بعد اكتشاف ارتفاع نسبة السكر في الحمل وانا في الشهر السادس، توقفت عن تناول السكر واتباع نظام غذائي ورياضي ل خفض نسبة السكر وقد تم خفض نسبة السكر الى النسبة الطبيعية. السؤال ماسبب قلة حركة الجنين بعد ظهور سكري الحمل واتباع نظام غذائي مختلف.

عادة مع عمل الريجيم تقل حركة الجنين

عمري 31 عامًا ومقبلة على الزواج، وقد تم تشخيصي بمتلازمة تكيس المبايض (PCOS). وصفت لي الطبيبة مكملًا غذائيًا ودوفاستون لتنظيم الدورة الشهرية. عندما سألت عن علاج للمرض يمنع حدوث مشكلة في الحمل مستقبلًا، أفادت الطبيبة بأنه لا يوجد علاج وأن التعايش معه هو الحل، مما أثار لديَّ حيرة كبيرة. لقد بحثت كثيرًا عن الموضوع وبدأت بالفعل في اتباع نظام غذائي (رجيم)؛ لذا، أرجو تقديم نصائح شاملة للتعايش والتحسُّن من متلازمة تكيس المبايض، وتوضيح ماذا قصدت الطبيبة بـ "التعايش" وعدم وجود علاج شافٍ تمامًا من الحالة.

سلامتك، لا تقلقي، سأقدم لكِ بعض النصائح والمعلومات التي قد تساعدكِ في فهم حالتك والتعايش معها بشكل أفضل. متلازمة تكيس المبايض هي اضطراب هرموني شائع يصيب النساء في سن الإنجاب. تتسبب هذه المتلازمة في عدم انتظام الدورة الشهرية، وظهور تكيسات صغيرة على المبايض، وزيادة في مستويات الأندروجينات (الهرمونات الذكرية). قد تختلف الأعراض من امرأة لأخرى، وتشمل: عدم انتظام الدورة الشهرية أو انقطاعها. ظهور حب الشباب وزيادة نمو الشعر في مناطق غير معتادة (مثل الوجه والصدر). زيادة الوزن أو صعوبة فقدانه. صعوبة الحمل. عندما قالت الطبيبة "التعايش"، قصدت أنه لا يوجد علاج نهائي يشفي تمامًا من متلازمة تكيس المبايض. ومع ذلك، يمكن التحكم في الأعراض وإدارتها بشكل فعال لتحسين نوعية الحياة وتقليل المضاعفات المحتملة. يشمل ذلك: تنظيم الدورة الشهرية: باستخدام أدوية مثل دوفاستون أو حبوب منع الحمل. تحسين الخصوبة: باستخدام أدوية تحفز الإباضة مثل الكلوميفين أو اللجوء إلى تقنيات الإنجاب المساعدة إذا لزم الأمر. السيطرة على الأعراض الأخرى: مثل حب الشباب وزيادة نمو الشعر، باستخدام الأدوية الموضعية أو الفموية. الوقاية من المضاعفات: مثل مرض السكري وأمراض القلب، من خلال اتباع نمط حياة صحي. فيما يلي نصائح شاملة للتعايش والتحسن من متلازمة تكيس المبايض: النظام الغذائي اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن: غني بالفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة. تجنب الأطعمة المصنعة والسكريات المضافة: لأنها تزيد من مقاومة الأنسولين وتفاقم الأعراض. تناول الأطعمة الغنية بالألياف: تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين الهضم. التركيز على البروتينات الصحية والدهون الصحية: لتعزيز الشبع وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات. ممارسة الرياضة بانتظام ممارسة التمارين الهوائية: مثل المشي والجري والسباحة، لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع. ممارسة تمارين القوة: لزيادة كتلة العضلات وتحسين حساسية الأنسولين. الحفاظ على وزن صحي: فقدان حتى نسبة صغيرة من الوزن (5-10%) يمكن أن يحسن بشكل كبير من أعراض متلازمة تكيس المبايض ويحسن الخصوبة. إدارة الإجهاد ممارسة تقنيات الاسترخاء: مثل اليوجا والتأمل والتنفس العميق. الحصول على قسط كافٍ من النوم: لا يقل عن 7-8 ساعات في الليلة. تخصيص وقت للهوايات والأنشطة التي تستمتعين بها: لتقليل التوتر وتحسين المزاج. المكملات الغذائية: قد تساعد بعض المكملات الغذائية في تحسين أعراض متلازمة تكيس المبايض، ولكن يجب استشارة الطبيبة قبل تناول أي مكملات: إينوزيتول: قد يحسن حساسية الأنسولين ووظيفة المبيض. أوميغا 3: قد يقلل من مستويات الأندروجينات والالتهابات. فيتامين د: مهم لصحة العظام والجهاز المناعي وقد يساعد في تحسين الخصوبة.

