تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...السلام عليكم لدي وسواس وخوف من فقدان والدتي بعد وفاة والدي
30 سبتمبر 2024
850
السلام عليكم لدي وسواس وخوف من فقدان والدتي بعد وفاة والدي لم يصبح لدي أحد غيرها والأفكار والخوف أصبح يسيطر علي ودايماً أتأكد هيا تتنفس ولا لا، وإذا شفت أحد ماتت أمه على طول ادخل بدوامة أفكار وخوف وبكاء، ولا أستطيع أن أفكر كيف تكون حياتي من غيرها
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2024-09-30T09:26:41+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أولًا، أعزيك في وفاة والدك وأسأل الله أن يرحمه ويغفر له، وأود الإشارة إلى أنه من الطبيعي أن تشعري بالحزن والخوف بعد فقدان شخص عزيز، ولا يجب أن تشعري بالخجل أو الوحدة بسبب ذلك، ولكن إذا بدأ هذا الخوف يتحول إلى وسواس ويؤثر على حياتك اليومية، فمن المهم أن تتعامل معه بطرق صحية.
إليكِ بعض النصائح التي قد تساعدك على التغلب على هذه المشكلة:
- التحدث عما تشعرين به: لا تكتمي مشاعرك، بل شاركيها مع شخص تثقين به، كأحد أفراد العائلة أو صديق مقرب أو معالج نفسي. التحدث عن مخاوفك سيساعدك على تخفيف العبء النفسي.
- الاهتمام بصحتك الجسدية والنفسية: ممارسة الرياضة بانتظام، الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول غذاء صحي يساهم في تقليل التوتر والقلق.
- البحث عن دعم نفسي: العلاج النفسي يمكن أن يكون مفيدًا جدًا في التعامل مع هذه الأفكار والمشاعر، وبدوره سوف يساعدك المعالج على تطوير آليات للتكيف مع الوضع الجديد وتغيير أنماط تفكيرك السلبية.
- التركيز على الحاضر: بدلاً من التركيز على المستقبل والمخاوف منه، حاولي التركيز على اللحظة الحالية واقضي وقتًا ممتعًا مع والدتك.
تذكري ما تمرين به أمر طبيعي، وهناك الكثير من الأشخاص الذين مروا بتجارب مشابهة وتغلبوا عليها. أنت لست وحدك، وهناك أمل في أن تتخطي هذه المرحلة الصعبة.
للمزيد:
1 2024-10-02T11:37:12+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%AD%D8%AF-%D8%BA%D9%8A%D8%B1%D9%87%D8%A7-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%81%D9%83%D8%A7%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%88%D9%81-%D8%A7%D8%B5%D8%A8%D8%AD%D9%88-%D9%8A%D8%B3%D9%8A%D8%B7%D8%B1%D9%88-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D9%88%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D9%85%D8%A7-1806203#answer-0
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أولًا، أعزيك في وفاة والدك وأسأل الله أن يرحمه ويغفر له، وأود الإشارة إلى أنه... اقرأ المزيد
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أولًا، أعزيك في وفاة والدك وأسأل الله أن يرحمه ويغفر له، وأود الإشارة إلى أنه من الطبيعي أن تشعري بالحزن والخوف بعد فقدان شخص عزيز، ولا يجب أن تشعري بالخجل أو الوحدة بسبب ذلك، ولكن إذا بدأ هذا الخوف يتحول إلى وسواس ويؤثر على حياتك اليومية، فمن المهم أن تتعامل معه بطرق صحية.
إليكِ بعض النصائح التي قد تساعدك على التغلب على هذه المشكلة:
- التحدث عما تشعرين به: لا تكتمي مشاعرك، بل شاركيها مع شخص تثقين به، كأحد أفراد العائلة أو صديق مقرب أو معالج نفسي. التحدث عن مخاوفك سيساعدك على تخفيف العبء النفسي.
