طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن
sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

sina-logo
سينا مستشارك الصحي الذكي

اسأل، استفسر، واطمئن على صحتك خلال ثواني

sina-logo

سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

علاج تاخر الدورة الهرموني

icon 15 ديسمبر 2014
icon 2724
انا فتاه غير متزوجه اعانى من تاخر الدورة الشهريه لم تاتى منذ اكثر من 3 اشهر وهذه ليست المرة الاولى مع العلم انى استشرت الطبيب وقال انه مجرد خلل هرمونى بعد اجراء الفحوصات التى اكدت ذلك فما الحل؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

سلامتك، بما أن الطبيب قد شخص الحالة بأنها خلل هرموني، إليكِ بعض النصائح التي قد تساعد في تنظيم الدورة الشهرية:

  • اتباع نظام غذائي صحي: تناولي وجبات متوازنة وغنية بالعناصر الغذائية، وركزي على الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، وتجنبي الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: مارسي التمارين الرياضية المعتدلة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع، وتجنبي الإفراط في ممارسة الرياضة الشاقة، فقد يؤثر ذلك على الهرمونات.
  • الحفاظ على وزن صحي: إذا كنتِ تعانين من زيادة أو نقصان في الوزن، حاولي الوصول إلى الوزن المثالي، أو استشيري أخصائي تغذية للحصول على خطة غذائية مناسبة.
  • التحكم في مستويات التوتر: مارسي تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميث والتأمل، واحصلي على قسط كافٍ من النوم (7-8 ساعات في الليلة
  • الأدوية والمكملات الغذائية: إذا وصف لك الطبيب أدوية لتنظيم الهرمونات، تناوليها بانتظام حسب التعليمات، ويمكنكِ استشارة الطبيب حول إمكانية تناول بعض المكملات الغذائية التي قد تساعد في تنظيم الدورة الشهرية، مثل فيتامين د أو المغنيسيوم.
  • مراقبة الدورة الشهرية: سجلي مواعيد الدورة الشهرية والأعراض المصاحبة لها، وأخبري الطبيب بأي تغييرات غير طبيعية. 

للمزيد:

 0 2025-06-30T16:26:43+00:00

سلامتك، بما أن الطبيب قد شخص الحالة بأنها خلل هرموني، إليكِ بعض النصائح التي قد تساعد في تنظيم الدورة الشهرية:

  • اتباع نظام غذائي صحي: تناولي وجبات متوازنة وغنية بالعناصر الغذائية، وركزي على الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، وتجنبي الأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: مارسي التمارين الرياضية المعتدلة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع، وتجنبي الإفراط في ممارسة الرياضة الشاقة، فقد يؤثر ذلك على الهرمونات.
  • الحفاظ على وزن صحي: إذا كنتِ تعانين من زيادة أو نقصان في الوزن، حاولي الوصول إلى الوزن المثالي، أو استشيري أخصائي تغذية للحصول على خطة غذائية مناسبة.
  • التحكم في مستويات التوتر: مارسي تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميث والتأمل، واحصلي على قسط كافٍ من النوم (7-8 ساعات في الليلة
  • الأدوية والمكملات الغذائية: إذا وصف لك الطبيب أدوية لتنظيم الهرمونات، تناوليها بانتظام حسب التعليمات، ويمكنكِ استشارة الطبيب حول إمكانية تناول بعض المكملات الغذائية التي قد تساعد في تنظيم الدورة الشهرية، مثل فيتامين د أو المغنيسيوم.
  • مراقبة الدورة الشهرية: سجلي مواعيد الدورة الشهرية والأعراض المصاحبة لها، وأخبري الطبيب بأي تغييرات غير طبيعية. 

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 30 يونيو 2025

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بأمراض نسائية
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
الغذاء غير الصحي مقالات طبية
الغذاء غير الصحي
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
sina-touchpoint
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من ذكر 32 سنة
الصحة الجنسية

انا اعاني من ادمان العادة السرية حتى من قبل الزواج ولم اتركها بعد الزواج بل زاد ادمانها واريد التخلص منها حاولت مرارا وتكرارا تركها لكن لا فائدة اعاود الرجوع اليها وانا اريد التخلص منها صراحة لانها اثرت بشكل على حياتي اليومية والاجتماعية والجسدية والنفسية وانا تعبت كتير

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة