تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...السلام عليكم لدي وسواس وخوف من فقدان والدتي بعد وفاة والدي
30 سبتمبر 2024
783
السلام عليكم لدي وسواس وخوف من فقدان والدتي بعد وفاة والدي لم يصبح لدي أحد غيرها والأفكار والخوف أصبح يسيطر علي ودايماً أتأكد هيا تتنفس ولا لا، وإذا شفت أحد ماتت أمه على طول ادخل بدوامة أفكار وخوف وبكاء، ولا أستطيع أن أفكر كيف تكون حياتي من غيرها
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2024-09-30T09:26:41+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أولًا، أعزيك في وفاة والدك وأسأل الله أن يرحمه ويغفر له، وأود الإشارة إلى أنه من الطبيعي أن تشعري بالحزن والخوف بعد فقدان شخص عزيز، ولا يجب أن تشعري بالخجل أو الوحدة بسبب ذلك، ولكن إذا بدأ هذا الخوف يتحول إلى وسواس ويؤثر على حياتك اليومية، فمن المهم أن تتعامل معه بطرق صحية.
إليكِ بعض النصائح التي قد تساعدك على التغلب على هذه المشكلة:
- التحدث عما تشعرين به: لا تكتمي مشاعرك، بل شاركيها مع شخص تثقين به، كأحد أفراد العائلة أو صديق مقرب أو معالج نفسي. التحدث عن مخاوفك سيساعدك على تخفيف العبء النفسي.
- الاهتمام بصحتك الجسدية والنفسية: ممارسة الرياضة بانتظام، الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول غذاء صحي يساهم في تقليل التوتر والقلق.
- البحث عن دعم نفسي: العلاج النفسي يمكن أن يكون مفيدًا جدًا في التعامل مع هذه الأفكار والمشاعر، وبدوره سوف يساعدك المعالج على تطوير آليات للتكيف مع الوضع الجديد وتغيير أنماط تفكيرك السلبية.
- التركيز على الحاضر: بدلاً من التركيز على المستقبل والمخاوف منه، حاولي التركيز على اللحظة الحالية واقضي وقتًا ممتعًا مع والدتك.
تذكري ما تمرين به أمر طبيعي، وهناك الكثير من الأشخاص الذين مروا بتجارب مشابهة وتغلبوا عليها. أنت لست وحدك، وهناك أمل في أن تتخطي هذه المرحلة الصعبة.
للمزيد:
1 2024-10-02T11:37:12+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%AD%D8%AF-%D8%BA%D9%8A%D8%B1%D9%87%D8%A7-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%81%D9%83%D8%A7%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%88%D9%81-%D8%A7%D8%B5%D8%A8%D8%AD%D9%88-%D9%8A%D8%B3%D9%8A%D8%B7%D8%B1%D9%88-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D9%88%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D9%85%D8%A7-1806203#answer-0
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أولًا، أعزيك في وفاة والدك وأسأل الله أن يرحمه ويغفر له، وأود الإشارة إلى أنه... اقرأ المزيد
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أولًا، أعزيك في وفاة والدك وأسأل الله أن يرحمه ويغفر له، وأود الإشارة إلى أنه من الطبيعي أن تشعري بالحزن والخوف بعد فقدان شخص عزيز، ولا يجب أن تشعري بالخجل أو الوحدة بسبب ذلك، ولكن إذا بدأ هذا الخوف يتحول إلى وسواس ويؤثر على حياتك اليومية، فمن المهم أن تتعامل معه بطرق صحية.
إليكِ بعض النصائح التي قد تساعدك على التغلب على هذه المشكلة:
- التحدث عما تشعرين به: لا تكتمي مشاعرك، بل شاركيها مع شخص تثقين به، كأحد أفراد العائلة أو صديق مقرب أو معالج نفسي. التحدث عن مخاوفك سيساعدك على تخفيف العبء النفسي.
- الاهتمام بصحتك الجسدية والنفسية: ممارسة الرياضة بانتظام، الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول غذاء صحي يساهم في تقليل التوتر والقلق.
