الضغط الشديد اثناء التبرز في بداية الحمل وتاثيره على الجنين

سلامتك، يمكن أن يسبب الضغط الشديد أثناء التبرز بعض الانزعاج، ومن الشائع أن تعاني المرأة الحامل من الإمساك، خاصة في الأشهر الأولى من الحمل، وذلك بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم. ومع ذلك، فإن الضغط المعتدل والمؤقت غالباً لا يضر بالجنين، حيث يكون محاطاً بسائل أمنيوسي وجدار الرحم القوي. أسباب الإمساك في بداية الحمل:

• التغيرات الهرمونية (زيادة هرمون البروجسترون): يؤدي إلى إبطاء حركة الأمعاء.
• زيادة حجم الرحم: يمكن أن يضغط على الأمعاء.
• نقص الحركة: قلة النشاط البدني قد تساهم في الإمساك.
• التغيرات في النظام الغذائي: قد يحدث تغيير في تناول السوائل أو الألياف.

ما يمكنك فعله لتخفيف الإمساك:

• زيادة تناول الألياف: احرصي على تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
• شرب كميات كافية من السوائل: الماء هو الأفضل، واشربي ما لا يقل عن 8 أكواب يومياً.
• ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة: المشي يساعد في تحفيز حركة الأمعاء، استشيري طبيبك حول التمارين المناسبة لك.
• تجنب حبس البراز: حاولي الذهاب إلى الحمام عند الشعور بالحاجة.
• الجلوس بوضعية مريحة: استخدام مسند للقدمين أثناء الجلوس على المرحاض قد يساعد.
• استشارة الطبيب: قد يصف لك الطبيب ملينات آمنة للحمل إذا استمر الإمساك الشديد.

كونك لا تستطيعين التبرز إلا بعد أسبوع أو أكثر يعتبر أمراً يستدعي الاهتمام، حيث أن الإمساك الشديد لفترات طويلة قد يكون له تبعات غير مريحة.