صداح في الحمل في ايام الصيام

أتمنى لكِ السلامة، قد يكون من الطبيعي أن تعاني من الصداع  أثناء الصيام خاصة خلال الثلث الأول من الحمل، ويمكن أن يحدث ذلك نتيجةً للعديد من الأسباب، بما في ذلك:

• التغيرات الهرمونية.
• انخفاض مستويات السكر في الدم.
• الجفاف وقلة تناول السوائل.
• التغيرات الكبيرة في طبيعة الغذاء خلال الصيام.

وبما أن الصداع شديد أنصحكِ بالتحدث مع طبيبك المتابع للحمل للتحقق من أمان الاستمرار بالصيام، أم يجب عليكِ الإفطار، وإذا كان الصداع شديداً أو مصحوباً بأعراض أخرى مثل الغثيان أو القيء أو التغيرات البصرية، فأنصحكِ بقطع صيامك والإفطار ومن ثم مراجعة طبيبك على الفور. 

ويمكن للنصائح الآتية أن تساعدكِ في تخفيف الصداع خلال الصيام:

• احرصي على النوم لساعات كافية.
• اشربي كميات كافية من الماء خلال ساعات الإفطار.
• تناولي وجبات صحية ومغذية، وتجنبي العصائر المحلاة والحلويات.
• قللي من المشروبات المحتوية على الكافيين خلال الحمل، مثل الشاي أو القهوة أو المشروبات الغازية.
• حاولي التقليل من التوتر قدر الإمكان.
• دلكي رأسك بلطف لتخفيف الصداع، وخذي قسطًا من الراحة عند الشعور بالتعب.

للمزيد:

• ماهو علاج الصداع الشديد للحامل، وفي المنزل؟
• أسباب صداع مقدمة الرأس وعلاقته بأعراض الحمل