- الاهتمام بصحتك الجسدية والنفسية: ممارسة الرياضة بانتظام، الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول غذاء صحي يساهم في تقليل التوتر والقلق.
- البحث عن دعم نفسي: العلاج النفسي يمكن أن يكون مفيدًا جدًا في التعامل مع هذه الأفكار والمشاعر، وبدوره سوف يساعدك المعالج على تطوير آليات للتكيف مع الوضع الجديد وتغيير أنماط تفكيرك السلبية.
- التركيز على الحاضر: بدلاً من التركيز على المستقبل والمخاوف منه، حاولي التركيز على اللحظة الحالية واقضي وقتًا ممتعًا مع والدتك.
تذكري ما تمرين به أمر طبيعي، وهناك الكثير من الأشخاص الذين مروا بتجارب مشابهة وتغلبوا عليها. أنت لست وحدك، وهناك أمل في أن تتخطي هذه المرحلة الصعبة.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 أكتوبر 2024
لازم تلجا لمعالج لمساعدتك في التخلص من هذه الافكار السلبيه
0
2024-10-02T08:11:30+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%AD%D8%AF-%D8%BA%D9%8A%D8%B1%D9%87%D8%A7-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%81%D9%83%D8%A7%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AE%D9%88%D9%81-%D8%A7%D8%B5%D8%A8%D8%AD%D9%88-%D9%8A%D8%B3%D9%8A%D8%B7%D8%B1%D9%88-%D8%B9%D9%84%D9%8A-%D9%88%D8%AF%D8%A7%D9%8A%D9%85%D8%A7-1806203#answer-1
لازم تلجا لمعالج لمساعدتك في التخلص من هذه الافكار السلبيه اقرأ المزيد
لازم تلجا لمعالج لمساعدتك في التخلص من هذه الافكار السلبيه
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
2 أكتوبر 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
عندي وسواس من السكر هل السكر النوع الاول يصيبني وانا عمري ٣٠ الان مررت بحالة حزن قبل عامين وفحصت الحمدلله...
سؤال من أنثى سنة 32
في أمراض نفسية
أعاني من وسواس وخوف ونوبات هلع عند أخذ الادوية كيف اتخلص من هذه الحالة ارجو المساعدة
سؤال من أنثى سنة 19
في أمراض نفسية
ما اقدر بدون الشخص اللي احبه احس بموت بدونه حرفياً احس بشعور غريب اختنق و يضيق نفسي و احس بكتمه...
سؤال من أنثى سنة 35
في أمراض نفسية
ما هو السبب بالشعور الدائم بالنعاس والارهاق بالرغم من نومي عدد ساعات كافية لراحة الجسم , وعندما اسيقظ اعود للنوم...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نفسية
أعاني من خفقان في القلب ورجفة وتنميل في الأصابع مع قلق واصفرار في الوجه وتعب، وقد أجريت الكثير من التحاليل...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
هل من الممكن التحدث الي طبيب نفسي عبر الانترنت علي أي شيء مثل الياهو او الاسكاي بي او الفيسبوك احتاج...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
أعاني من كثرة النسيان وعدم التركيز بشكل كبير جدًا، مما يلحق الضرر بحياتي الدراسية الجامعية بسبب عدم القدرة على التركيز...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نفسية
ما سبب شعوري بالغضب الشديد وبدون سبب وهل نقص فيتامين د يسبب الغضب؟
سؤال من أنثى سنة 22
في أمراض نفسية
انا شخصية اجتماعية بحتة لدي العديد من الاصدقاءاتلقى العديد من المجاملات الايجابية لشخصيتي ولكن دائما ما اميل للعزلةوالوحده،احب البقاء صامتة...
سؤال من ذكر سنة 33
في أمراض نفسية
انا احتاج الى بديل يخلصني من دواء الكلونيكس مع العلم اذا اوقفت الكلونيكس لمدة يوم اشعر بخوف شديد ولا استطيع...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين