تاخر الدورة الشهرية

أتمنى لكِ السلامة والشفاء، وأطمئنك بأنّ تأخرها قد يرتبط بحالات صحية بسيطة لكنّها تستلزم متابعةً طبية ليتم علاجها والسيطرة عليها، ومثل هذه الحالات:

• التوتر والقلق الشديدين.
• اتباع حمية غذائية قاسية جدًا.
• ممارسة تمارين رياضية مجهدة وشاقة.
• اكتساب أو فقدان مفاجئ وسريع للوزن.
• اضطراب هرموني مؤقت.
• تبويض غير منتظم أو ضعيف.
• اضطراب بسيط في الغدة الدرقية.
• تكيس في المبايض.

لذا أنصحك بمراجعة طبيبة نسائية، لتفحصك سريريًا، وبواسطة السونار، وقد تطلب منكِ إجراء بعض التحاليل المخبرية لمستويات بعض الهرمونات، لتتمكن بدقة من تحديد السبب لتأخرها، وتضع خطة علاجية مناسبة، وخلال هذه الفترة أنصحك بما يلي:

• حافظي على وزن صحي، سواء بزيادته او نقصانه، لكن بطريقة آمنة وتدريجية وغير سريعة.
• اهتمي بتناول غذاء صحي ومتوازن.
• مارسي رياضة خفيفة مثل المشي، يوميًا لمدة لا تقل عن نصف ساعة.
• قللي التوتر والقلق قدر الإماكن.
• أكثري من شرب الماء على مدار اليوم.

للمزيد:

• تأخر الدورة أسبوع مع وجود آلامها، ما السر؟
• ما هي أسباب تأخر الدورة الشهرية بدون حمل؟