تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...الارق والم الظهر لدى الحامل
23 يناير 2023
709
حامل في الشهر السادس عندي ألم في الظهر مزعج وأرق في النوم وعدم الارتياح في النوم وصداع وكتمه فما الحل؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2023-01-23T04:55:48+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أتمنى لكِ السلامة، بالنسبة للآلام والأعراض التي تواجينها في الشهر السادس من الحمل، فمن الأفضل مراجعة طبيب النساء والتوليد خلال الحمل لتقييم الأعراض بدقة وتقديم العلاج المناسب. ومع ذلك، إليك بعض النصائح العامة التي قد تساعد في تخفيف مشاكل الظهر:
- تجنب الوقوف لفترات طويلة واستريحي بانتظام.
- استخدام وسادة داعمة للظهر أثناء الجلوس.
- ممارسة تمارين رياضية خفيفة وتمارين الاسترخاء مثل اليوغا.
- تطبيق كمادات باردة أو دافئة على الظهر لتخفيف الألم.
ولتخفيف مشكلة الأرق وتحسين النوم، أنصحكِ بالآتي:
- ابتعدي عن النشاطات المحفزة مثل استخدام الهواتف الذكية قبل النوم.
- تناولي وجبة خفيفة ومشروب دافئ قبل النوم.
- احرصي على تهيئة بيئة مريحة وهادئة للنوم.
- تجنبي المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل القهوة أو الشاي أو المشروبات الغازية.
ولتخفيف الصداع والكتمة، عليكِ بالآتي:
- اشربي كمية كافية من الماء على مدار اليوم.
- تجنبي المواد المهيجة والأطعمة الحارة أو الدهنية.
- مارسي التنفس العميق لتخفيف الكتمة وضيق التنفس.
- مارسي التمارين الرياضية الخفيفة في الهواء الطلق.
في حال استمرار الأعراض أو تفاقمها، أنصحكِ بمراجعة طبيبك المتابع لحملك للتأكد والاطمئنان على صحتك وصحة جنينك.
للمزيد:
0 2025-06-29T10:59:24+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9/%D8%AD%D8%A7%D9%85%D9%84-%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A7%D8%AF%D8%B3-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%B6%D9%87%D8%B1-%D9%85%D8%B2%D8%B9%D8%AC-%D9%88%D8%A7%D8%B1%D9%82-%D9%81-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-1667370#answer-0
أتمنى لكِ السلامة، بالنسبة للآلام والأعراض التي تواجينها في الشهر السادس من الحمل، فمن الأفضل مراجعة طبيب النساء والتوليد خلال... اقرأ المزيد
أتمنى لكِ السلامة، بالنسبة للآلام والأعراض التي تواجينها في الشهر السادس من الحمل، فمن الأفضل مراجعة طبيب النساء والتوليد خلال الحمل لتقييم الأعراض بدقة وتقديم العلاج المناسب. ومع ذلك، إليك بعض النصائح العامة التي قد تساعد في تخفيف مشاكل الظهر:
- تجنب الوقوف لفترات طويلة واستريحي بانتظام.
- استخدام وسادة داعمة للظهر أثناء الجلوس.
- ممارسة تمارين رياضية خفيفة وتمارين الاسترخاء مثل اليوغا.
- تطبيق كمادات باردة أو دافئة على الظهر لتخفيف الألم.
ولتخفيف مشكلة الأرق وتحسين النوم، أنصحكِ بالآتي:
- ابتعدي عن النشاطات المحفزة مثل استخدام الهواتف الذكية قبل النوم.
- تناولي وجبة خفيفة ومشروب دافئ قبل النوم.
- احرصي على تهيئة بيئة مريحة وهادئة للنوم.
- تجنبي المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل القهوة أو الشاي أو المشروبات الغازية.
ولتخفيف الصداع والكتمة، عليكِ بالآتي:
- اشربي كمية كافية من الماء على مدار اليوم.
- تجنبي المواد المهيجة والأطعمة الحارة أو الدهنية.
- مارسي التنفس العميق لتخفيف الكتمة وضيق التنفس.
- مارسي التمارين الرياضية الخفيفة في الهواء الطلق.
في حال استمرار الأعراض أو تفاقمها، أنصحكِ بمراجعة طبيبك المتابع لحملك للتأكد والاطمئنان على صحتك وصحة جنينك.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
29 يونيو 2025
راجعي للفحص
1
2023-01-23T08:45:38+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9/%D8%AD%D8%A7%D9%85%D9%84-%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%A7%D8%AF%D8%B3-%D8%B9%D9%86%D8%AF%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85-%D9%81-%D8%A7%D9%84%D8%B6%D9%87%D8%B1-%D9%85%D8%B2%D8%B9%D8%AC-%D9%88%D8%A7%D8%B1%D9%82-%D9%81-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-1667370#answer-1
راجعي للفحص اقرأ المزيد
راجعي للفحص
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
23 يناير 2023
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
كيف يمكن أخذ حبوب حبوب Primolut N لإنزال الدورة الشهرية المتأخرة؟ وهل حبوب primolut n تنزل الدورة فعلًا؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
هل التكيس على المبايض خطير وما مدى خطورته؟ وهل علاجه يسير؟
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نسائية
هل مشروب العرق سوس مضر للحامل
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
أريد اسم دواء لوقف نزيف الدورة الشهرية
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
ما الذي يجب فعله عند تأخر الدورة بسبب الرجيم لأن دورتي كانت منتظمة وعمري 23 عام
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
هل أخذ دواء روفيناك ١٠٠ جم، يؤثر على الجنين في بداية الحمل؟ خاصة إذا كنت ما أعرف إني حامل إلا...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
اذا كانت الدوره الشهريه كل شهر تتقدم يومين هل هذا طبيعي ام غير منتظمه؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
هل صحيح شاي الزنجبيل ينزل الدورة بسرعة؟ لأن تجربتي في تنزيل الدورة بالماء الدافئ لم تنجح
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
تاخر الحمل لدي وعملت تحاليل وطلعت الغدة الدرقية أكثر من ٨ وذهبت لدكتور غدد وأخذت t4 thyro 50 حبابه كل...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
عملت فحص دم بتقنية pcr باول يومين من بداية الاسبوع الثامن للحمل هل نتيجته دقيقه بهاد الاسبوع وصحيحه ام انتظر...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين