اريد دواء بديل لاحد ادويتي النفسيه

أتمنى لكِ العافية وأنصحكِ بتجنب التوقف عن تناول دواء بريستك Pristiq 50mg والتوجه إلى الطبيب الذي وصفه لكِ لتغيير الدواء في حال عدم توفره، فهناك العديد من مضادات الاكتئاب المتوفرة، والتي قد تكون فعالة لحالة الاكتئاب التي تعانين منها، ويجب اتباع إرشادات الطبيب فهو القادر على تحديد الدواء المناسب والجرعة الملائمة لحالتك، كما يجب عليك عدم تغيير الجرعة بنفسك واتباع توجيهات الطبيب بدقة.

وقد تساعدك النصائح الآتية في تخفيف أعراض الاكتئاب إلى جانب الأدوية التي تتناولينها لعلاج الحالة:

• اتبعي عادات صحية في حياتك اليومية، مثل تناول وجبات الطعام بأوقات محددة وثابتة والنوم والاستيقاظ باكرًا، وممارسة هواية مفضلة.
• حاولي تقليل التوتر من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل اليوجا أو التأمل أو التنفس العميق.
• احرصي على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، غني بمصادر الألياف والبروتين، وقليل السكريات.
• حافظي على رطوبة جسمك من خلال شرب ككميات كافية من الماء على مدار اليوم.
• تجنبي الإكثار من المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل الشاي أو القهوة أو المشروبات الغازية.
• مارسي التمارين الرياضية بانتظام، فسوف يساعدكِ ذلك على تحسين مزاجك.

للمزيد:

• الفرق بين الاكتئاب الخفيف، المتوسط والشديد
• ما هو علاج الاكتئاب؟