الدوره الشهريه وعلاقتها بنقص الحديد
إجابات الأطباء على السؤال
من المحتمل أن يكون سبب قلة الدورة الشهرية لديكِ هو نقص مخزون الحديد (14) فقد لا يكون هذا المستوى كافياً إذا كنت تعانين من فقر الدم أو لديك احتياجات خاصة للحديد، حيث تتراوح القيمة الطبيعية لمخزون الحديد عند النساء بين (20- 200) نانوغرام/ مل.
ومن جهة أخرى قد يكون هناك أسباب أخرى للتغيرات التي تلاحظينها في دم الحيض:
- التغيرات الهرمونية: والتي قد تحدث بسبب التوتر والتغيرات في الوزن أو النوم، ويمكن أن تؤثر على الهرمونات وتنظيم الدورة الشهرية.
- بطانة الرحم: إذا كنتِ تعانين من مشكلة في بطانة الرحم؛ فقد يؤدي ذلك إلى نزول دم أقل أو على شكل قطع.
بما أن دورتك الشهرية منتظمة فلا تقلقي غالبًا ما يكون السبب بسيطًا، ومع ذلك أنصحكِ بمراجعة طبيبة نسائية في أقرب وقت ممكن لإجراء فحص شامل، بما في ذلك الفحص السريري والتحاليل الهرمونية والتصوير بالموجات فوق الصوتية إذا لزم الأمر، وقد تحتاجين إلى استشارة أخصائي تغذية لتقييم مستوى الحديد والتأكد من حصولك على الكمية المناسبة من العناصر الغذائية.
وسأعرض لكِ فيما يأتي أهم الخطوات التي يمكنك تجربتها في المنزل والتي من شأنها المساعدة في تنظيم الدورة وزيادة مخزون الحديد:
- خذي قسطًا من الراحة واحرصي على النوم لساعات كافية في الليل.
- تناولي الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء والخضروات الورقية الداكنة، ولكن باعتدال.
- اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا.
- مارسي التمارين الرياضية البسيطة بانتظام.
- راقبي دورتك سجلي كمية الدم، وعدد الأيام، وأي أعراض أخرى مصاحبة.
للمزيد:
0 2025-05-01T08:49:36+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D9%86%D8%B3%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%AF%D9%88%D8%B1%D8%AA%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B4%D9%87%D8%B1%D9%8A%D9%87-%D9%85%D9%86%D8%AA%D8%B8%D9%85%D9%87-%D9%88%D9%84%D9%84%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%AD%D9%85%D8%AF-%D8%A8%D8%B3-%D9%84%D9%85%D8%A7-%D9%8A%D9%86%D8%B2%D9%84-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-1826531#answer-0من المحتمل أن يكون سبب قلة الدورة الشهرية لديكِ هو نقص مخزون الحديد (14) فقد لا يكون هذا المستوى كافياً إذا كنت تعانين من فقر الدم أو لديك احتياجات خاصة للحديد، حيث تتراوح القيمة الطبيعية لمخزون الحديد عند النساء بين (20- 200) نانوغرام/ مل.
ومن جهة أخرى قد يكون هناك أسباب أخرى للتغيرات التي تلاحظينها في دم الحيض:
- التغيرات الهرمونية: والتي قد تحدث بسبب التوتر والتغيرات في الوزن أو النوم، ويمكن أن تؤثر على الهرمونات وتنظيم الدورة الشهرية.
- بطانة الرحم: إذا كنتِ تعانين من مشكلة في بطانة الرحم؛ فقد يؤدي ذلك إلى نزول دم أقل أو على شكل قطع.
بما أن دورتك الشهرية منتظمة فلا تقلقي غالبًا ما يكون السبب بسيطًا، ومع ذلك أنصحكِ بمراجعة طبيبة نسائية في أقرب وقت ممكن لإجراء فحص شامل، بما في ذلك الفحص السريري والتحاليل الهرمونية والتصوير بالموجات فوق الصوتية إذا لزم الأمر، وقد تحتاجين إلى استشارة أخصائي تغذية لتقييم مستوى الحديد والتأكد من حصولك على الكمية المناسبة من العناصر الغذائية.
وسأعرض لكِ فيما يأتي أهم الخطوات التي يمكنك تجربتها في المنزل والتي من شأنها المساعدة في تنظيم الدورة وزيادة مخزون الحديد:
- خذي قسطًا من الراحة واحرصي على النوم لساعات كافية في الليل.
- تناولي الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء والخضروات الورقية الداكنة، ولكن باعتدال.
- اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا.
- مارسي التمارين الرياضية البسيطة بانتظام.
- راقبي دورتك سجلي كمية الدم، وعدد الأيام، وأي أعراض أخرى مصاحبة.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 19
في أمراض نسائية
سويت سونار والحمدلله كل شي سليم المبيض وبطانه الرحم وتحاليل والحمدلله ماعندي فقر دم ولكن عندي نقص بالحديد ومخزون الحديد...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
الدوره الشهريه منتظمه كانت ومدتها ٧ ايام ولكن هذه الفتره يكون نزول الدم كثيف اول ثلاث ايام او يومين وبعدها...
سؤال من أنثى سنة 30
في أمراض نسائية
مع الم في اسفل البطن مع نزولها خف الام و صار ينزل الدم قليل مرا
سؤال من أنثى سنة 25
في أمراض نسائية
السلام عليكم ، لما ينزل مني دم يومين او يومين ويتوقف؟بما اني عندي الدوره الشهريه {غير منتظمه} وانا متزوجه وتجيني...
سؤال من أنثى سنة 37
في أمراض نسائية
نزول الدورة على شكل قطع دم فقط مع قله عدد الايام وقله الدم النازل لانه ينزل على شكل قطع فقط...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
عمري 26 دورتي الشهريه منتظمه ولله الحمد اخر دورتين لي لاحظت قلة كميه الدم حيث نزل ليومين ثم اليوم الثالث...
سؤال من ذكر سنة 24
في أمراض نسائية
السلام عليكم انا بنت لم يسبق لي الزواج و دورتي منتظمه الحمدالله كل شهر تجي بس هذا الشهر جتني مرتين...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
انا فتاة غير متزوجه عمري ٢٦ سنه سؤال هو دورتي منتظمه ولله الحمد لكن فهذا الشهر نزلت معاي الدوره الشهريه...
سؤال من أنثى سنة 17
في أمراض نسائية
عمري الحين ١٦ - ١٧ وزني ٤٣ مشكلة دورتي مو منتظمه ابدا جتني وانا عمري ١٢ المشكله قبل كانت منتظمه...
سؤال من أنثى سنة
في أمراض نسائية
انا متزوجه من 5 اشهر تنزل الكدرة قبل الدورة الشهريه لاول مره مع ان دورتي منتظمه وهالشر نزلت 3 ايام...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين