غثيان الحمل المستمر

أتمنى لكِ السلامة، يُعد الغثيان من الأعراض الشائعة خلال الحمل؛ بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسمكِ، قد يكون الغثيان أكثر شدة في الشهور الأولى، ولكنه عادةً يختفي تدريجيًا، وإليك بعض التوصيات للتعامل مع الغثيان:

•  ابدئي يومكِ بتناول قطعة بسكويت سادة أو خبز محمص جاف قبل النهوض من السرير.
• تناولي وجبات صغيرة ومتكررة على مدار اليوم، واختاري الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات وقليلة الدهون مثل: الأرز، البطاطا، المكرونة، أو الشوفان.
• تجنبي الروائح القوية التي تثير الغثيان لديكِ؛ كالعطور، البهارات، القهوة، أو روائح الطبخ، لأنها قد تزيد الغثيان.
• اشربي السوائل بصورة منتظمة لتفادي حدوث الجفاف.
• احرصي على الحصول على قسط كافٍ من الراحة، فالإرهاق وقلة النوم يزيدان الغثيان.
•  تناولي الزنجبيل الطبيعي، مثل بسكويت الزنجبيل أو شاي الزنجبيل، فهو يساعد على تقليل الغثيان، ولكن لا تستخدمي مكملات الزنجبيل إلا باستشارة الطبيب.

كما يجب مراجعة الطبيب إذا كان الغثيان يتسبب في فقدان وزن كبير، إذا كان مصحوبًا بصداع شديد، أثّر الغثيان على حياتك اليومية بشدة، ففي هذه الحالات توجد بعض العلاجات الدوائية التي تخفف من الغثيان، مثل فيتامين B6، أو أقراص خفيفة مضادة للغثيان.

للمزيد:

• اهم طرق علاج الغثيان للحامل بالاعشاب ونصائح مهمة
• حبوب الغثيان للحامل الآمن استخدامها أثناء الحمل