تاخر دورة احيانا فقط وليس دائما

بما أنّ دورتكِ الشهرية كانت منتظمة منذ البلوغ، فقد يكون عدم انتظامها في الوقت الحالي ناتجًا عن أسباب وعوامل عدة، مثل التوتر أو التغيرات في الوزن أو نقص التغذية أو وجود مشكلة ما أدت إلى اضطراب الهرمونات.

ولكن بما أنّك تعانين من شعر زائد في البطن والصدر والأفخاد فقد يشير اضطراب الدورة إلى الإصابة بتكيس المبايض، ولذلك أنصحكِ بمراجعة طبيبة نسائية للفحص بالسونار، وإجراء بعض الفحوصات المخبرية لتحديد سبب ما تعانين منه.

ويمكن للنصائح الآتية أن تساعدكِ في تنظيم الهرمونات، وتحسين أعراض تكيس المبايض في حال إصابتكِ بها، وتنظيم الدورة الشهرية:

• اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا، واحرصي على تقليل الأطعمة المحتوية على السكريات أو الدهون.
• مارسي التمارين الرياضية بانتظام.
• حافظي على الوزن الصحي، فقد تؤدي السمنة أو النحافة إلى تفاقم الأعراض.
• قللي من التوتر قدر الإمكان.
• تخلصي من الشعر الزائد إذا كان مزعجًا بأحد أساليب إزالة الشعر، مثل الحلاقة بالشفرة أو الشمع أو الليزر.

للمزيد:

• أسباب تأخر الدوره الشهرية عند البنات
• أعراض تكيس المبايض للبنات