اعاني من خوف شديد ياتي فجاه مع اعراض جسديه واشعر كاني بسكرات الموت تاتي لمدة نصف ساعه مع تفكير دائم بلموت والامراض وخوف منها وحزن هل ما اعاني منه وسواس الموت ام نوبات هلع

هي نوبات الهلع ... اقرأ عنها، سيساعدك ذلك مع استشارة الطبيب.

انا فتاة في 24 من العمر مرت بي مشكلة صعبة وخرجت منها وانا الاحظ في نفسي تغييرات سلبية وارى اني لمن اعد كما كنت وتاتني حالات صعبة مثل القلق والتفكير البعيد واشعر بان كل من حولي

هذه الاعراض تحتاج للعلاج حتى بعد الخروج من المشكله

لا استطيع الشعور بالعالم من حولي ولا استطيع الاستمتاع بحياتي واجد كل شيء أراه باهت وليس به حياة مثل الأول واشعر اني في حلم وهنالك رعشة بيدي ولكن مؤقتة ولا اشعر بطعم الحياة كالسابق واشعر كاني لست المتحكمة في جسدي ولا أفكاري

من الأفضل المتابعة مع معالج نفسي لتقييم الحالة ومتابعة العلاج

من سنة تقريبًا صارت تأتيني حالة توقع الموت بأي لحظة اخاف على من حولي تأتيني كوابيس استيقظ منها مفزوعة، لما اكون في مناسبة مبسوطة فجأة اشعر اني بحلم وليس حقيقة فقدت لذة الحياة

نحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات، وتدريب على التواصل والاسترخاء والتركيز.الوزن ناقص قليلا؟؟!

اعاني من قلق ونوبات هلع وازداد الأمر حين سمعت معلومة في علم النفس ان الخوف ممكن يسبب الموت وانه يمكن الموت بسهولة من الخوف زاد قلقي وخوفي واريد ان اتاكد هل المعلومة صحيحة

لا داعي للقراءة في موضوعات نظن أنها عليناكلنا سنموت في الوقت المحددربما تحتاجين إلى علاج نفسي وربما دوائي ايضاً

سؤال من أنثى 21 سنة

أمراض نفسية

اعاني من نوبات هلع واضطراب الخوف من الموت واشعر بان هذا اثر على نفسيتي

Q: أعاني من الخوف والقلق والضعف واشعر بأن افكاري وتفكيري ليست كما كانت ومشاعري جامدة ولا أعرف مالذي يدور حولي وكأنني دمية في هذه الحياة فما العلاج

العلاج يقرره الطبيب النفساني بعد التحقق من التشخيص

Q: ماهو الفرق بين نوبات الهلع واضطراب الهلع وهل ممكن ان تستمر النوبه لاكثر من ساعه وهل الاعراض تشبه اعراض الاكتئاب ووسواس الخوف من الموت؟ مع شكري وتقديري

Panic disorder اضطراب الهلع حالة نفسية مُضْعِفة ومزمنة، تتميز بنَوْبَات خوف شديدة ومفاجئة متكررة، مقرونة بشعور غامر بالخطر حتي بدون وجود مصدر خطر حقيقي في معظم الحالات، ترافقها أعراض مثل خفقان القلب، والتعرق، وسرعة التنفس. و يشعر المريض بأنه يفقد السيطرة ويكثر التجنب من اسباب الهلع الرئيسية صدمة غير طبيعية فوق طاقة الفرد ومفاجئة له وتختلف الصدمة حسب طبيعتها و حسب تأثيرها كما ان تأثيرها يختلف باختلاف الافراد الواقعة عليهم ويحتاج الانسان ان يقيم كل ذلك من متخصص لذا من المهم اعطاء تفاصيل للمعالج المتخصص ليتمكن من اعطائك الحلول الاكثر فاعلية نظرا لتشابه الاعراض مع امراض اخرى .

Q: اعاني من خوف من الموت وقلق شديد لدرجه تجيني زي نوبات هلع ورجفه واستفراغ واحس هذا الشي ياثر على مستقبلي

يجب المتابعة مع طبيب نفسي وجلسات العلاج النفسي مع معالج نفسي متخصص لعلاج الأسباب الكامنة التي تؤدي نوبة الهلع والخوف من الموت

Q: انا اغاني من ارق و لا امام و هذا منذ عدة شعور و ذلك خوفا من الموت و خوفا من الاحلام و لا أحد طريقة تريحني حتى احلامي تخاف منها كما ان ذلك الخوف يزيد يوميا عن يوم مع نوبات ذعر هذا يجب ان افعل

يحتاج متابعة جلسات علاج نفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة

Q: منذ عامين شربت سم فئران ونقلت للمشفي ولكني تأثرت نفسيتي وقلت حركتي بعدها وافكر في الموت واشعر بقربه هل هذا بسبب السم أم نفسي ارجو المساعده

انت تعاني نفسيا وسبق ان حاولت الانتحار وهذا يتطلب العلاج من قبل الطبيب النفساني

28 مايو 2023

969

أنا فتاة أعاني من نوبات هلع واضطراب الخوف من الموت وأشعر بأن هذا أثر على نفسيتي وحياتي وتصرفاتي وتفكيري، هل ممكن أن اشفى من هذا بدون أدوية؟ كما اني ما عدت استمتع بأي شيء واشعر كل الي حولي حلم وليس حقيقة وذكرياتي كأنها كانت أحلام واستيقظت منها أرجو المساعدة.

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

اتمنى لكِ السلامة، الأعراض التي ذكرتيها مثل الشعور بأن كل شيء حولكِ حلم، والذكريات تبدو كأنها أحلام، قد تكون أعراض "تبدد الشخصية" أو "تبدد الواقع"، وهي شائعة في حالات القلق الشديد ونوبات الهلع، لذا أنصحكِ باتباع الإرشادات الآتية:

العلاج النفسي: العلاج السلوكي المعرفي (CBT) يعتبر فعالًا جدًا في علاج نوبات الهلع واضطرابات القلق. يساعدكِ على فهم أفكاركِ ومشاعركِ وكيفية تغيير ردود أفعالكِ تجاه المواقف المخيفة.
تمارين الاسترخاء والتنفس: تعلمي تقنيات التنفس العميق والاسترخاء لتهدئة جهازك العصبي أثناء نوبات الهلع. يمكنكِ البحث عن تمارين التنفس والتأمل الموجه على الإنترنت.
ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني يساعد على تقليل التوتر والقلق وتحسين المزاج. حاولي ممارسة التمارين الرياضية التي تستمتعين بها بانتظام.
النظام الغذائي الصحي: تناولي وجبات متوازنة وتجنبي الكافيين والكحول والسكر الزائد، لأنها قد تزيد من القلق.
النوم الكافي: احصلي على قسط كافٍ من النوم (7-8 ساعات) كل ليلة. قلة النوم يمكن أن تزيد من القلق والتوتر.
تجنب العزلة الاجتماعية: تحدثي مع الأصدقاء والعائلة، وشاركي مشاعركِ معهم. الدعم الاجتماعي مهم جدًا للتعافي.
اليوميات: اكتبي يومياتكِ ومشاعركِ. هذا يساعدكِ على فهم نفسكِ بشكل أفضل وتحديد الأسباب التي تثير قلقكِ.
البحث عن الأنشطة الممتعة: حاولي استعادة الأنشطة التي كنتِ تستمتعين بها في الماضي. حتى لو لم تشعري بالمتعة في البداية، حاولي الاستمرار.

متى يجب عليكِ طلب المساعدة الطبية الفورية:

إذا كانت نوبات الهلع شديدة ومتكررة وتؤثر على حياتكِ اليومية بشكل كبير.
إذا كنتِ تفكرين في إيذاء نفسكِ أو الآخرين.
إذا كانت لديكِ أعراض جسدية غير مفسرة.

0 2025-09-28T10:25:07+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%86%D9%88%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D9%87%D9%84%D8%B9-%D9%88%D8%A7%D8%B6%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%88%D8%AA-%D9%88%D8%A7%D8%B4%D8%B9%D8%B1-%D8%A8%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%AB%D8%B1-%D8%B9%D9%84%D9%89-1709818#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

العلاج النفسي: العلاج السلوكي المعرفي (CBT) يعتبر فعالًا جدًا في علاج نوبات الهلع واضطرابات القلق. يساعدكِ على فهم أفكاركِ ومشاعركِ وكيفية تغيير ردود أفعالكِ تجاه المواقف المخيفة.
تمارين الاسترخاء والتنفس: تعلمي تقنيات التنفس العميق والاسترخاء لتهدئة جهازك العصبي أثناء نوبات الهلع. يمكنكِ البحث عن تمارين التنفس والتأمل الموجه على الإنترنت.
ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني يساعد على تقليل التوتر والقلق وتحسين المزاج. حاولي ممارسة التمارين الرياضية التي تستمتعين بها بانتظام.
النظام الغذائي الصحي: تناولي وجبات متوازنة وتجنبي الكافيين والكحول والسكر الزائد، لأنها قد تزيد من القلق.
النوم الكافي: احصلي على قسط كافٍ من النوم (7-8 ساعات) كل ليلة. قلة النوم يمكن أن تزيد من القلق والتوتر.
تجنب العزلة الاجتماعية: تحدثي مع الأصدقاء والعائلة، وشاركي مشاعركِ معهم. الدعم الاجتماعي مهم جدًا للتعافي.
اليوميات: اكتبي يومياتكِ ومشاعركِ. هذا يساعدكِ على فهم نفسكِ بشكل أفضل وتحديد الأسباب التي تثير قلقكِ.
البحث عن الأنشطة الممتعة: حاولي استعادة الأنشطة التي كنتِ تستمتعين بها في الماضي. حتى لو لم تشعري بالمتعة في البداية، حاولي الاستمرار.

متى يجب عليكِ طلب المساعدة الطبية الفورية:

إذا كانت نوبات الهلع شديدة ومتكررة وتؤثر على حياتكِ اليومية بشكل كبير.
إذا كنتِ تفكرين في إيذاء نفسكِ أو الآخرين.
إذا كانت لديكِ أعراض جسدية غير مفسرة.

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

28 سبتمبر 2025

الاستشاري نبيل الحمود

معالج نفسي

سلامتك. هل ما تشتكين منه من نوبات هلع هي تشخيص ذاتي ام أنكِ راجعتي طبيبا؟ الأفضل أن تراجعي طبيبا حتى يقيم الحاله الصحيه والنفسيه بشكل أشمل وادق ويضع الخطه العلاجيه التي تناسب التشخيص وكذلك تراعي نمط شخصيتك وظرفك ومحيطك الاجتماعي فلكل هذه العوامل اهميه في الخطه العلاجيه فالعلاح هو نمطيه دوائيه ونفسيه سلوكيه واجتماعيه اما الشفاء وانتي في البيت قد يكون متاحا لو ان الشكوى عابره وليست مؤثره على حياتك اذن فمن الأفضل كما اسلفت ان تراجعي طبيبا نفسيا ليقدم المساعده وبشكل مباشر. راجيا لك وافر الصحه والسعاده

29 مايو 2023