التعب طوال الوقت وانعدام الرغبه باغلب الاشياء الارق والنوم المتقطع

Q: هل الأمراض النفسية تسبب الوفاة، مثل الخوف والقلق المستمر أو اضطرابات الهلع ونوبات الهلع بشكل عام؟ هذا سؤال نفسي، فأنا أعاني من الخوف والقلق المستمر ولا أستطيع الخروج.

سلامتكِ، الأمراض النفسية مثل الخوف والقلق المستمر واضطرابات الهلع لا تسبب الوفاة بشكل مباشر. ومع ذلك، يمكن أن تؤدي إلى: تدهور الصحة الجسدية: القلق المزمن يمكن أن يؤثر على القلب والجهاز الهضمي والمناعة. زيادة خطر الانتحار: في الحالات الشديدة، قد تؤدي الأمراض النفسية إلى التفكير في الانتحار. مشاكل في نمط الحياة: قد يؤدي القلق إلى تجنب الأنشطة الاجتماعية والمهنية، مما يؤثر على الصحة العامة. ما يمكنك فعله للتخفيف من الخوف والقلق: تقنيات الاسترخاء: جرب تمارين التنفس العميق والتأمل لتهدئة الأعصاب. ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني يساعد على تقليل التوتر والقلق. تجنب المحفزات: حاول تحديد الأشياء التي تزيد من قلقك وتجنبها قدر الإمكان. طلب الدعم الاجتماعي: تحدث مع الأصدقاء والعائلة أو انضم إلى مجموعات دعم. واحرص على مراجعة الطبيب النفسي للتأكد والاطمئنان، خاصة إذا استمرت الأعراض أو ساءت.

Q: النتف المستمر ويودي الى الصلع مع اكل اطراف الشعر مضايقني لكن غير ارادي مني يصدر هذا الفعل

اهلا بيكي النتف المستمر هو احد الاضطربات النفسية وتسميTrichotillomaniaوطبعا تحتاج الي علاج من خلال الطبيب النفسي وتتحسن بشكل كبير مع العلاج

Q: اعاني من نوبات ااهلع والقلق المستمر والخوف والتفكير

وقف التدخين أول مراحل العلاجونحتاج إلى علاج نفسي مكثف في جلسات -حضورية أو أونلاين- مع التدريب على التنفس الصحيح والاسترخاء والتركيز.

Q: صداع والم ف البطن والقاولون عدم القدرة على النوم او الاكل التعب الشديد وحالة من الكسل المستمر دائمة التعب قلة التركيز فقدان شغف الحياة والرغبة الشديدة ف الموت

في المرحلة العمرية الراهنه نمر بالكثير من التغيرات النفسية و الجسدية ونستقر مع التقدم في العمر فلا داعي للذعر أو القلق و كل ماعليك فعله هو التحدث مع والدتك أو أختك او المرشده الطلابيه و تفهم كل التغيرات التي تمرين بها واستشارة المتخصص في الامور غيرالطبيعية ليتم التشخيص الدقيق وتقرير التدخل المناسب لعلاجها . فانت في مرحلة مبكره من الحياه والتغيرات في هذه المرحلة كثيره تحتاجين الى مصارحة ثقات يحبون لك الخير لمساعدتك ومن اهمهم واولهم والدتك اواختك الكبرى او من يقوم مقامهم من المختصين حولك مثل المرشده الطلابية فمرحلة البلوغ قد تكون بمثابة ذعر و قلق عند البعض ، وقد تشعرين ببعض الأحاسيس المتضاربة نتيجة تغيراتك الجسدية والالام المرتبطة بها و قد تراودك بعض التساؤلات والمشاعر ، كل ذلك طبيعي في تلك المرحلة و مرت بها الفتيات من قبلك ، فلا داعي للخجل يمكنكِ التحدث مع والدتك أو المرشده الطلابيه و سؤالها عن كل مايدور في ذهنك للحفاظ على صحتك الجسديه والنفسيه و يجب علينا الحفاظ عليها و الاهتمام بها ومساعدتها على النمو والتطور بالشكل الصحي و سنُسئل عن أي تقصير في ذلك .لذا اسرعي في استشارة من حولك من الموثوقين والمتخصصين

تم إنشاؤها في 27 يونيو 2021

841

اعاني من عدم التركيز والنعاس المستمر ونوم متقطع بالاضافه الى صداع مفاجئ وغواش بالرؤية وفقدان الشهية واجهاد سريع من ابسط شيء والقلق المستمر هل السبب نقص الفيتامينات ام العناصر مثل الحديد مع العلم اني لا اكل بالشكل الكافي تقريبا ولا اكل اللحوم او البيض او البقوليات