نزول الدورة لوقت طويل

يبدو أن تكيسات المبايض التي تعانين منها هي السبب في اضطرابات الدورة الشهرية هذه، والحل هو مراجعة طبيب مختص بأمراض النساء والتوليد للفحص وتقييم الحالة، وإجراء الفحوصات اللازمة، وقد يقوم الطبيب بوصف دواء مختلف بناءً على النتائج.

وأود لفت انتباهكِ إلى أنّ اتباع نمط حياة صحي يمكن أن يحسن كثيرًا من أعراض تكيسات المبايض وينظم الدورة الشهرية، ولذلك أنصحكِ بالآتي:

• تناولي وجبات صحية ومعتدل، وتجنبي الأطعمة الغنية بالدهون والسكريات.
• حافظي على الوزن الصحي، فقد تؤدي زيادة الوزن إلى تفاقم الأعراض، ومن الأفضل الاستعانة بأخصائي تغذية.
• مارسي التمارين الرياضية بانتظام.
• قللي التوتر قدر الإمكان، من خلال ممارسة تقنيات الاسترخاء، مثل اليوجا أو التأمل أو التنفس العميق.
• تجنبي الإكثار من المشروبات المحتوية على الكافيين، مثل القهوة أو الشاي أو المشروبات الغازية.
• احرصي على النوم لساعات كافية.

وتجدر الإشارة إلى ضرورة تجنب استخدام الدواء السابق من تلقاء نفسك، فقد يؤدي استخدام الأدوية الهرمونية بدون إشراف طبي إلى حدوث آثار جانبية وتأثيرات سلبية.

للمزيد:

• علاج تكيس المبايض بالأعشاب
• 10 من أعراض تكيس المبايض للبنات