السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اعاني من التوتر احس نفسي متوتر طول اليوم و متعصبة جدا و ماني مطمئنة لأي شي و تتعصبي كتير على ولادي و نسبة قدرة التحمل اصبحت عندي ضعيفة جدا و نومي مو جيد ابدا احس نفسي مشتتة دهنياو عندي انتفاخ ببطني العلوية و احس بالألم لما اتوتر او اتعصب

قد تكون اعراض اضطراب القلق ويجب مراجعة مختص للتشخيص ومعرفة مزيد من التفاصيل

عندي من سنه ونص تقريبًا يجيني فرط تنفس لما اتوتر ولا يجيني قلق او لما اعصب وولا عطوني له علاج الى الان، انا هالفتره صاير يكثر ويجيني معه تخدر باليد والوجه واطيح، وغالبًا لما اكون لحالي وما اعرف كيف اتصرف، وش الحل؟ وكيف اتصرف لما يجيني وانا لحالي وهل له علاج ادوية؟ غير طرق التنفس لان مافادتني

بعد العرض على الزميل احصائي الباطنة..نحتاج إلى علاج نفسي مكثفللوصول إلى الأسباب والعلاج مع التدريب عل الاسترخاء والتركيز.

تأتيني وساوس عن الفصام يعني أنا لما سمعت أعراض الفصام يعني تصير معي شغلات أشعر أن شخص عم يحكي علينا بسبب نظرة علي، وتكلم وهذا طبيعي... ولكن بعد أن سمعت أعراض الفصام أصبحت أشك أني مصاب به

سلامتك. في حالة الفصامفان المصاب لا يتقدم بالسؤال والاستفسار الطبي كما تفعل انت فهو فاقد للبصيره الطبيه. ومعظم اعراض التي تفضلت بذكرها تتمحور حول القلق والرهاب..والأفضل ان تتجنب هذه التشخيصات والتحليلات الطبيه ..إن كانت الأعراض قد طالت واثرت عليك فالأولى ان تراجع الطبيب النفسي المختص حتى يقيم الحاله النفسيه بشكل علمي ودقيق ويقدم لك النصح والمشوره

السلام عليكم انا يا دكتور لي اكثر من ٥ شهور وانا اعاني من عدم التركيز والاحداث الى تصير معي لما اجي اتذكرها كان لها سنوات او ايام وهي ما مر عليها دقايق وعندي خوف وتوتر مستمر

يتعين العرض على الطبيب الأخصائي للبدء في التشخيص والعلاج

سؤال من أنثى 17 سنة

أمراض نفسية

القلق و التوتر و الخوف عند الدفاع عن النفس ولكن انا شخصيه غير ضعيفه

Q: ابكي كثير واحس انه ناقصه عن الناس ما عندي ثقه ولا اقدر ادافع علي نفسي التزم الصمت ورجع ابكي وحدي

ابدأ من تعزيز ثقتك بنفسك والايمان بمميزاتك وتطويرها... اعيد التفكير بايجابية واتزان.. طور مهارات التواصل عندك

Q: انا ايدى بتترعش غالبا لما بتعصب او اتوتر او اخاف من شئ او اتخض؟

التدرب على تمارين الاسترخاء و التدرب على التفكر الارتقائي TM يفيد في تغيير التفكير الى الايجابية وكذلك يساعد على التغلب على التوتر ومن المفيد التدرب على نمط الحياه الصحي المتوازن الذي يساعد على انتظام النوم مما يهدئ الاعصاب ويساعد الانسان على التأني في الامور كلها ومما يقوي من المقدره على تحمل الضغوط وبالتالي التغلب على التوتر

Q: انا اعاني من عدم القدره على النوم القلق التفكير الوسواس بانه اشياء،سلبيه تصير الخوف من فقد الاشخاص لما احد يتوفى لو غالي ما اقدر ابكى بوجود اي احد وهذا الشي صار بعد موت ابي

الاعراض بحاجه للتقييم والتشخيص ثم العلاج من الطبيب النفساني

Q: حتى اذا مو عليه الصراخ يزداد نبضي وابدي ابكي بدون توقف اتوتر مااعرف شسوي اخاف بشكل مو طبيعي الى ان اهدا ماادري

يجب المتابعة مع معالج نفسي

Q: انا عندي توتر زايد و ماانام كويس اتوتر بزياده على كل شي مااقدر امسك نفسي عند اي حاجه على طول اعصب

تحتاج لزيارة مختص نفسى لتفريغ الشحنة الانفعالية واتباع الاساليب النفسية اللازمة لتمر تلك الحالة

Q: يعني انا انطوائي مش هقدر اعالج نفسي بنفسي غير لما اروح لدكتور ؟

إذا كانت انطوائيتك لا تسبب لك معاناة فلا توجد مشكلة، أما إذا كنت تعاني منها وتريد تغييرها، فهذا أمر يستدعي مساعدتك بواسطة طبيب نفسي، لأن العلاج سيكون علاج نفسي، أي علاج على مستوى التفكير، فكيف ستعالج نفسك بنفسك إذا كانت المشكلة أساسا في تفكيرك؟

3 سبتمبر 2024

329

أولا أنا عندي قلق غير طبيعي لما تصير مشكلة أو هوشه، أنا شخصيتي مو ضعيفة ولكن أتوتر مرة لما تصير مشكلة وأبي أدافع عن نفسي أبكي على طول فم أدري إيش أسوي ؟ هل اليوغا تخفف القلق؟