لخبطة الدوره الشهريه

أتمنى لك السلامة، وأطمئنك أن ما يحدث معك قد يكون مرتبطًا بحالات صحية بسيطة يمكن علاجها والسيطرة عليها إذا تمت متابعتها، مثل:

• الضغط النفسي والتوتر الشديد، وقلة النوم.
• تغيرات معتبرة في الوزن، أو نمط الأكل.
• ممارسة تمارين رياضية عنيفة.
• اضطراب هرموني بسيط، كاضطراب مستويات الإستروجين أو البروجسترون.
• ضعف التبويض، او إباضة غير منتظمة.
• تكيس المبايض.
• وجود لحميات في الرحم أو في عنق الرحم.
• مشكلة في بطانة الرحم، أو في سماكتها.

وأنصحك حاليًا بالانتظار مدة شهرين، فإن لاحظت تكرر الأعراض، فلابدّ من زيارة طبيبتك لتفحصك سريريًا، وبواسطة السوانار، وقد تطلب منك بعض التحاليل المخبرية لتتمكن من تحديد السبب الدقيق لما يحدث معك، فتصرف لك العلاج الانسب، وخلال هذه الفترة أنصحك أيضًا باتباع ما يلي:

• ابعتدي عن كل ما يقلقك ويوترك.
• حافظي على وزن صحي ومثالي.
• تناولي غذاءً صحيًا متوازناً، وابتعدي عن الوجبات الجاهزة والأطعمة المصنعة والدهنية والسكرية، واشربي الماء بكميات كافية
• مارسي تمارين رياضية منخفضة الجهد، كالمشي مثلًا.

للمزيد:

• العلاقة بين التوتر والقلق والدورة الشهرية
• أسباب عدم انتظام الدورة الشهرية، تعرفي عليها الآن