تاخرت الدورة الشهرية لمدة شهر

قد يحدث تأخر في الدورة الشهرية دون وجود أي أعراض تدل على الإصابة بمشاكل صحية، فقد تتأخر بسبب التغيرات الهرمونية أو التعرض للتوتر أو القلق، أو التغيرات المفاجئة في وزنك، أو قد يكون هناك عدوى في الأعضاء التناسلية خاصةً مع شعورك بألم الدورة، ويمكن أن يكون هناك أسباب أخرى أدت لاضطراب الهرمونات مثل تكيس المبايض.

وأنصحكِ بمراجعة طبيبة نسائية للفحص بالسونار وإجراء الفحوصات والتحاليل اللازمة لتحديد سبب تأخر الدورة الشهرية لمدة شهر، وبالتالي وصف العلاج المناسب.

ويمكن لبعض التغييرات في نمط حياتك اليومي أن يساعدكِ في تنظيم الهرمونات ومنع حدوث المشكلة من جديد، بما في ذلك:

• احرصي على تناول وجبات صحية منتظمة، وابتعدي عن الأطعمة المحتوية على السكريات أو الدهون.
• مارسي التمارين الرياضية البسيطة بانتظام.
• حافظي على وزنك الصحي.
• حاولي تقليل التوتر.
• احصلي على عدد ساعات نوم كافية.

للمزيد:

• أسباب تأخر الدوره الشهرية عند البنات
• تأخر الدورة الشهرية مع وجود آلامها