مساء الخير... انا اعاني من التوتر والتفكير الزائد واعاني من الاكتئاب كل من حولي يتهمني باني غير مرحه بعض ما وشعور ده بيدايقني بحاول أطلع من اللي انا في .فكرت اخداناافرانيل75

لا تأخذ أي علاج الا من الطبيب النفساني بعد ان يقيم حالتك

سؤال من ذكر سنة

أمراض نفسية

أعاني من الاكتئاب والتفكير الزائد توتر زائد

Q: من الاكتئاب الحاد والتفكير الزائد سبب هاذا المرض صدمات نفسيه ومشاكل حدثت في حياتي رغما عن أني ابلغ من العمر ٢٠ عاما

العلاج كفيل بانهاء المعاناه

Q: اعاني من السهر والتفكير الزائد والاكتئاب احيانا وعدم الاستمتاع بالحياة والضيق وكذلك الاستيقاظ من النوم وضيق

اذا استمرت هذه الحالة مدة أطول من اسبوعين تكوني حينها قد دخلت في حالة الإكتئاب وتحتاجي للعلاج. اما النوم فعماد تصحيحه هو الإستيقاظ كل يوم في نفس الساعة صباحاً بغض النظر عن وقت النوم.

Q: الخوف من مواجهه الواقع والتفكير الزائد بالفشل ونظره الناس

هذه بعض اعراض القلق والاكتئاب النفسي ولا بد من معالجتها

Q: من 4ايام بدات الحالت القلق والخوف والتفكير الزائد وعدم النوم

ان ممارسة الرياضة والاسترخاء مع تنظيم وقت النوم واتباع نظام غذائي موزون يساعد مع تغير الافكار السلبية الى افكار ايجابية اكثر اتزان من خلال البحث عن بدائل لكل فكرة سلبية بحيث تكون ايجابية وموزونة وواقعية سيفيد في تخلصك من القلق والخوف

Q: اقوم بنتف شعري عند الاكتئاب والتفكير! اعاني من هذه المشكله منذ ٥ سنوات! هل تعتبر مشكله نفسيه؟ وهل لها علاج؟؟

نعم ان ما تعانين منه هو برمجة نفسية يصدرها جسمك للتفريغ عن الطاقة الكامنة عندك خاصة عند التعرض لضغط نفسي لذلك تذكري عندما تصلين لمثل هذه الحالة اول ما تقومي به هو انك اذا كنت جالسة فقفي وان كنت واقفة فاجلسي وحاولي التنفس ببطء واكثري من الاستعاذة من الشيطان واكثري من الذكر وستهدئين باذن الله ولكن ذلك لن يكون في ليلة وضحاها لانه يجب عليكي ان تعودي نفسك على ذلك لتحصلي على افضل النتائج

Q: قبل الدورة باسبوع اعاني من الاكتئاب الشديد والحزن والبكاء بدون سبب والتفكير في ايذاء النفس وهذا الشي اثر على حياتي

ما تعانين منه هو اكتئاب ماقبل الدورة الطمثية و بحاجة لعلاج دوائي

Q: قلة النوم والتفكير الزائد بالماضي وعدم القدره على النوم والأكتئاب

تحتاجين إلى علاج نفسي وتدريب على التواجد والتفاعل مع الناس واستكشاف اسباب البكاء لعلاجه من أصوله والتدريب على التفكير في المستقبل بعد أخذ دروس الماضي

Q: هل يتسبب الخوف والتفكير الزائد باستمرار ظهور ما نخاف منه ؟؟

من المفيد تعلم مهارات التعامل مع الضغوط وخصوصا الاسترخاء والتفكر الارتقائي وفي حال انه لم يتم السيطرة على هذه المشكلة فمن المهم مراجعة المعالج النفسي بهدف التشخيص الدقيق ووضع خطة متكاملة للعلاج وتنفيذها

Q: اعاني من توتر دائم وعدم استقرار والتفكير في العلاج يستطيع يشفيني ولة لا والعلاج في حاجة غلط ولة وسواس شديد مش بيفرقني

يحتاج تحديد العلاج الى تشخيص دقيق حتى تستطيعي ان تستفيدي منه سواء كان ذلك من الناحية الدوائية او الناحية السلوكية المعرفية لذا من المهم مراجعة معالج قريب منك يفيدك تمارين التفكر الارتقائي وتنظيم نمط الحياة اليوميه بالاضافة الى وضع اهداف ايجابيه ومتابعتها