انا اعاني من مشاكل فالبيت والمدرسه وهذا سبب ليا اكتئاب وعدم ثقه بالنفس وضعف شخصية كيف اعالج المشكله بخطوات صحيحه وفعاله؟

• انت في مقتبل العمروهذا طبيعي في مثل سنك فالفتاة حين تبلغ هذا السن تحصل لها متغيرات سلوكية وعاطفية وعقلية علاوة على التغيرات الجسديه
• تدل على تطور نموها ونضجها وتحتاج الى التاني في التعامل وتنظيم للحياة
• يفيدك العديد من التدريبات السلوكية والسلوكية المعرفية لتساعدك في تنمية الثقة بالنفس وتعلم بعض المهارات وممارستها
• حاولي ان تصادقي امك او اختك الكبرى ان وجد او من يقوم مقامهما وتعلمي كيف يتصرفون وكيف يقومون بحل مشاكلهم
• اطلبي من المرشدة الطلابية في المدرسة ان توجهك للمهارات اللازمة للتعبير والتواصل مع اسرتك
• عبري عن عاطفتك الحلوة لامك وافتحي معها طرقا للتحاور والمصارحة
• نظمي نمط حياتك وفق اهداف متدرجة ومتوازنه
• تابعي نفسك وفق جدول يومي لتتابعي تحقق الاهداف والاحتفال بها ولمعرفة النواقص وللعمل على تطوير نفسك وتحسينها
• ابتسمي دائما والجئي الى الله في كل امورك فهو لايختار الا الخير

يا ابني أولا لا يوجد هناك مايعرف بضعف الشخصية أما وأنك تعاني من مشاكل فى المنزل والمدرسة فحاول أن تتعامل مع من فى المنزل أو في المدرسة بيسر وهدوء وأنك يابني تعانى من حالة قلق مصحوب بأعراض إكتئابية التي تسبب لك الشعور بضعف الشخصية وعدم الثقة في النفس .. يجب عليك أن تتابع حالتك مع طبيب نفسي متخصص متمرس.