اشعر ببرودة شديدة اعلى المخ وغثيان

أتمنى لك العافية، الأعراض التي ذكرتها، مثل الشعور بالثلج في أعلى المخ، والغثيان، والإغماء، والمرارة في الفم عند التحدث مع شخص بسرعة، قد تكون مرتبطة بعدة عوامل:

• الآثار الجانبية للأدوية النفسية: الأدوية التي تتناولها (أبيكسدون، إندرال، فيفارين، كوجينتول) قد تسبب هذه الأعراض كآثار جانبية. من المهم مراجعة طبيبك لتقييم ما إذا كانت هذه الأعراض مرتبطة بالأدوية، وإذا كان هناك حاجة لتعديل الجرعات أو تغيير الأدوية.
• القلق والتوتر: قد يكون القلق والتوتر الزائدان سببًا في ظهور هذه الأعراض، خاصةً عند التفاعل مع الآخرين في مواقف تتطلب سرعة في الاستجابة.
• انخفاض ضغط الدم: قد يسبب انخفاض ضغط الدم الدوار والغثيان والشعور بالإغماء، خاصةً عند التغيرات المفاجئة في الوضعية أو عند التعرض لمواقف مجهدة.
• مشاكل في الأذن الداخلية: مشاكل الأذن الداخلية يمكن أن تسبب الدوار والشعور بعدم التوازن والغثيان.

إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في التعامل مع هذه الأعراض:

• الراحة والاسترخاء: حاول الحصول على قسط كافٍ من الراحة والاسترخاء، ومارس تقنيات تهدئة الأعصاب مثل التنفس العميق والتأمل.
• تجنب المواقف المجهدة: حاول تجنب المواقف التي تسبب لك التوتر والقلق، أو تعلم كيفية التعامل معها بشكل أفضل.
• شرب الماء بكميات كافية: حافظ على رطوبة جسمك بشرب الماء بكميات كافية على مدار اليوم.
• تناول وجبات صغيرة ومتوازنة: تناول وجبات صغيرة ومتوازنة لتجنب انخفاض مستوى السكر في الدم، مما قد يزيد من الشعور بالغثيان والدوار.
• تجنب الكافيين والكحول: قد يزيد الكافيين والكحول من القلق والتوتر، لذا حاول تجنبهما أو التقليل منهما.