اوجاع شديده مع الدوره الشهريه

يمكن للعديد من الخيارات أن تساعد في علاج تقلصات الدورة الشهرية الشديدة التي تعاني منها نسبة كبيرة من الفتيات، ومن أبرز هذه الخيارات ما يلي:

• ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة، لمدة 30 دقيقة عدة مرات في الأسبوع.
• تطبيق الكمادات الدافئة أو وسائد التدفئة أسفل البطن، حيث أن تأثيرها في تخفيف الألم يوازي تأثير الأيبوبروفين.
• تجنب التوتر والقلق، والسيطرة على ذلك من خلال ممارسة اليوجا والاسترخاء وتمارين التنفس والتأمل.
• تجربة الجلوس في مغطس ماء دافئ بحيث يغطي البطن والظهر.
• استشارة الطبيب حول مسكنات الألم المناسبة والجرعة الصحيحة، لتجنب أي مضاعفات أو آثار جانبية.
• تجربة المكملات الغذائية التي تحتوي على الأوميغا-3، أو المغنيسيوم، أو فيتامينات ب وغيرها.

ينصح بضرورة مراجعة الطبيب المختص في حال استمرار الألم الشديد أسفل البطن مع بداية الدورة الشهرية، وذلك من أجل استبعاد الإصابة بأي من الحالات التالية:

• بطانة الرحم المهاجرة.
• متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
• تليف الرحم.
• مرض الحوض الالتهابي.
• تضيق عنق الرحم.
• التهاب عضل وغدد الرحم.
• وجود لولب داخل الرحم.

للمزيد:

• أفضل مشروبات لتخفيف آلام الدورة الشهرية
• 6 طرق للتخفيف من ألم الدورة الشهرية
• ما هو أفضل دواء مسكن للدورة الشهرية؟