عمري 23 سنة ودائما اتخيل ان عمري قصير واني حامرض واموت وابكي بطريقة هيسيرية واحس اني مستحيل افرح او احس بسعادة كل شي عندي عادي بعد وفاة ابوي قبل سنتين صرت اخاف حتى اني انام والنور مطفي صار عندي قلق وارق وارهاق نفسي مو طبيعي حتى اني صرت ما احب اطلع من البيت ولا احب الاقي اي احد ايش الحل

الخوف، الأرق، الإرهاق النفسي، والعزلة يمكن أن تكون نتائج طبيعية لفقدان شخص عزيز، خاصة إذا استمرت هذه المشاعر لفترة طويلة كما في حالتك. أنتِ قد تكونين تعانين من إضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) أو إضطراب القلق العام أو حتى الاكتئاب، وهذه كلها حالات يمكن أن تحدث بعد تجربة فقدان مؤلمة. الأعراض التي ذكرتها مثل الخوف من الموت، القلق المفرط، الأرق، والعزلة، كلها تدل على أنك قد تحتاجين للمساعدة المتخصصة. حتى لو كان لديكِ صعوبة في الخروج من المنزل أو التفاعل مع الآخرين، حاولي البدء بنشاطات بسيطة مثل المشي أو الانخراط في هواية تحبينها. ذلك سيساعد في تقليل شعور العزلة. الأرق يمكن أن يتفاقم بسبب القلق. حاولي وضع روتين مريح للنوم مثل تجنب الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، ممارسة بعض تمارين التنفس أو الاسترخاء، ومحاولة النوم في بيئة هادئة ومريحة. من المهم أن تعلمي أن هذه المشاعر قد تكون طبيعية بعد فترة من فقدان أحد الأحباء، لكن إذا استمرت هذه الأعراض لفترة طويلة وأثرت على حياتك اليومية، من الأفضل أن تلجئي إلى معالجة نفسية لمساعدتك في التعامل معها بطريقة صحية.

بين فترة وفترة احس بحزن وابكي بدون سبب واحس بفراغ داخلي ووحدة شديدة واوقات احس ما ابغا اسوي شي ولا عندي مشاعر حماس اني اعمل اي شي وكل شي اشوفه ممل ولا عندي رغبه فشي. ومهما حاولت افهم احد الشعور يطلع ثقيل مني وما ينفهم وتراكمت ف داخلي لدرجة اشعر بالخنقه والضعف وما اقدر اعبر عنها.

هناك احتمالية تكون نوبة اكتئاب الرجاء الذهاب لطبيب نفسي ليصف العلاج المناسب

كرها نفسي لدرجة ابغا انتحر منبوذه ولا احد يهتم فيني محد يهتم بداخلي باللي احس فيه مابي احد يحبني بس لاتعذبني تعبت والله انا صرت مُكتئبه طول الوقت وافكر اقتل بس اكيد مارح يصير

من الأفضل المتابعة مع معالج نفسي

سؤال من أنثى 25 سنة

أمراض نفسية

هل يمكن تفسير حالتي النفسية

Q: عندي توهم مرض وكل ما اقرى عن امراض احس الاعراض جد فيني وكل ما يزيد التفكير كان الالم يزيد وما اعرف اذا ذا من علاماته؟

إذا كنت تعانين من أي مشاكل صحية، أنصحك بعدم تصفّح ما يُكتب حول الأمراض على الإنترنت أو الكتب والمتابعة مع معالج نفسي لمعالجة الأسباب الكامنة التي تدفعكِ لتوهم المرض

تم إنشاؤها في 11 يوليو 2024

تم تعديله في 12 يوليو 2024

302

أحس الدنيا سودا في وجهي، وكل شي باهت وما أتقبل أي أحد وما بي أصوات ولا إزعاج وابغى أبقى وحدي وطول الوقت شاردة وأفكر بلا إدراك ومن كثر التوتر صار يجيني تشنج في الأعصاب وإرهاق وتعب وأرق ووساوس وألم بالمعدة وأكثر شي شرود الذهن، وكل ثانية يتغير مزاجي صرت ما أعرف نفسي، ولا أدري إيش فيني