سؤال من أنثى سنة

أمراض نسائية

عندي علاج لتكيسالمبايض سهل وبسيط وهو اتباع نظام غذائي غني بالفيتوستروجينات مثل الفول..بذر الكتان..السمسم..الحلبة..زيت زيتون..شاي البردقوش..الشعير..اليانسون..الشمر...شاي المريم

Q: كنت اتبع نظام غذائي غني بالأسماك وأرغب في الحمل ولكن أخاف يكون هناك نسبة عالية من الزئبق في جسمي، فكيف أعراف نسبة الزئبق بالدم، وكيف أعرف أن السمك فيه زئبق؟

يمكن أن يكون الزئبق موجودًا في الأسماك ، ولكن يمكن أن يتباين مستواه من نوع لآخر ومن موقع صيد لآخر، ومن المهم أن يتم تناول الأسماك كجزء من نظام غذائي صحي لأنها تحتوي على العديد من المغذيات المفيدة للحمل. لمعرفة مستويات الزئبق في الجسم، يمكنك القيام بفحص دم يسمى " تحليل الزئبق في الدم "، ويمكن للطبيب أن ينظر إلى مستويات الزئبق في الدم ويقرر ما إذا كان ينبغي عليك تقليل تناول الأسماك أو تغيير نوع الأسماك التي تأكلينها. من المهم التأكد من اختيار الأسماك المأخوذة من مصادر موثوقة وصحية ، ويمكنك أيضًا استشارة طبيبك للحصول على نصائح حول كيفية تضمين الأسماك بشكل صحي في نظامك الغذائي الخاص بالحمل، وحول أمان الحمل في هذه المرحلة بعد تناول كمية كبيرة من السمك. للمزيد: فوائد التونة الصحية والغذائية أفضل أنواع السمك وقيمته الغذائية

Q: هل لديكم اطعمة او نظام غذائي لتنشيط المبايض و تكبير حجم البويضه ؟؟

راجعي اخصائي تغذية

Q: ارجوكم اريد الحمل بتوؤم وانا عندي تكيس مبايض ماهي العلاجات اللتي من الممكن ان تجعلني احمل بتوؤم ؟ وانا الان اتبع نظام غذائي كيتوني

هذا ما يقرره طبيبك المعالج

Q: هل احتمال يكون عندي تكيس المبايض وهل علاجه سهل؟

اختى الفاضله لمعرفة مااذا كنتى تعانين من التكيس ام لا انصحك بعمل تحاليل التكيس تانى او ثالث يوم الدوره fsh ,lh الدكتوره فاطمه عطيه--خميس مشيط -مستوصف الاسره الشامل-فرع حى ام سرار-

Q: هل علاج تكيس المبايض سهل للفتاه وهل ممكن يؤثر مستقبلا بعدم الانجاب؟

العلاج سهل لكن يحتاج وقت ,,,وبالعكس يساعد على الانجاب

Q: انا اتبعت نظام غذائي صحي وعملت رياضه ونزلت في الوزن وانقطعت هلي الدورة 4 اشهر كيف تنزل الدورة الشهرية؟

حسب الوزن ومستوي الهورمونات المنظمة للدورة

Q: عندي نسبه هرمون الحليب 32.38 ng/ml وهرمون الذكوره 1.10pg/ml هل نسبه الهرمونين مرتفه جدا ومالحل لها .. لان وجود شعر زائد على الوجه جدا بضايقني وهل هناك نظام غذائي استخدمه

يعتمد على الوزن و طبيعة الدورة . يجب مراجعة طبيبك النسائية لعمل سونار والتاكد من عدم وجود تكيسات على المبيض

27 سبتمبر 2017

2599

عندي علاج لتكيسالمبايض سهل وبسيط وهو اتباع نظام غذائي غني بالفيتوستروجينات مثل الفول..بذر الكتان..السمسم..الحلبة..زيت زيتون..شاي البردقوش..الشعير..اليانسون..الشمر...شاي المريم