تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ارق كلش قوي بداية الصيف وحته نهاية الصيف
تم إنشاؤها في 7 مايو 2020
تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
2391
اعاني من ارق كلش ياذيني وخصوصا وقت الصيف يعني يبدي الارق بشهر 5 تبدي معاناتي لنهايه الفصل صار 3 مواسم اعاني من الحاله بحيث لما اجي اريد انام مو عارف السبب الي يخليني صاحي حتى 4 مرات 5 ساعات واني مو نايم في وقت العمل النوم يطير من عيني بسبب العمل مرات يقل النوم الى كل يومين اربع الى 5 ساعات بس
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الغرض من النوم الراحة والهدوء ، نظم انشطتك اليومية ولا تذهب الى السرير الا بوقت محدد للنوم وتمدد وخذ راحتك بتمارين الاسترخاء والتفكر الارتقائي ولا تفكر باي شيء سوى الراحة فقط وليس ضروريا ان تنام ، فاذا انتهى وقت النوم فانهض ومارس انشطتك فان لم تتحسن خلال اسبوع راجع اقرب متخصص للتشخيص الدقيق
0
2020-05-07T13:43:38+00:00
2020-05-07T13:43:38+00:00
2020-05-07T13:43:38+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%B1%D9%82-%D9%83%D9%84%D8%B4-%D9%8A%D8%A7%D8%B0%D9%8A%D9%86%D9%8A-%D9%88%D8%AE%D8%B5%D9%88%D8%B5%D8%A7-%D9%88%D9%82%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%8A%D9%81-%D9%8A%D8%B9%D9%86%D9%8A-%D9%8A%D8%A8%D8%AF%D9%8A-1416962#answer-0
الغرض من النوم الراحة والهدوء ، نظم انشطتك اليومية ولا تذهب الى السرير الا بوقت محدد للنوم وتمدد وخذ راحتك... اقرأ المزيد
الغرض من النوم الراحة والهدوء ، نظم انشطتك اليومية ولا تذهب الى السرير الا بوقت محدد للنوم وتمدد وخذ راحتك بتمارين الاسترخاء والتفكر الارتقائي ولا تفكر باي شيء سوى الراحة فقط وليس ضروريا ان تنام ، فاذا انتهى وقت النوم فانهض ومارس انشطتك فان لم تتحسن خلال اسبوع راجع اقرب متخصص للتشخيص الدقيق
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
7 مايو 2020
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 10
اعاني من ارق شديد لدرجة في اليوم انام ساعتين او ثلاث ساعات فقط واشعر بتوتر وخوف قبل وقت النوم من...
سؤال من أنثى سنة
اعاني من الوسواس القهري وامضي ساعات كثيره بالحمام تصل الى ٩ ساعات واعيد الغسول اكثر من مرات ورصف لي الطبيب...
سؤال من أنثى سنة 33
اذا صحيت بنص النوم ما اقدر ارجع اواصل بيطير مني النوم صار لي اسبوع على هذي الحاله ايش الحل هل...
سؤال من ذكر سنة 31
اعاني من ارق شديد لا استطيع النوم لأكثر من 4 ساعات اريد حلاً حالتي النفسية تسؤء يومن تلو الأخرى 28...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
502
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
7413
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
19180
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين