انقطاع الدورة الشهرية غير المنتظم

أتمنى لكِ دوام الصحة والعافية، بداية فإن انقطاع الدورة كل هذه المدة يستدعي بالتأكيد مراجعة الطبيبة لتحديد المشكلة قبل تطورها أو تأثيرها على معدل الخصوبة لديكِ، وبشكل عام هناك عدة أسباب قد تؤدي إلى الانقطاع الطويل في الدورة الشهرية، ومنها الآتي:

• التوتر والقلق الشديدين: الضغط النفسي قد يؤثر على الهرمونات المسؤولة عن الدورة الشهرية، وفي الحالات الشديدة قد يؤدي إلى انقطاع الدورة لفترات طويلة.
• التغيرات في الوزن: التغيرات الكبيرة في الوزن قد تؤثر على الدورة الشهرية وتؤدي إلى انقطاعها في الحالات الشديدة، مثل سوء التغذية أو الزيادة الكبيرة في الوزن.
• ممارسة الرياضة المفرطة: التمارين الشاقة قد تؤثر على انتظام الدورة، ولكن نادرًا ما تؤدي إلى انقطاع طويل في الدورة.
• مشاكل في الغدة الدرقية: مشاكل الغدة الدرقية قد تؤدي إلى انقطاع طويلة في الدورة في حال عدم السيطرة عليها.
• تكيس المبايض: يؤدي إلى اضطرابات في الدورة، وفي الحالات الشديدة قد يؤدي إلى انقطاع طويل في الدورة.
• أسباب أخرى: هناك عدد من الأسباب الأخرى التي قد تؤدي إلى انقطاع طويل في الدورة، مثل اقتراب سن اليأس، واضطرابات هرمونية، وانقطاع الطمث الأولي.

يمكنكِ بجانب ما سوف تقوم الطبيبة بوصفه محاولة اتباع التدابير التالية للمساعدة على تنظيم الدورة:

• حاولي تقليل التوتر: مارسي تمارين الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل.
• حافظي على وزن صحي: تناولي طعاماً متوازناً ومغذياً.
• مارسي الرياضة باعتدال: وتجنبي التمارين الرياضية الشاقة والمفرطة.
• احصلي على قسط كافٍ من النوم: حاولي النوم من 7 إلى 8 ساعات كل ليلة. 

للمزيد:

• أسباب تأخر الدورة الشهرية للبنات لمدة شهرين وأكثر
• ما هي أسباب تأخر الدورة الشهرية بدون حمل؟