انتفاخ بالبطن وداخل الرحم

سلامتكِ، انتفاخ البطن الشديد غالبًا سببه غازات في القولون والجهاز الهضمي، وليس من الرحم نفسه، ومن الأسباب الشائعة:

• ابتلاع الهواء: قد تبتلعين كمية كبيرة من الهواء عند الأكل بسرعة، أو مضغ العلكة، أو التدخين، مما يزيد من الغازات في البطن.
• الأطعمة المنتجة للغازات: بعض الأطعمة تزيد من إنتاج الغازات في الأمعاء، مثل البقوليات، والخضروات الصليبية (مثل البروكلي والقرنبيط)، والمشروبات الغازية.
• الإمساك: قد يؤدي الإمساك إلى تراكم الغازات والشعور بالانتفاخ.
• متلازمة القولون العصبي: قد يسبب تهيج القولون العصبي إلى النفخة الشديدة والإمساك أو الإسهال.

إليكِ بعض الحلول المنزلية لتخفيف الانتفاخ والغازات:

• تغيير عادات الأكل: تناولي الطعام ببطء وامضغيه جيدًا، وتجنبي المشروبات الغازية والعلكة.
• تجنب الأطعمة المنتجة للغازات: قللي من تناول البقوليات والخضروات الصليبية.
• شرب الماء بكثرة: يساعد الماء على تحسين الهضم وتخفيف الإمساك.
• ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على تحسين حركة الأمعاء وتقليل الغازات.
• تناول البروبيوتيك: تساعد البروبيوتيك على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل الغازات.
• شاي الأعشاب: بعض أنواع الشاي مثل النعناع والبابونج والزنجبيل يمكن أن تساعد في تخفيف الانتفاخ.

من الأفضل مراجعة الطبيب المختص للتأكد والاطمئنان، إذا استمرت الأعراض أو ساءت، أو إذا كنت تعانين من أعراض أخرى مثل:

• ألم شديد في البطن
• نزيف مهبلي غير طبيعي
• إفرازات مهبلية كريهة الرائحة
• حمى

للمزيد:

• غازات البطن، أسبابها، أعراضها، وعلاجها
  
• أطعمة تسبب الغازات: عليك معرفتها!