ارق و عدم القدرة على النوم منذ 4 اشهر مع العلم انني اشعر بالتعب لكن لا استطيع النوم و اشعر بانني وحيد و انني بحاجة الى احتواء مع العلم اصدقائي حولي و عائلتي . (حزن مفاجئ)

من الأفضل التحدث مع معالج نفسي للمساعدة من خلال جلسات علاج نفسي

مرحبا، في الفترة الاخيرة ابكي على اي شئ دائما حزينةاشعر نفسيا بالتعب اريد المكوث طوال الوقت غي غرفتي او في مكان اكون فيه بمفردي وهذا اثر على دراسبي سلبيا هل هذا اكتأب

نعم اختي واهم شي تدركي ان هذا الامر يؤثر علي كل الجزئيات الرئيسه في حياتك وبالتالي يحب مراجعه الاستشاري السلوكي للتقييم وهو سينصحك بالمطلوب... سلامتك ولاهل تونس

منذ حوالي خمسه اشهر اشعر بحمى داخليه شديده تمنعني من النوم مع الم في الجسم لا اعرف سببه وجميع فحوصاتي سليمه فقد شعرت بهذه الاعراض بعد صدمه طلاقي من زوجي ارجو منكم مساعدتي

سلامتك. بالتأكيد فإن العوامل العاطفيه النفسيه يستجيب لها الجسم فزيولوجيا (جسديا) وهذه حقيقه علميه َطبيه متوقعه. وقد تكونين مرحليا تعانين من استجابة الضغط النفسي الحاد بشكل توتري او اكتئابي Acute stress response وقد تشكل عوامل التأقلم مع الظروف الضاغطه كالنوم المتوازن والحياه اليوميه الصحيه والاسترخاء والدعم الاجتماعي والرياضه أسباباً جيده للتعافي وتخطي الضغط. ولكن لو استمرت او تفاقمت الأعراض فمن المفيد مراجعة طبيب نفسي للمساعده. راجيا لكِ موفور الصحه.

عمري ٢٥ اعاني من ارق شديد منذ سنتين أو أكثر ونادرا ما استطيع النوم. طبعا طبيعة عملي مكتبية واقعد طول الوقت على اللاب توب والجوالات. هذه الفترة أعاني بشدة من الأرق وملامح الأرهاق تبدوا واضحة على وجهي وحتى عيوني صغرت بشكل كبير الي يشوفني يقول مغمض! هل اعاني من مرض معين؟ وهل ينفع اخذ منوم؟

سلامتك. لقد ذكرت في شكواك بعضا من حقائق طبيه حول الإرهاق والانهاك الذي يساهم به الارق. والارق كما هو معروف مسبباته متعدده فقد تكون مسببات نفسيه او عضويه وأحيانا يعود الارق بسبب عادات واساليب حياتيه غير صحيه كما تفضلت وذكرت عن بعض النقاط في نمط حياتك. وهنا لابد وكبداية ان تراجع هذا النمط وتحاول اللجوء إلى الأساليب الصحيه الاعتياديه ولا بأس من قراءة واتباع أساليب النوم الصحي قبل التفكير بتناول أدوية تساعد على النوم فهي غير مستحبه الا اذا كان هناك مبرراً تشخيصياً طبياً من قبل مختص. لذا يجب مراجعة وتغيير نمط الحياة اليوميه الي نمط صحي فإن لم تفد هذه الأساليب فلا بأس من مراجعة طبيب نفسي لمزيد من التقييم والمعالجه راجيا لك وافر الصحه والسعاده

عندما احسب دقات قلبي بيدي اي أضع يدي على مكان النبض في رقبتي او يدي أجد 62 دقة في الدقيقة هذا وقت الاستيقاظ من النوم لكن بجهاز القياس الذي يشتغل بالبطارية أجد 56 او 58 و بعد الأكل و الحركة يترفع ل 70 هل هذا طبيعي فعمري 28 وكنت اعاني من نوبات هلع يومية و ارق

سلامتك لا داعي لكل هذه التعقيدات والفحوصات فهي غير ضروريه بل قد تكون مزعجه وضاره وتعزز فكرة القلق والخوف المرضى فأنت في النهايه في منزك ولست في وحدة العنايه المركزه.. ونبض القلب بطبيعته الفيزيولوحيه قد يتزايد قليلا او ينخفض بحسب دواع كثيره معظمها طبيعي للجسم كالجهد النفسي او العضلي او درجة الحراره او بعض العلاجات حتى البسيطه منها وبحسب ضغط الدم ومستوى بعض الهرمونات او أوضاع صحيه اخري... الخ إن ما تعانيه هو فرط الحساسيه في التفكير القلق والمبالغ حول صحتك والتي من شأنها ان تنعكس على نبضك وتولد التوتر والهلع. راجع طبيبا نفسيا ليقيم الحاله بشكل عام ويقدم لك المشوره الدقيقه وسلامتك مره اخرى.

سؤال من أنثى 34 سنة

أمراض نفسية

امراض نفسيه وامراض عصبيه

Q: قبل موعد النوم بساعتين اشعر بالنعاس لكن عندما يأتي موعد النوم لا ارغب بالنوم لكني اريد النوم ...هل هذا ارق وماذا افعل؟

نعم هذا أرق ويتطلب تحديد السبب سواء كان يسبب الإفراط في تناول المنبهات أو يسبب عدم انتظام ساعات النوم أو بسبب اضطراب غدي أو بسبب نفسي ولمعرفة ذلك ننصح بمعاود طبيبك لمساعدتك في الكشف عنه

Q: هل لعب الحديد لمن يتناول دواء سيرترالين فيه خطورة على صحة المريض؟

سلامتك. لا يوجد خطوره..على العكس الرياضه امر اساسي محبذ

Q: انا اعاني من ارق في النوم منذ مدة طويلة تقريباً ( ٧-٦ اشهر ) واريد نصائح تساعدني على النوم لساعات كافية في اليوم.

الاستيقاظ المبكر فجراًعدم النوم طول النهارالرياضة المكثفة والمشي ساعتين على الاقلمنع الشاي والقهوة والشيكولاتةمنع التفكير بعد العشاء والعشاء وصلاة العشاءشرب مشروب ساخن (يفضل اللبن) قبل النوم

Q: زوجي يتناول البيروكسيكام والان يعاني من تلعثم في الكلام هل هذه من الدواء؟؟

لا علاقه للدواء بالتلعثم

Q: حالات وسواس قهري وعصبيه وتسرع بالقلب نتيجه صدمه تعرضت لها صدمه نفسيه وكل ماافكر بالمستقبل اشعر بالخوف وحالات اكتئاب جربت كل انواع الادويه منظم للقلب وادويه اكتئاب ماستفدت شي

يجب أن تتابع الطبيب النفسي بشأن الدواء كما يجب أن تتابع مع معالج نفسي

16 أبريل 2022

440

اريد الحمل لكن زوجي يتناول ادويه رباعيه الحلقات و اولنزبين لتخلص من أرق النوم على أثر صدمه منذ سنتين هل سيكون الجنين مشوه او فيه خلل اذا حملت هل لهذه الادويه آثار على الحيامن

امراض نفسية