تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...علاج تاخر الدورة الهرموني
15 ديسمبر 2014
2689
انا فتاه غير متزوجه اعانى من تاخر الدورة الشهريه لم تاتى منذ اكثر من 3 اشهر وهذه ليست المرة الاولى مع العلم انى استشرت الطبيب وقال انه مجرد خلل هرمونى بعد اجراء الفحوصات التى اكدت ذلك فما الحل؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2014-12-15T21:35:13+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، بما أن الطبيب قد شخص الحالة بأنها خلل هرموني، إليكِ بعض النصائح التي قد تساعد في تنظيم الدورة الشهرية:
- اتباع نظام غذائي صحي: تناولي وجبات متوازنة وغنية بالعناصر الغذائية، وركزي على الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، وتجنبي الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية.
- ممارسة الرياضة بانتظام: مارسي التمارين الرياضية المعتدلة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع، وتجنبي الإفراط في ممارسة الرياضة الشاقة، فقد يؤثر ذلك على الهرمونات.
- الحفاظ على وزن صحي: إذا كنتِ تعانين من زيادة أو نقصان في الوزن، حاولي الوصول إلى الوزن المثالي، أو استشيري أخصائي تغذية للحصول على خطة غذائية مناسبة.
- التحكم في مستويات التوتر: مارسي تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميث والتأمل، واحصلي على قسط كافٍ من النوم (7-8 ساعات في الليلة
- الأدوية والمكملات الغذائية: إذا وصف لك الطبيب أدوية لتنظيم الهرمونات، تناوليها بانتظام حسب التعليمات، ويمكنكِ استشارة الطبيب حول إمكانية تناول بعض المكملات الغذائية التي قد تساعد في تنظيم الدورة الشهرية، مثل فيتامين د أو المغنيسيوم.
- مراقبة الدورة الشهرية: سجلي مواعيد الدورة الشهرية والأعراض المصاحبة لها، وأخبري الطبيب بأي تغييرات غير طبيعية.
للمزيد:
0 2025-06-30T16:26:43+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%BA%D9%8A%D8%B1-%D9%85%D8%AA%D8%B2%D9%88%D8%AC%D9%87-%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%89-%D9%85%D9%86-%D8%AA%D8%A7%D8%AE%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%87%D8%B1%D9%8A%D9%87-%D9%84%D9%85-%D8%AA%D8%A7%D8%AA%D9%89-%D9%85%D9%86-344852#answer-0
سلامتك، بما أن الطبيب قد شخص الحالة بأنها خلل هرموني، إليكِ بعض النصائح التي قد تساعد في تنظيم الدورة الشهرية:... اقرأ المزيد
سلامتك، بما أن الطبيب قد شخص الحالة بأنها خلل هرموني، إليكِ بعض النصائح التي قد تساعد في تنظيم الدورة الشهرية:
- اتباع نظام غذائي صحي: تناولي وجبات متوازنة وغنية بالعناصر الغذائية، وركزي على الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، وتجنبي الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية.
- ممارسة الرياضة بانتظام: مارسي التمارين الرياضية المعتدلة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع، وتجنبي الإفراط في ممارسة الرياضة الشاقة، فقد يؤثر ذلك على الهرمونات.
- الحفاظ على وزن صحي: إذا كنتِ تعانين من زيادة أو نقصان في الوزن، حاولي الوصول إلى الوزن المثالي، أو استشيري أخصائي تغذية للحصول على خطة غذائية مناسبة.
- التحكم في مستويات التوتر: مارسي تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميث والتأمل، واحصلي على قسط كافٍ من النوم (7-8 ساعات في الليلة
- الأدوية والمكملات الغذائية: إذا وصف لك الطبيب أدوية لتنظيم الهرمونات، تناوليها بانتظام حسب التعليمات، ويمكنكِ استشارة الطبيب حول إمكانية تناول بعض المكملات الغذائية التي قد تساعد في تنظيم الدورة الشهرية، مثل فيتامين د أو المغنيسيوم.
- مراقبة الدورة الشهرية: سجلي مواعيد الدورة الشهرية والأعراض المصاحبة لها، وأخبري الطبيب بأي تغييرات غير طبيعية.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
30 يونيو 2025
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
هل أخذ دواء روفيناك ١٠٠ جم، يؤثر على الجنين في بداية الحمل؟ خاصة إذا كنت ما أعرف إني حامل إلا...
سؤال من ذكر سنة
في أمراض نسائية
هل مشروب العرق سوس مضر للحامل
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
ما الذي يجب فعله عند تأخر الدورة بسبب الرجيم لأن دورتي كانت منتظمة وعمري 23 عام
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
أريد اسم دواء لوقف نزيف الدورة الشهرية
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
كيف يمكن أخذ حبوب حبوب Primolut N لإنزال الدورة الشهرية المتأخرة؟ وهل حبوب primolut n تنزل الدورة فعلًا؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
هل صحيح شاي الزنجبيل ينزل الدورة بسرعة؟ لأن تجربتي في تنزيل الدورة بالماء الدافئ لم تنجح
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
هل التكيس على المبايض خطير وما مدى خطورته؟ وهل علاجه يسير؟
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
اذا كانت الدوره الشهريه كل شهر تتقدم يومين هل هذا طبيعي ام غير منتظمه؟
سؤال من أنثى سنة 2
في أمراض نسائية
لا اكل الطعام واشعر بالقي والدوخه في الصباح اريد حل لتخفيف تلك الاعراض وماهي الماكولات المناسبه وهل اختاج للادوبه حاليا...
سؤال من أنثى سنة 25
في أمراض نسائية
أنا حامل بالشهر الأول وعندي صابونة تبييض فيها زيت اللوز المر وعرق السوس وزيت جلسرين وزيت فيتامين E. هل تضر...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين