تاخير الدوره الشهريه

سلامتك، هناك علاقة وثيقة بين الحالة النفسية والدورة، وفيما يلي توضيح لبعض النقاط:

• التبويض المبتسر أو المتأخر: التوتر قد يربك "الساعة البيولوجية" في الدماغ المسؤولة عن تنظيم الهرمونات، مما قد يؤدي لتبويض مبكر وهو ما فسر نزول دم بسيط في يوم 10 من الشهر الماضي.
• تأخر الدورة الحالية: بما أن الدورة السابقة جاءت في غير موعدها وبشكل غير معتاد، فمن الطبيعي جداً أن يختل موعد الدورة التي تليها. الجسم يحتاج وقتاً ليعيد ضبط توازنه الهرموني بعد زوال مسببات التوتر.

فيما يلي بعض النصائح للتعامل مع الوضع الحالي:

• الهدوء النفسي: حاولي تقليل حدة القلق؛ فكلما زاد تفكيرك وقلقك من تأخرها، زاد احتمال تأخرها أكثر.
• مراقبة الأعراض: إذا شعرتِ بآلام شديدة غير محتملة أو استمر التأخر لأكثر من أسبوعين إضافيين، يفضل مراجعة طبيبة مختصة لإجراء فحص بسيط (سونار) للاطمئنان على بطانة الرحم والتأكد من عدم وجود أكياس وظيفية بسيطة نتيجة التوتر.
• التغذية والراحة: اهتمي بشرب السوائل الدافئة والراحة البدنية.