- البحث عن دعم نفسي: العلاج النفسي يمكن أن يكون مفيدًا جدًا في التعامل مع هذه الأفكار والمشاعر، وبدوره سوف يساعدك المعالج على تطوير آليات للتكيف مع الوضع الجديد وتغيير أنماط تفكيرك السلبية.
- التركيز على الحاضر: بدلاً من التركيز على المستقبل والمخاوف منه، حاولي التركيز على اللحظة الحالية واقضي وقتًا ممتعًا مع والدتك.
تذكري ما تمرين به أمر طبيعي، وهناك الكثير من الأشخاص الذين مروا بتجارب مشابهة وتغلبوا عليها. أنت لست وحدك، وهناك أمل في أن تتخطي هذه المرحلة الصعبة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 أكتوبر 2024
لازم تلجا لمعالج لمساعدتك في التخلص من هذه الافكار السلبيه
0
2024-10-02T08:11:30+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%AD%D8%AF-%D8%BA%D9%8A%D8%B1%D9%87%D8%A7-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%81%D9%83%D8%A7%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%88%D9%81-%D8%A7%D8%B5%D8%A8%D8%AD%D9%88-%D9%8A%D8%B3%D9%8A%D8%B7%D8%B1%D9%88-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D9%88%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D9%85%D8%A7-1806203#answer-1
لازم تلجا لمعالج لمساعدتك في التخلص من هذه الافكار السلبيه اقرأ المزيد
لازم تلجا لمعالج لمساعدتك في التخلص من هذه الافكار السلبيه
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 أكتوبر 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 19
في أمراض نفسية
ما اقدر بدون الشخص اللي احبه احس بموت بدونه حرفياً احس بشعور غريب اختنق و يضيق نفسي و احس بكتمه...
سؤال من أنثى سنة 29
في أمراض نفسية
ليه فجأة بحس انى مش عارفة اتنفس وجسمى بينمل ويتشنج وكأنى فقد الوعى زى الإغماء مش متحكه ولا مدركه ممكن...
سؤال من ذكر سنة 46
في أمراض نفسية
استخدمت منذ ١٠ سنوات ادوية لسوء المزاج والخوف. فحوصات الدم ممتازة والفيتامين د جيد. باروكستين،سرترالين،ايفكسور،برينتلكس،بنزوديازبين،زيبركسا،تفرانيل،اولازبين،ريسبردال ما الحل؟
سؤال من ذكر سنة 27
في أمراض نفسية
أين توجد الأعصاب في جسم الإنسان؟ هل توجد في أماكن محددة أم أنها متوزعة في كافة أنحاء الجسم ؟
سؤال من ذكر سنة 28
في أمراض نفسية
المشكله دي بدئت عندي من حوالي ٧ سنين او اكتر انا عندي ٢٦ سنه حاليا. انا بخاف اخرج او اني...
سؤال من أنثى سنة 37
في أمراض نفسية
عمده نوبات صرع من اوبع سنوات واكثر ويستخدم في اليوم حبتين كيبرا واكن المريض غصب فجأه وحاول ايقاف الحبوب فجأه
سؤال من ذكر سنة 30
في أمراض نفسية
أنا أصاب بالصداع بين الحين والآخر، كيف اعرف ان الصداع طبيعي؟
سؤال من ذكر سنة 23
في أمراض نفسية
السلام عليكم، قد شخصت باعراض ذهانية أو ذهان بسيط أنا لا ارى أشياء و لا اسمع و لكن هو عقلى...
سؤال من أنثى سنة 21
في أمراض نفسية
اذا جيت بنام او بدخل في مرحله النوم اي صوت خفيف ممكن يصحيني حتى لو خطوات شخص اصحى مخروشه مره...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
عندي وسواس من السكر هل السكر النوع الاول يصيبني وانا عمري ٣٠ الان مررت بحالة حزن قبل عامين وفحصت الحمدلله...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين