اعاني من خوف رهيب اثنا ء الجنس ماالحل
إجابات الأطباء على السؤال
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
انا فتاة أبلغ من العمر 22 سنة واعاني من قلق ووسواس قهري وخوف من الموت والم اتجاه القلب واسفل الضهر...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
انا فتاة عمري ٢٣ سنة اعاني احيانا من خوف وقلق يسببان لدي دوار خفيف مع الم حول منطقة الصدر من...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
اعني من قلق واكتئاب بشكل كبير وكذلك اعاني من الخوف من المستقبل اريد المساعدة وتخلص من القلق
يفضل أن تتم زيارة الطبيب المختص بالأمراض النفسية ليتمكن من تحديد التشخيص الصحيح وتحديد العلاج إن لزم الأمر، كما ينصح مبدئياً باتباع النصائح التالية:
- عدم التفكير بشكل مكثف في المستقبل ومحاولة تجربة بعض الأنشطة التي تعزز الانخراط في الوقت الحاضر مثل اليوغا أو التأمل.
- قضاء وقت أكثر مع الأصدقاء.
- إعداد قائمة بالأنشطة المفضلة لديك مثل الذهاب في رحلة، مشاهدة فيلم، تناول القهوة مع صديق، قراءة رواية وغيرها.
- زيادة مقدار التمارين الرياضية التي تتم ممارستها يومياً.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن مع ضرورة تجنب السكريات.
- تجنب شرب الكحول.
- التركيز على الأمور الدينية والروحانية من خلال زيارة المساجد أو الكنائس، وحضور الدروس الدينية.
- محاولة الانخراط في مجموعات الدعم.
- التفكير الإيجابي حول الأمور المتعلقة بالمستقبل.
للمزيد:
- أسباب، أعراض وعلاج اضطراب القلق والاكتئاب المختلط
- اعرف أكثر عن اضطراب القلق
- اضرار الاكتئاب والقلق على القلب
- ماذا تعرف عن القلق النفسي؟
- الأطعمة المناسبة لتخفيف القلق والضغط النفسي
- اقهر الاكتئاب
- استخدام الاوميغا 3 للاكتئاب
- ما هو الفرق بين الاكتئاب الخفيف، المتوسط والشديد؟
المرجع:
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
اعاني من وسواس في الجنس لااستطيع النوم مع اخوتي وامي ولاالخلو مع احدهم اشعر باني سأرتكب محرم استخدم فافرين100ومرتاز15 اتعالج...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
دكتور انا اعاني من وسواس الموت فاصبحت اخاف خوف شديد ورعب ودقات قلب سريعه فلا استطيع اتمام عملي في المنزل...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
انا بنت اعاني من قلق وخوف وعدم النوم بحيث صار عندي امساك غثيان وعدم الاكل وهدا يحصلي خصوصا عندما اتخطب...
سؤال من ذكر سنة 28
في أمراض نفسية
اعاني من ذو 3 سنوات من قلق مستمر واكتئاب وعصبيه في ابسط الأمور وعند عمل اي جهد يحدث لي صداع...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
السلام عليكم انا أدي خوف وتردد خوف من الاوضاع العامه وقلق شديد وعندي خجل عند لقاء الاشخاص وكذالك عندي وساوس...
سؤال من ذكر سنة 29
في أمراض نفسية
مرحبا انا اعاني من ضيق النفس والأكتئاب الدائمي واعاني من كلام الناس حولي والخوف الزائد والتفكير القوي وعدم النوم فل...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
انا فتاه ابلغ من العمر ٢٠ عاماً اعاني من خجل شديد عند مقابلةالناس مشكلتي هي عدم الاختلاط مع الناس وافضل...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره