيل هذه الشخصية بالمواجهة وعدم اعطاء اهمية لتقيمات الغير ، وذلك بالوثوق بالنفس والإصرار على الخروج.

سؤال من أنثى 30 سنة

أمراض نفسية

تعرضت لصدمة عاطفية قوية

7 ديسمبر 2021

377

تعرضت لصدمة عاطفية قبل سنة ولهذه اللحظة أتألم منها حاولت اشغل نفسي بشغل ،برياضه، اقضي وقت مع رفيقاتي، سافرت، لكن لما اجلس دقيقة مع نفسي اتذكر كل شي وكأنو امس ، اريد اتخلص من هذا الشعور كيف؟